Здравствуйте уважаемые доктора и посетители форума! Хотелось бы поделиться своей проблемой, и услышать советы. Заранее извиняюсь объяснять плохо умею и коротко не смогу, не знаю что важно что нет.
Годами вел малоактивный сидячий образ жизни с долгой работой под микроскопом, практический с утра до ночи и спина давно немного беспокоила, но несильно, изредка прогуливался на большие расстояния и катался на велосипеде. Года 3 назад забрел в спортзал и обнаружил что одно упражнение не могу выполнять- лежа подъем одновременно двух ног, была тупая боль в пояснице, пару раз бывала при длительных прогулках ноюще-режущая усиливающаяся боль в правом боку, при этом я присаживался на скамейку буквально секунд на 30, боль уходила и после этого мог идти дальше сколько угодно без проблем. Потом года полтора -два назад после прогулки вернулся домой стал садиться сильно защемило поясницу что пришлось сползти на пол и так просидеть несколько часов , пошевелиться было невозможно больно, к вечеру немного отошло, день -два потом ходил медленно хромая. Во всех случаях к врачам не обращался, ничего не предпринимал.
И самые большие проблемы наступили примерно пол года назад -в сентябре после приезда с отдыха усилились боли в пояснице, боль тупая сзади по центру поясницы, было трудно садиться в машину, наклоняться, после длительного сидения когда вставал не мог разогнуться полностью секунд 5-6, проявлялся симптом ласега- при небольшом поднятии правой ноги лежа боль будто нерв натягивается, стоя при небольшом наклоне вперед если замереть в таком положении, поясница быстро деревянела , и секунд через 8 начинала сильно ломить. Стоя ,боль сразу была даже при небольшом прогибе в пояснице, именно не при наклоне спины,а при изменении прогиба в области поясницы, даже небольшого угла, но при нахождении оптимального положения боли не было и мог ходить часами без проблем.
В октябре обратился к первому неврологу - диагноз остеохондроз ПКОП с мышечно- тоническим синдромом, выписали нимесулид, толперизон, витамины В и сделать рентген, сказали много двигаться, ходить. С тех пор отказался от машины, на работу и везде пешком- каждый день порядка 10км, и каждый день минут 40 упражнения с ютуба - ЛФК поясничный остеохондроз (Сахний), приседания.
Сделал рентген -физиологический лордоз несколько усилен, Торсия L1-L2 вправо, замыкательные пластинки тел позвонков уплотнены.
Невролог посоветовала- 10 дней отходил в дневной стационар - пентоксифиллин, витамины В, электрофорез.
Состояние за пару месяцев стало получше, тянущая боль при поднятии ноги почти полностью прошла, при наклоне спины тоже стало гораздно лучше.
После новогодних праздников состояние ухудшилось, каждый день стал просыпаться очень рано и больше не мог уснуть, возникали боли в ягодицах- при наклоне сильная жгучая боль, причем в левой, но и правая тоже беспокоила, при чихании ощущались болевые синдромы, вечером чихнул и сильно защемило, с трудом лег и не мог пошевельнуться, даже при легком повороте шеи ощущался нерв в пояснице, на следующий день к обеду стало полегче, смог ходить , но хромал после этого еще неделю-две- при перемещении ноги нерв тянуло.
Сделал МРТ:
-Поясничный физиологический лордоз выпрямлен
-Тела позвонков обычной конфигурации
-Интенсивность МР-сигнала от костного мозга изменена за счет жировой инволюции.
-Отмечается снижение высоты тел позвонков L5-S1
-Замыкательные пластинки тел позвонков не ровные, четкие.
-МР-сигнал от межпозвонковых дисков в нижних сегментах не однородный, тзменен за счет дегенеративно-дегидратационных изменений.
-Парамедианная грыжа диска L5-S1 выстоит дорсально до 6 мм, с образованием секвестра (размерами 6*25*13 мм),расположение с латерализацией вправо. Определяется стеноз спинномозгового канала в данном сегменте на 1/2.
-Позвоночные суставы конгруентны.
