Грыжа L5-S1, перспективы после "первого раза"

L5-S1

Новичок
Не знал про существование грыжи, полтора месяца назад с разницей в пару дней застудил спину (отдавало в бедро) и сам простыл. В итоге лёжа чихнул, очень сильно при этом дёрнул ногой и офигел от новых ощущений.
Онемение левой ноги быстро ушло, осталась только потеря чувствительности стопы и потеря ахиллова рефлекса. Через неделю после смог нормально передвигаться, пошёл на МРТ где нашли грыжу 13мм.

Месяц пил сирдалуд, витамины В, трентал и 20 доз алфлутопа. После этого (прошёл месяц) повторный осмотр у невролога - всё ещё нет ахиллова рефлекса на левой ноге. Все пальцы, включая мизинец, на левой ноге гнуться и чувствуют. Снижение чувствительности стопы от костяшки до середины пятки по внешней стороне.
Нейрохирург сказал очень просто "болит недостаточно сильно, чтобы ты согласился на операцию". Судя по отзывам - да, у меня сейчас неудобств в жизни меньше, чем восстановительный период после операции


Нейрохирург и невролог никаких прогнозов не дают, мол ходишь нормально, тебе полегчало - вот и ходи, берегись до следующего обострения. Про оставшуюся "зону" на стопе и опасность этого - ни слова, даже на прямой вопрос. Понятно, что точность предсказаний никакая в таких вопросах, но всё же для себя понять хотя бы примерные перспективы (кроме "когда-нибудь приспичит, тогда и на операцию").
Как мне кажется, образ жизни с минимальными рисками - тяжести только в виде пакетов с продуктами от/до машины, летом пешком гуляю. Никакого жёсткого спорта, травм и т.д.

Подскажите пожалуйста, правильно я понимаю ситуацию, что при моих данных пока нет смысла в операции?
Больше всего волнует оставшаяся "половина подковы" со сниженной чувствительностью на стопе. Как понимаю, значит где-то всё ещё защемлён корешок нерва. Непонятно, это признак необходимости вмешательства или можно спокойно жить дальше, не должно что-то отмереть из нервной ткани?
И про баню/бассейн (по отдельности, не прыгая из парной в прорубь) - если без фанатизма, то можно?

консультация от 2021-12-03 обезлич.jpg
 
Не знал про существование грыжи, полтора месяца назад с разницей в пару дней застудил спину (отдавало в бедро) и сам простыл. В итоге лёжа чихнул, очень сильно при этом дёрнул ногой и офигел от новых ощущений.
Онемение левой ноги быстро ушло, осталась только потеря чувствительности стопы и потеря ахиллова рефлекса. Через неделю после смог нормально передвигаться, пошёл на МРТ где нашли грыжу 13мм.
Переживать надо за боль и за слабость. А онемение и отсутствие рефлекса не мешают жить.

Месяц пил сирдалуд, витамины В, трентал и 20 доз алфлутопа. После этого (прошёл месяц) повторный осмотр у невролога - всё ещё нет ахиллова рефлекса на левой ноге. Все пальцы, включая мизинец, на левой ноге гнуться и чувствуют. Снижение чувствительности стопы от костяшки до середины пятки по внешней стороне.
Рефлекс скорее и не вернется, а онемение - восстановление до года.

Нейрохирург сказал очень просто "болит недостаточно сильно, чтобы ты согласился на операцию". Судя по отзывам - да, у меня сейчас неудобств в жизни меньше, чем восстановительный период после операции
Правильный хирург.

Нейрохирург и невролог никаких прогнозов не дают, мол ходишь нормально, тебе полегчало - вот и ходи, берегись до следующего обострения. Про оставшуюся "зону" на стопе и опасность этого - ни слова, даже на прямой вопрос. Понятно, что точность предсказаний никакая в таких вопросах, но всё же для себя понять хотя бы примерные перспективы (кроме "когда-нибудь приспичит, тогда и на операцию").
Как мне кажется, образ жизни с минимальными рисками - тяжести только в виде пакетов с продуктами от/до машины, летом пешком гуляю. Никакого жёсткого спорта, травм и т.д.
Не правильно. Полстраны с грыжами и все чемпионы.

Подскажите пожалуйста, правильно я понимаю ситуацию, что при моих данных пока нет смысла в операции?
Это решение за Вами, за врачами только если слабость ноги или нарушение функции органов малого таза.

Больше всего волнует оставшаяся "половина подковы" со сниженной чувствительностью на стопе.
Наплевать.

Как понимаю, значит где-то всё ещё защемлён корешок нерва.
Скорее последствия уже.

Непонятно, это признак необходимости вмешательства или можно спокойно жить дальше, не должно что-то отмереть из нервной ткани?
Контролируйте, ходите на пятках и носках.

