Бег трусцой

Тема в разделе "Делимся опытом, мнениями, советами", создана пользователем Duboileaut, 26 апр 2009.

  1. Duboileaut Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2009
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Откуда пошло мнение о его вреде для позвоночника?
    С точки зрения дилетанта, от седла велосипеда позвоночник получает гораздо более жесткие толчки, чем во время пробежки, когда нагрузки на спину передаются через естественную систему мягко пружинящих суставов конечностей и таза? Тем не менее, частенько приходится слышать о безусловном вреде бега и пользе велосипеда... При этом разумных аргументов или хотя бы статистики не встречал.
    Так бежать или не бежать?
     
    26 апр 2009
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.409
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: Бег трусцой

    А где, про вредность?
     
    26 апр 2009
  3. Duboileaut Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2009
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Извините, а где Ваше мнение? (-)

    Например, Гугл выдает ссылки на bobir.ru, dikul.net...
    "Бег... губителен для позвоночника" - ни много , ни мало, так говорит А.Ситель
     
    26 апр 2009
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.409
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: Бег трусцой

    Бег или бег трусцой? Мнение врача не всегда подтверждается исследованиями. Исследований таких не проводилось.
    А сами-то задумайтесь? Бег на коленях, поясница не участвует. Только не подскользнуться и желательно не по асфальту.
    Бег трусцой не вреден. Моё мнение.
     
    26 апр 2009
  5. Duboileaut Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2009
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Ответ: Бег трусцой

    См. тему
    Чтож, я так и предполагал, и мое мнение совпадает с Вашим.
    Последние пару лет я бегал в свое удовольствие каждое рабочее утро: не спеша, ~6 мин/км, дистанция около 3 км. Грыжа заставила отказаться от пробежек и от тренажерного зала. Сейчас мне очень не хватает движения, жду-не дождусь, когда можно будет начинать жить активной жизнью. Но все близкие и знакомые в один голос выступают против пробежек.
    А что взамен? От плавания меня уже тошнит. Велосипед? А где на нем можно "пропотеть" за короткое время? И его надо сначала вытащить из квартиры, а весит он порядочно, не показано такие тяжести таскать в ближайшее время...
     
    26 апр 2009
  6. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.409
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: Бег трусцой

    См. ссылку.
     
    26 апр 2009
  7. алексей-эмчи Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2009
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    приморский рай
    Ответ: Бег трусцой

    Лежать на диване еще вреднее.:D
     
    27 апр 2009
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.409
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: Бег трусцой

    А так, хочется!:cray::cray::cray:
     
    27 апр 2009
  9. Костян Новичок

    Регистрация:
    26 авг 2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Судите сами, велосипед полезен... А вот в каком он интересно месте полезен... До похода в велосипедную секцию был здоров. После 4 лет занятий - сколиоз. Много из тех кто занимался со мной в секции выявили сколиоз, хотя были вполне здоровые пацанчики... Делайте вывод...
     
    18 дек 2009
  10. nuwa Активный пользователь

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    1.297
    Симпатии:
    410
    Адрес:
    Москва
    Вы путаете спорт и физкультуру.
    Пробежка трусцой - физкультура.
    Бег - спорт.
    Посещение бассейна - физкультура, очень пользително влияющая на женские формы и не только.
    Профессиональное плавание - спорт. Вы видели плавчих?:cray: (надеюсь они меня не слышат)
    А уж про велосипедную секцию...
     
    18 дек 2009
  11. Костян Новичок

    Регистрация:
    26 авг 2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Согласен с вами!
     
    18 дек 2009
  12. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.509
    Симпатии:
    4.823
    Адрес:
    г. Донецк
    Отец современной аэробики, основатель Центра аэробики в Далласе американский доктор Кеннет Купер в своих исследованиях доказал бесспорную пользу медленного бега (у нас - "бег трусцой", в англоязычных странах - "джоггинг"), при котором бегун преодолевает 1 км дистанции не быстрее 6-ти минут. При соблюдении правила ПУП (постепенность, умеренность, постоянство) в тренировочном процессе оказывается благотворное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат (одно из лучших средств профилактики остеопороза), позволяет прекрасно справляться со стрессом.
    Спортивный же бег пользы для здоровья практически не приносит, а навредить может. "Знание - сила!"
     
    18 дек 2009
  13. Костян Новичок

    Регистрация:
    26 авг 2009
    Сообщения:
    15
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    В общем, что имеем не храним, потерявши плачем...
     
    18 дек 2009
  14. андрей1987 Новичок

    Регистрация:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    0
    доктор сказал что у меня патология межпозвонковых дисков, они снизили высоту, я так понял, можно ли бегать с моими дисками + клиновидная дефформация позвонков, сам бегаю чувствую себя намного лучше нежели пол года назад
     
    14 ноя 2010
  15. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.409
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Можно бегать трусцой.
     
    15 ноя 2010
  16. Evgen Новичок

    Регистрация:
    4 авг 2010
    Сообщения:
    27
    Симпатии:
    1
    Адрес:
    Саранск
    ориентируйтесь на свои ощущения, если после бега трусцой Вам лучше, я считаю что выбор сделан!
     
    16 ноя 2010
  17. abelar Врач

    Регистрация:
    11 ноя 2007
    Сообщения:
    2.305
    Симпатии:
    841
    Адрес:
    S-Peterburg
    1.Вы не правильно поняли.
    2 Доктор не это имел ввиду.
    3. Бегать можно. Только, даже не думайте, что это имеет отношение к лечению Вашей патологии.
    4. Способов "сделать себе лучше" очень много. Важно только точно знать: от чего именно стало лучше.
    Среди первых пунктов списка :
    1.эмиграция В Штаты
    2. назначение начальником пиар отдела в Газпроме
    3.Развод.
    .........
    1001. реиммграция в РФ
    1002. посылание всех ...в Газпроме и уезд в деревню...
    1003. брак на 18 летней доярке
    1004 БЕГ ТРУСЦОЙ :victory:yahoo:D
     
    16 ноя 2010

Статьи о спине и позвоночнике