Фитбол для спины. Поделитесь упражнениями (видео, картинки с описанием)

[Дмитрий_Spb]

У кого есть ссылки на видео или картинки с подробным описанием выполнения упражнений на фитболе для позвоночника!
Перерыл интернет - везде стандартный комплекс упражнений - типа похудеть, накачать пресс и т.д....
Нужно именно для позвоночника, особенно шейного отдела...
Может кто знает упражнения, имеет такой материал, подскажите, где искать, поделитесь...

 

[Алексей Янькин]

Поделитесь, какие упражнения на фитболе можно делать при грыже диска L5-S1?

Тут не все на фитболе.

 

[царевна-лягушка]

Да, фитбола здесь практически нет. А жаль. И подпрыгивать на мяче с прооперированной спиной, наверно, не стоит. А я до операции приседала положив фитбол под спину у стены. Тренер говорил, что это поддержит спину. ( наверно врал - не помогло) Но если кто- то предложит ещё какие- то упражнения для прооперированной спины ( мдэ ) с фитболом, это будет очень кстати.