Ярко выраженный кифоз

Тема в разделе "Кифоз", создана пользователем DmitryS, 10 июн 2009.

Рекомендуем:

  1. DmitryS Новичок

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Киев
    Здравствуйте! У меня довольно ярко выраженный кифоз, осанка начала портиться ещё в раннем детстве из за сочетания большого роста и маленького веса, слабых мышц, неполноценного питания. Этому способстовали увлечения чтением и игры сидя на корточках, постоянно в согнутом положении, низкие парты в школах. К 16 годам у меня был рост 192 при весе 58, и круглая спина. Самое обидное, что тогда я был глупый и совсем не уделял внимания осанке. После 20 лет на осанку стал влиять также компьютер.
    В итоге в 26 лет у меня рост 195 вес 70 и вот такая фигура:
    [​IMG]
    Плохая осанка и худоба привели к неуверенности в себе, это очень мешает жить, даже работу не могу найти. Питание по прежнему посредственное. Каждый день делаю отжимания и приседания, чтобы поддерживать себя хоть в какой то форме.
    Можно ли что то изменить в моем случае, или уже слишком поздно?
     
    10 июн 2009
  2. -=Неприкаянный=- Новичок

    Регистрация:
    19 май 2009
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина,г.Днепропетровск
    Привет, у меня точно такой же кифоз. Физически исправить нельзя, но визуально можно, просто прокачай мышцы спины. Скажу сразу, отжимания тебе не помогут. Подтягивайся широким хватом по-обычному и за голову. Лёжа животом на табурете и закрепив неподвижно ноги, выполняй подьёмы туловища. Если есть гантели -вообще зашибись! Делай тяги гантели в наклоне с опорой на одну руку. Стоя на коленях, положив туловище на табурет, делай разводки полусогнутых в локтях рук с гантелями встороны вверх. Вроде всё.

    Добавлено через 10 минут
    А главное, тебе нужно преодолеть психологический барьер. Кстати, сходи к психотерапевту, поговорите по душам. А насчёт работы - я тоже дома сижу, ведь кризис на дворе :)
     
    12 июн 2009