Можно ли качать пресс при протрузии

slavon88

Новичок
Можно ли качать пресс при протрузии

Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 176, вес 93 кг можно ли качать пресс при таком диагнозе? Заранее спасибо!

Заключение: На сканах поясничного отдела позвоночника в 2-х проекциях: Врожденный относительный стеноз позвоночного канала в сагиттальной плоскости: сагиттальный размер позвоночного канала на уровне тела L3 позвонка=12,1 мм (N=16-18мм); индекс Чайковского (сагиттальный размер позвоночного канала/сагиттальный размер тела позвонка) на этом уровне=12,1/31,7~0,38 (N=0,5 и >)

На этом фоне: дегенеративно-дистрофическое поражение поясничного отдела позвоночника на уровне L5-S1.

Остеохондроз ПДС. Снижение интенсивности на Т2 ВИ от межпозвоночного диска за счет его дегидратации и выраженное снижение его высоты; субхондральный склероз и краевые остеофиты смежных замыкательных пластин тел позвонков НЕ выражены.
Дорсально-парамедианная 2-сторонная протрузия МПД L5-S1, с дорсальным срединным компонентом до 5,5-6 (5,8) мм, 2-сторонним парамедианным компонентом до 4-4,5 мм; центральный и 2-сторонний латеральный стеноз позвоночного канала на этом уровне, с умеренной компрессией дурального мешка и обоих корешков ( стрелки)

Нарушений анатомических соотношений позвонков в сагиттальной плоскости НЕ выявленл. Спинной мозг, структуры конского хвоста, паравертебральные мягкие ткани на уровне ПДС Th11-S2 без очагов патологического MR-сигнала.
 

slavon88

Новичок
Можно ли качать пресс при протрузии

Не знаю как правильно, но собирался лежа на спине ноги согнутые в коленях с подыманием туловища вверх 90 градусов относительно пола.
 

Андреeй

Пользователь
Есть отличный способ сделать себе кубики на пузе: лечь на спину, можно на кровать, и, не отрывая зад, плечи и затылок, медленно прижимать поясницу к лежанке. Делать можно хоть целыми днями лежа под телевизором.
 
Сверху