Татьяна_2024
Новичок
Здравствуйте форумчане и медицинские работники, присутствующие в обсуждениях.
Увидела разные мнения на форуме о возможностях цигун. Решила внести свою лепту.? Добавить на форум пример успешного влияния практики на заболевание. Оговорюсь сразу, что цигун, в моём случае, представляет собой тихие практики, то есть внешне это обычная медитация, в положении сидя. Мой опыт говорит, что динамический цигун — интересно и полезно, но в плане сколиоза тайцзы, в моно варианте, не может повлиять так, как тихие практики.
Я пациентка со сколиозом, более 10 лет знакомая с цигун. Мне 41 год. Был интенсивный период занятий и перерывы от пары месяцев до пары лет. Учитывая характер практики и определённые мышечные изменения — я практически каждый год делала рентген (в минском РНПЦ ТО, часть исследований в одном кабинете, часть в другом) и довольно часто фотографии.
Ничем кроме цигун я не занималась. От слова совсем. Результат совершенно чистый, использовалось только несколько техник, никаких посторонних вмешательств и дополнительных манипуляций не проводилось. К моему огромному сожалению, даже обычного классического массажа не было и умеренного спортзала. По разным причинам с последними двумя не сложилось. Только цигун или обычная жизнь, без специального внимания к позвоночнику.
Состояние до практики: стандартное для истории идиопатического сколиоза. Впервые заметил учитель физкультуры в начальной школе, потом посещение ортопеда и постановка на учёт с диагнозом то диспластический, то идиопатический грудопоясничный сколиоз. Не беспокоил. С 14 до 15 лет — несколько курсов мануальной терапии. Через год беспокоить сколиоз начал. Первые боли, в виде «заклинило» и сутки не разогнуться. В 10 классе хирург отправил на снимок и предложил подумать об операции, так как, по его мнению, будет хуже. Дальше как у всех, жжение в лопатке, усталость и желание согнуться еще больше, чувство панциря, скованность и так далее. После родов запись в карте — S-образный сколиоз III степени, выраженная рёберная деформация.
Потом появился цигун. С ним появилась легкость в спине и осанка, возможность без напряжения держать спину прямо, даже увеличился рост. Далее появились совершенно новые для меня ощущения в мышцах, и я пошла к медикам, которые посчитали происходящее эффектом чувствительной нервной системы. О том, что не мешало бы сделать РГ, да и фото, я поняла только спустя год практики. Так что 2012 — не совсем начало в плане косметики. В плане градусов: ГОП — 39,4, ПОП — 27,5. С цифрами после запятой, потому что когда рентгенолог сравнивала два рентгенограммы, то старалась сделать это максимально точно.
Рентгены и фото прилагаю. При практически одинаковых градусах качество жизни совершенно разное. У меня небольшой минус в градусах (за счёт мышц), отсутствие любых болевых моментов, сопровождающих сколиоз. Я могу только постараться и вспомнить, что я испытывала когда-то… слабость в правой руке, холодные руки ноги, боль в правом тазобедренном, проблемы с шеей и прочее. Больше меня это не беспокоит, хотя я не молодею. И это в моём случае. В более простых ситуациях, думаю, эффект может быть и более выраженным.
Позвоночник каким был, практически таким и остался. Хотя досконально рентгены, конечно, никто не изучал. Но на всё то, что так отравляет качество жизни и порой толкает даже на операцию, можно, как оказалось, повлиять с помощью собственной регулярной практики. Воздействие не внешнее. Это что-то наподобие регенеративного процесса.
2012. Фотографировалось на то, что было и теми, кого можно было попросить это сделать. Качество «увы», но как есть. Фото не передают всех ощущений и той свободы, которая есть теперь в правой лопатке. Практика постоянно провоцирует небольшие улучшения, в том числе и вне медитации. Но они не точечно направленные, в каком-то смысле они затрагивают весь организм, не сразу отражаясь на косметике.
Мой опыт показывает, что цигун воздействует на сколиоз не хуже других консервативных методик, даже лучше. При условии регулярной практики. Примерно… минимум 2 часа на старте и потом где-то час-два в день.
Увидела разные мнения на форуме о возможностях цигун. Решила внести свою лепту.? Добавить на форум пример успешного влияния практики на заболевание. Оговорюсь сразу, что цигун, в моём случае, представляет собой тихие практики, то есть внешне это обычная медитация, в положении сидя. Мой опыт говорит, что динамический цигун — интересно и полезно, но в плане сколиоза тайцзы, в моно варианте, не может повлиять так, как тихие практики.
