Боли при длительной прогулке. Мышцы не держат спину ровно. Что это может быть?

Milannua

Новичок
Никак не могу понять почему так сильно выпирает, уже пол года пробую закачать мышцы и никак они не держат спину ровно. Бывают боли при длительной прогулке.

Screenshot_20210718-215821~2.pngScreenshot_20210718-215735~2.pngScreenshot_20210718-215807~2.png
 

Milannua

Новичок
@La murr, здравствуйте, пока ещё не обращался, 18 лет. выпирание позвоночника в центре, там неприятные ощущения при длительной ходьбе или когда сижу сложно долго держать спину ровно. Делаю упражнение на спину, ненадолго держит её ровной.
 

La murr

Администратор
Команда форума
@Milannua, Милан, Вы можете обратиться к любому специалисту форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.
Мнение @Доктор Ступин, @AIR, @doc, надеюсь, будет Вам полезным. :hello:
 

AIR

Мануальный терапевт, к.м.н.
Смотреть надо сбоку. Если имеется гиперкифоз, то действия совсем не правильные.
 

Milannua

Новичок
Смотреть надо сбоку...
Спина относительно ровная, чучуть плечи западают. Проблема только в мышцах слабых или чем то другим, почему выпирает так сильно. С такой спиной я стараюсь ходить, только все равно по середине выпирает и тревожит там при длительной ходьбе.

Screenshot_20210719-225433~2.png
 
То что выпирает – это красота, а то что есть боль и дискомфорт – это патология!
Медицина занимается патологией. Красотой занимается отдельная часть медицины.
Сколиоз. Нога короче. Непонятно что вский фазам. Наверное, два уровня. Нужен снимок сбоку, лучше ренген – но хотя бы фото. Все доктора об этом просят.
Когда возникают боли, дискомфорт. И ещё раз точнее опишите зону этой боли и зону этого дискомфорта. И условия, при которых они возникают.
 
Это Вы держите спину в напряжении или это стандарт?

Никак не могу понять почему так сильно выпирает,
Такое кривое дерево выросло, так и будет.

уже пол года пробую закачать мышцы и никак они не держат спину ровно.
Лучшее - враг хорошего.

Бывают боли при длительной прогулке.
Это через сколько? 1-2 часа?

То что выпирает – это красота, а то что есть боль и дискомфорт – это патология!
Медицина занимается патологией. Красотой занимается отдельная часть медицины.
Сколиоз. Нога короче. Непонятно что вский фазам. Наверное, два уровня. Нужен снимок сбоку, лучше ренген – но хотя бы фото. Все доктора об этом просят.
Когда возникают боли, дискомфорт. И ещё раз точнее опишите зону этой боли и зону этого дискомфорта. И условия, при которых они возникают.
...Непонятно что с кифозом....
Исправляю описки, так как не все уже вижу на маленьком экране.

Кстати, вот не всё вижу, а не переживаю!
 

AIR

Мануальный терапевт, к.м.н.
Имеется некоторое укорочение мышц передней грудной стенки, это вынуждает немного отклоняться спиной назад и чуть сутулиться. Проблема вобщем то совсем небольшая.

Screenshot_20210722-195846_2.pngScreenshot_20210722-195637_2.png
Укороченные мышцы спереди легко "перетягивают" мышцы спины, поэтому "накачивать" перерастянутые мышцы спины "дохлый номер", они только наберут объём и массу, но функционально останутся слабыми... Поэтому основные упражнения на переднюю грудную стенку (направления нарисовал) медленные, плавные, мягкие, на расслабление грудных мышц. Тогда грудина немного приподнимется вперёд-вверх и спина немного выпрямится, мышцы спины станут меньше уставать и осанка станет ещё лучше. На спину упражнения очень лёгкие, чтобы не перегружать мышцы и улучшить в них кровообращение, улучшится их выносливость.
 

Milannua

Новичок
Это Вы держите спину в напряжении или это стандарт?
Спину держу так как и всегда. Да, где то через час начинается дискомфорт и боль.

На спину упражнения очень лёгкие, чтобы не перегружать мышцы и улучшить в них кровообращение.
Спасибо за ответ)) иду искать упражнения.
 
  • Like
Реакции: AIR
Спину держу так как и всегда. Да, где то через час начинается дискомфорт и боль
А надо, чтобы держали 2 часа. Дольше не стоят в карауле у знамени. Через два часа солдата меняют – поскольку он устал. И к этому его готовят. В том числе шесть месяцев занятий и тренировок. Готовьтесь. Пора уже..
С этим и за это можно побороться. А вот за форму позвоночника не стоит – её изменения возможно только в пределах осанки. Она у Вас и так неплохая.
Какой тип упражнений Вы пишите?
 
@Доктор Ступин, что за упражнения на спину я делаю? Турник и гиперэкстензию на коврике каждое утро, ну и вешу на турнике.
Неплохо.
Лучше более разнообразные упражнения.
Например возьмите комплекс вольных упражнений для солдат.
Прекрасно работает с постепенным наращиванием нагрузки - №1,2,3
А потом и пособие по атлетической подготовке - и осанка будет как у гвардейца!
 
Сверху