Вопросы по повседневной жизни и упражнения, сколиоз

Тема в разделе "Сколиоз", создана пользователем xellz, 26 апр 2010.

  1. xellz Новичок

    Регистрация:
    21 апр 2010
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Эстония
    На данный момент не имею возможности проконсультироваться у специалиста и не скоро смогу.

    Может кто сможет помочь составить программу или поделиться информацией, как правильно развить мышичный корсет при сколиозе? Больше всего меня интересует вопрос, надо ли как-то компенисировать искривление упражнениями или можно все делать симметрично? У меня уже довольно давно появился мышечный валик с правой стороны, на ощупь как кость, очень твердый.

    Что мне не следует делать с такой спиной?

    Если приходиться носить что-то тяжелое в одной руке, с какой стороны лучше или это не важно? :)

    Со своей прежней работой несколько лет запустил себя очень сильно, почти никакой физ. активности и очень много времени приходилось проводить за компьютером. Хотелось бы избавиться от боли и неприятных ощущений в спине.


    Мне 24 года, вес чуть более 60кг при 173см роста.
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]
     
    26 апр 2010

Статьи о спине и позвоночнике