Я пациентка со сколиозом, более 10 лет знакомая с цигун. Мне 41 год. Был интенсивный период занятий и перерывы от пары месяцев до пары лет. Учитывая характер практики и определённые мышечные изменения — я практически каждый год делала рентген (в минском РНПЦ ТО, часть исследований в одном кабинете, часть в другом) и довольно часто фотографии.
Ничем кроме цигун я не занималась. От слова совсем. Результат совершенно чистый, использовалось только несколько техник, никаких посторонних вмешательств и дополнительных манипуляций не проводилось. К моему огромному сожалению, даже обычного классического массажа не было и умеренного спортзала. По разным причинам с последними двумя не сложилось. Только цигун или обычная жизнь, без специального внимания к позвоночнику.
Состояние до практики: стандартное для истории идиопатического сколиоза. Впервые заметил учитель физкультуры в начальной школе, потом посещение ортопеда и постановка на учёт с диагнозом то диспластический, то идиопатический грудопоясничный сколиоз. Не беспокоил. С 14 до 15 лет — несколько курсов мануальной терапии. Через год беспокоить сколиоз начал. Первые боли, в виде «заклинило» и сутки не разогнуться. В 10 классе хирург отправил на снимок и предложил подумать об операции, так как, по его мнению, будет хуже. Дальше как у всех, жжение в лопатке, усталость и желание согнуться еще больше, чувство панциря, скованность и так далее. После родов запись в карте — S-образный сколиоз III степени, выраженная рёберная деформация.
Потом появился цигун. С ним появилась легкость в спине и осанка, возможность без напряжения держать спину прямо, даже увеличился рост. Далее появились совершенно новые для меня ощущения в мышцах, и я пошла к медикам, которые посчитали происходящее эффектом чувствительной нервной системы. О том, что не мешало бы сделать РГ, да и фото, я поняла только спустя год практики. Так что 2012 — не совсем начало в плане косметики. В плане градусов: ГОП — 39,4, ПОП — 27,5. С цифрами после запятой, потому что когда рентгенолог сравнивала два рентгенограммы, то старалась сделать это максимально точно.
Рентгены и фото прилагаю. При практически одинаковых градусах качество жизни совершенно разное. У меня небольшой минус в градусах (за счёт мышц), отсутствие любых болевых моментов, сопровождающих сколиоз. Я могу только постараться и вспомнить, что я испытывала когда-то… слабость в правой руке, холодные руки ноги, боль в правом тазобедренном, проблемы с шеей и прочее. Больше меня это не беспокоит, хотя я не молодею. И это в моём случае. В более простых ситуациях, думаю, эффект может быть и более выраженным.
Позвоночник каким был, практически таким и остался. Хотя досконально рентгены, конечно, никто не изучал. Но на всё то, что так отравляет качество жизни и порой толкает даже на операцию, можно, как оказалось, повлиять с помощью собственной регулярной практики. Воздействие не внешнее. Это что-то наподобие регенеративного процесса.
2012. Фотографировалось на то, что было и теми, кого можно было попросить это сделать. Качество «увы», но как есть. Фото не передают всех ощущений и той свободы, которая есть теперь в правой лопатке. Практика постоянно провоцирует небольшие улучшения, в том числе и вне медитации. Но они не точечно направленные, в каком-то смысле они затрагивают весь организм, не сразу отражаясь на косметике.
Мой опыт показывает, что цигун воздействует на сколиоз не хуже других консервативных методик, даже лучше. При условии регулярной практики. Примерно… минимум 2 часа на старте и потом где-то час-два в день.
С таким же мышлением, хорошим знанием мышечно-тонических нарушений при сколиозе, а если обладающий навыками такой "внутренней работы", так вобще идеально. Упражнения должны максимально акцентироваться на "укороченные", "спазмированные" участки, но очень мягко, медленно и не очень долго по времени. Оценка самочувствия, ответной реакции, поможет подобрать индивидуальное и максимально эффективное для конкретного человека выполнение. В противном случае лучше просто "гулять". ?
На следующий день реакция есть, но не вызывает заметного ухудшения самочувствия и достаточно быстро уходит, не оставляя остаточного напряжения. Это и есть критерий правильности выполнения упражнений, говорит что нагрузочней уже низзя, 
данная нагрузка оптимальна.