И про баню/бассейн (по отдельности, не прыгая из парной в прорубь) - если без фанатизма, то можно?
Конечно.
От чего будет обострение, понимаете?
 

L5-S1

Новичок
Спасибо, после чтения форума так делаю для самоуспокоения - с хождением на пятках/носках сложностей нет, всё как раньше.
Никаких других проблем или дисфукнций нет, разве что если лёжа потянуться (проснувшись) то чуть-чуть тянет в левой икре, на это даже не боль, а просто "чувствуется", может словно мышца после долгой пробежки. Бегать тоже не буду больше.

Да, более-менее понял - тяжести, наклоны, повороты, охлаждение. За первые пару недель организм очень наглядно реагировал на любые неудобные движения, лучше инструкцию не придумаешь... Разве что нагрев "не пробовал", но после горячего душа нет даже намёка на дискомфорт.
В бане буду подстилать полотенце в несколько слоёв, чтобы поясница не греть от деревяшки. Вот ирония, только-только перед этим закончил ремонт в бане и новая печка долго нагревает лежаки, я ещё грустил что спину греть об деревяшку неудобно. =))
 
Спасибо, после чтения форума так делаю для самоуспокоения - с хождением на пятках/носках сложностей нет, всё как раньше.
Никаких других проблем или дисфукнций нет, разве что если лёжа потянуться (проснувшись) то чуть-чуть тянет в левой икре, на это даже не боль, а просто "чувствуется", может словно мышца после долгой пробежки. Бегать тоже не буду больше.
Почему?

Да, более-менее понял - тяжести, наклоны, повороты, охлаждение. За первые пару недель организм очень наглядно реагировал на любые неудобные движения, лучше инструкцию не придумаешь... Разве что нагрев "не пробовал", но после горячего душа нет даже намёка на дискомфорт.
Это действия, а причина в движении позвонков между которыми лопнул диск, надо научиться делать все так и натренировать те мышцы, которые обеспечивают минимальную подвижность в пораженном сегменте.
В этом причина обострении в движении в пораженном месте.

В бане буду подстилать полотенце в несколько слоёв, чтобы поясница не греть от деревяшки. Вот ирония, только-только перед этим закончил ремонт в бане и новая печка долго нагревает лежаки, я ещё грустил что спину греть об деревяшку неудобно. =))
Да не от тепла обострение, а от движения.
Тепло ухудшает ситуацию только в первые пару дней, пока отек и воспаление.
Это как после травмы, в первые сутки холод, а потом тепло наоборот нужно!
 

L5-S1

Новичок
Это действия, а причина в движении позвонков между которыми лопнул диск, надо научиться делать все так и натренировать те мышцы, которые обеспечивают минимальную подвижность в пораженном сегменте.
Оказывается я не понял вашего вопроса про причины.
Да, про "протечку диска" и движения понял ещё у нейрохирурга(( Несколько упражнений подобрал, невролог тоже их одобрил, думал ждать/не ждать когда последние ощущения в стопе пройдут. Теперь понятно, что насколько можно было прийти в себя - организм оправился, так что буду начинать понемногу ЛФК.

Бег не рекомендовали из-за "сотрясения" при каждом шаге, но это уж так, самая мелкая печаль. Не особо страдаю - последние годы не хватало времени на пробежки, только погулять пешком с дитём.
 
Оказывается я не понял вашего вопроса про причины.
Да, про "протечку диска" и движения понял ещё у нейрохирурга(( Несколько упражнений подобрал, невролог тоже их одобрил, думал ждать/не ждать когда последние ощущения в стопе пройдут. Теперь понятно, что насколько можно было прийти в себя - организм оправился, так что буду начинать понемногу ЛФК.
Главное, понимание что и зачем.
Вот тут поэтапно все изложил:

Бег не рекомендовали из-за "сотрясения" при каждом шаге, но это уж так, самая мелкая печаль. Не особо страдаю - последние годы не хватало времени на пробежки, только погулять пешком с дитём.
Все можно, важно как.
 

L5-S1

Новичок
Ещё раз спасибо @Доктор Ступин, форуму, сайту спина.ру - кладезь информации! А самое главное, тут есть отзывы и опыт реальных людей, кто задавался теми же вопросами, что и я. :)

Единственное, что не могу даже приблизительно понять - в какой момент свернул не туда? То есть, грыжа ведь не одномоментно образовалась. Что было причиной обострения я понял, но до этого грыжа сколько-то лет развивалась и росла.
У меня очень банальный образ жизни - офисный режим с перемещениями туда-сюда в течение дня.
По статистике с шагомера за три последних года: зимой в среднем проходил 6 км в день, летом около 8км с хвостиком. Никаких перенапряжений, картошки всего полторы сотки и изредка вёдра с водой по одному носил.

Может быть есть какие-то типовые предпосылки? Наверное, надо постараться избавиться от этих обстоятельств, чтобы не заработать ещё одну грыжу.
 
Сверху