Можно ли качать пресс при протрузии

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем slavon88, 23 июл 2010.

  1. slavon88 Новичок

    Регистрация:
    22 июл 2010
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ukraina
    Можно ли качать пресс при протрузии

    Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 176, вес 93 кг можно ли качать пресс при таком диагнозе? Заранее спасибо!

    Заключение: На сканах поясничного отдела позвоночника в 2-х проекциях: Врожденный относительный стеноз позвоночного канала в сагиттальной плоскости: сагиттальный размер позвоночного канала на уровне тела L3 позвонка=12,1 мм (N=16-18мм); индекс Чайковского (сагиттальный размер позвоночного канала/сагиттальный размер тела позвонка) на этом уровне=12,1/31,7~0,38 (N=0,5 и >)

    На этом фоне: дегенеративно-дистрофическое поражение поясничного отдела позвоночника на уровне L5-S1.

    Остеохондроз ПДС. Снижение интенсивности на Т2 ВИ от межпозвоночного диска за счет его дегидратации и выраженное снижение его высоты; субхондральный склероз и краевые остеофиты смежных замыкательных пластин тел позвонков НЕ выражены.
    Дорсально-парамедианная 2-сторонная протрузия МПД L5-S1, с дорсальным срединным компонентом до 5,5-6 (5,8) мм, 2-сторонним парамедианным компонентом до 4-4,5 мм; центральный и 2-сторонний латеральный стеноз позвоночного канала на этом уровне, с умеренной компрессией дурального мешка и обоих корешков ( стрелки)

    Нарушений анатомических соотношений позвонков в сагиттальной плоскости НЕ выявленл. Спинной мозг, структуры конского хвоста, паравертебральные мягкие ткани на уровне ПДС Th11-S2 без очагов патологического MR-сигнала.
     
    23 июл 2010
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Можно, но правильно.

    А что вы называете брюшным прессом и как собираетесь его "качать"?
     
    23 июл 2010
  3. slavon88 Новичок

    Регистрация:
    22 июл 2010
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Ukraina
    Можно ли качать пресс при протрузии

    Не знаю как правильно, но собирался лежа на спине ноги согнутые в коленях с подыманием туловища вверх 90 градусов относительно пола.
     
    23 июл 2010
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    До 45 градусов, не отрывая поясницу от пола.
     
    23 июл 2010
  5. Тимур Гусейнов Активный пользователь

    Регистрация:
    12 фев 2008
    Сообщения:
    908
    Симпатии:
    498
    Адрес:
    Москва
    aiwan
    Добавил бы, с ногами согнутыми в коленках.
     
    23 июл 2010
  6. yurii Новичок

    Регистрация:
    29 мар 2012
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    отлично!!!!и я начну.мне тоже так нужно.
     
    30 мар 2012
  7. Андреeй Пользователь

    Регистрация:
    25 авг 2011
    Сообщения:
    81
    Симпатии:
    74
    Есть отличный способ сделать себе кубики на пузе: лечь на спину, можно на кровать, и, не отрывая зад, плечи и затылок, медленно прижимать поясницу к лежанке. Делать можно хоть целыми днями лежа под телевизором.
     
    31 мар 2012

Статьи о спине и позвоночнике