Здравствуйте. Все началось в мои 25 лет. Проснулся и понял, что все плохо не чувствую мышцы паха, спины, ног. Ходил по врачам. Оказалось 2 грыжи в пояснице. Врач сказал ничего не делать дабы не усугубить. Прошло 2 года, меня немного отпускало за это время, но все же это было совсем не приятно.
В один день я психанул. Стал делать кучу разных упражнений.
После кошки и растяжение спины всеми способами мне стало намного легче.
Спустя 2 месяца тренировок мне становилось лучше, но я откатился назад после переноски дивана =)Стал искать другие упражнения.
Вспомнил об упражнение под названием ЛАСТОЧКА, решил попробовать просто по приколу.
Я был в шоке когда понял после первого раза, что моей спине намного легче, а в голове как-то помутнело на миг.
Я делал по 3 подхода и ложась на кровать чувствовал эффект в течении 10 минут.
Делал в течение дня и уже вечером я почувствовал насколько крепкий был зажим когда он стал рассасываться (будто рвали мою бедную поясницу)
Я бы никогда и никому не поверил, что ЛАСТОЧКА такое эффективное упражнения.
Всем здоровья и удачи! Надеюсь я помогу этим людям!
P.S я вытягивал только одну руку противоположную ноге. И желательно делать возле стенки т.к. можно легко упасть!
Я в шоке (просто до этого уходило много сил на упражнения)
