Мой позвоночник меня ненавидит :(

Тема в разделе "Боли поясничного отдела", создана пользователем LaSerpente, 5 авг 2009.

  1. LaSerpente Новичок

    Регистрация:
    5 авг 2009
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Херсон
    Доброго времени суток.
    Месяц назад возобновила активные занятия хореографией. Начал болеть позвоночник в области поясницы (не мышцы!), но только в положении наклона назад. При других движениях/положениях - никакого дискомфорта в позвоночнике нет. Боль неслабая. Гибкость позвоночника не нарушена.
    Завтра занятие - мне следует отказаться от сильных нагрузок?
    Подскажите, пожалуйста, что это может быть и как с этим бороться?
    Заранее благодарю за помощь!
    Жду ответа с нетерпением!
     
    5 авг 2009
  2. nuwa Активный пользователь

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    1.297
    Симпатии:
    410
    Адрес:
    Москва
    Здравсвуйте, дайте пожалуйста снимок.
     
    5 авг 2009
  3. LaSerpente Новичок

    Регистрация:
    5 авг 2009
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Херсон
    Нет снимка, я в больницу не хожу...

    А без снимка какая мне грозит перспектива?
     
    5 авг 2009
  4. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.513
    Симпатии:
    4.826
    Адрес:
    г. Донецк
    Как в занятиях хореографией, так и спортом для здоровья (что сейчас любят называть фитнесом), обязательным является соблюдение правила ПУП (постепенность, умеренность, постоянство). Ваш случай напомнил мне слова из песни В.Высоцкого о конькобежце :"На десять тыщ рванул как на пятьсот и спекся". Просто уменьшите нагрузки на начальном этапе занятий, занимайтесь регулярно, постепенно усиливая нагрузки. Желаю успехов!
     
    6 авг 2009
  5. LaSerpente Новичок

    Регистрация:
    5 авг 2009
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Херсон
    Владимир, спасибо за ответ. Прочесть бы Ваши слова месяц назад, когда еще ничего не было...
     
    6 авг 2009
  6. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.513
    Симпатии:
    4.826
    Адрес:
    г. Донецк
    Но и сейчас не поздно все привести в норму. Я в своей практике часто сталкиваюсь с профессиональными спортсменами и танцорами, а также с любителями (сейчас часто можно встретить модное слово "аматор"). Снижение физических нагрузок на некоторое время (все зависит от функционального состояния организма) приводит к исчезновению болей и восстановлению работоспособности. Плюс массаж (можно и в виде самомассажа). Надеюсь, Вы вскоре забудете о своей пояснице.Удачи!
     
    7 авг 2009

Статьи о спине и позвоночнике