IngvarIngvar
Новичок
Вопрос:
Здравствуйте.
Если скрутило тело, есть ли какие-то упражнения, чтобы вернуть симметричность в домашних условиях?
Пред история:
Примерял брюки в полунаклоне, и стрельнуло в пояснице.
Плюс до этого, неделю были в путешествии на машине, и 5 дней пропустил ЛФК ( раньше, максимум 2-3 дня). Читал рекомендации, что не надо резких поворотов вокруг своей оси, поднятие тяжестей. А вот про манипуляциям в полунаклоне делать с осторожностью не внял.
Как лечил:
Пил нимесил, делал ЛФК с осторожностью. Стало лучше. Хожу, стою, сижу. Вот если б перекос убрать, вообще б стало как раньше.
Почему спрашиваю:
Сейчас на чужбине, лететь в субботу домой. Там я конечно дойду до мануального терапевта. Но может есть что-то что мне может помочь сейчас?
Здравствуйте.
Если скрутило тело, есть ли какие-то упражнения, чтобы вернуть симметричность в домашних условиях?
Пред история:
Примерял брюки в полунаклоне, и стрельнуло в пояснице.
Плюс до этого, неделю были в путешествии на машине, и 5 дней пропустил ЛФК ( раньше, максимум 2-3 дня). Читал рекомендации, что не надо резких поворотов вокруг своей оси, поднятие тяжестей. А вот про манипуляциям в полунаклоне делать с осторожностью не внял.
Как лечил:
Пил нимесил, делал ЛФК с осторожностью. Стало лучше. Хожу, стою, сижу. Вот если б перекос убрать, вообще б стало как раньше.
Почему спрашиваю:
Сейчас на чужбине, лететь в субботу домой. Там я конечно дойду до мануального терапевта. Но может есть что-то что мне может помочь сейчас?
