Анастасия Горбач
Новичок
Всем привет, меня зовут Настя. Мне 24 года. Сколько себя помню позвоночник - это мое слабое место. Активным спортом в детстве я не занималась, что зря. А в юности предпочитала пеший спорт и сидячий образ жизни. Поэтому у меня вся нагрузка была на суставах, скелете и т.д.
Я не забивала голову и жила себе спокойно, пока после родов не появились всем знакомые симптомы при сколиозе и остеохондрозе. Полный букет.
Начала заниматься обычным фитнесом, как бы логично. Нужны мышцы, тогда занимайся и качай их. И вот тут была моя ошибка, как начинающего. Мышц нет, нагрузка при фитнесе идёт снова на суставы, диски, появляется боль в груди. Позже я почитала что это
Вертеброгенная торакалгия и Межреберная невралгия.
Что именно из этого у меня я не знаю, но точно уверенно что боль связана с этим. На данный момент я делаю перерыв 2-3 дня, а после буду делать обычное ЛФК лежа + решила плаванье, так как прочитала что обычный бег не подходит мне тоже.
Вот такой интересный опыт, знания получаешь когда начинаешь заниматься. Сначала я очень расстроилась что занимаюсь , а по итогу ещё хуже. Согрело душу то, что каждый проходил через таких трудности и по итогу добивался хороших результатов.
Кому интересно, как дальше я буду заниматься и восстанавливать свой мышечный корсет. Оставайтесь
Пишите о своем опыте, тоже будет интересно прочитать
Я не забивала голову и жила себе спокойно, пока после родов не появились всем знакомые симптомы при сколиозе и остеохондрозе. Полный букет.
Начала заниматься обычным фитнесом, как бы логично. Нужны мышцы, тогда занимайся и качай их. И вот тут была моя ошибка, как начинающего. Мышц нет, нагрузка при фитнесе идёт снова на суставы, диски, появляется боль в груди. Позже я почитала что это
Вертеброгенная торакалгия и Межреберная невралгия.
Что именно из этого у меня я не знаю, но точно уверенно что боль связана с этим. На данный момент я делаю перерыв 2-3 дня, а после буду делать обычное ЛФК лежа + решила плаванье, так как прочитала что обычный бег не подходит мне тоже.
Вот такой интересный опыт, знания получаешь когда начинаешь заниматься. Сначала я очень расстроилась что занимаюсь , а по итогу ещё хуже. Согрело душу то, что каждый проходил через таких трудности и по итогу добивался хороших результатов.
Кому интересно, как дальше я буду заниматься и восстанавливать свой мышечный корсет. Оставайтесь
Пишите о своем опыте, тоже будет интересно прочитать