-Видимая часть спинного мозга с четкими ровными контурами, однородным МР-сигналом.
Заключение: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника:межпозвонковый остеохондроз II-III ст,грыжа L5-S1 с образование секвестра. рекомендуется консультация нейрохерурга.
Сходил ко второму неврологу-выписали габапентин, артоксан, мексидол, аппликатор кузнецова. Третий невролог выписала хондропротекторы - Драстоп, артракам и комбилипен. Все неврологи проверяли реакцию молоточком, все в норме, порезов стопы нет, на носках, пятках стою без проблем. Пропил,проколол препараты, месяца за 2, состояние понемногу улучшалось. проблем в нижних конечностях не было, все боли только в области поясницы, при изменении прогиба, после длительного сидения смог вставать и разгибаться полностью сразу. Достал инверсионный стол, месяц висел перед сном после упражнений по 5-10 минут, но разницы не понял.Когда виснул в пояснице иногда ощущалась слабость и чувство будто пополам разорвусь в этом месте, и пару раз были очень больные секундные прострелы, перестал делать.
Последние пару месяцев состояние примерно одинаковое - из новых симптомов- при длительной ходьбе -обычно после минут 20-30, но изредка и часами не проявляется) начинает постепенно тянуть правый бок, будто тоническое напряжение в мышцах возрастает, при этом при наклоне вперед резкая режущая боль спереди в правом боку будто нерв натягивается, а также при высоком поднятии ноги, и еще замечал когда тугую дверь рукой открываю. Приходится садиться (через небольшую боль) секунд 30 отдыхать и все проходит, еще минут через 15 ходьбы все повторяется.Нашел также точку- сильно надавливаю спереди в боку, сразу над тазовой костью, будто нахожу мышцу, и сразу боль пропадает-можно наклоняться и не режет, равносильно действию как посидеть секунд 30.
Еще было недели полторы в районе колена или чуть ниже легкое ощущение будто пересидел ногу, изредка с небольшими мурашками, потом прошло.
Вообщем все проблемы сейчас -это
1) при прогулках- с боком,
2) Постоянная проблема уже как минимум полгода и больше всего беспокоящая - когда сижу неудобно пояснице,иногда меньше, пару часов сижу и терпимо, иногда сильнее- минут за 30 поясница начинает болеть сильнее и
сильнее, часто приходится опираться руками на сиденье, подлокотники чтоб приподняться и разгрузить спину- сразу становится легче, причем если стараться контролировать осанку и сидеть как можно ровнее- такое ощущение что становится только хуже, может сказывается что годами преобладала поза согнувшись, и на мой взгляд усилен лордоз, иногда боль может начать распространяться по позвоночнику и выше чуть ли не до лопаток, если лечь отдохнуть то обычно минут за 30 спина расслабляется и все проходит. При ходьбе тоже бывает немного неудобно, будто спина ищет удобное положение, но потом настраивается и становится норм.
3) при прогибах в области поясницы тупая боль (прогибы как в упражнении кошечка/собачка, болит в положении когда спина максимально выгнута- голова повернута под себя- к животу ) , но намного меньше чем раньше и не всегда а иногда, усиливается когда после сидения поясница болеть начинает.
Хочется услышать советов , на какие упражнения стоит сделать акцент, также не могу понять причину болей в пояснице когда сижу (у многих знакомых с l5s1 грыжей есть онемение пальцев ног, трудно ходить, а поясница вообще не беспокоит).
Годами вел малоактивный сидячий образ жизни с долгой работой под микроскопом, практический с утра до ночи и спина давно немного беспокоила, но несильно, изредка прогуливался на большие расстояния и катался на велосипеде. Года 3 назад забрел в спортзал и обнаружил что одно упражнение не могу выполнять- лежа подъем одновременно двух ног, была тупая боль в пояснице, пару раз бывала при длительных прогулках ноюще-режущая усиливающаяся боль в правом боку, при этом я присаживался на скамейку буквально секунд на 30, боль уходила и после этого мог идти дальше сколько угодно без проблем. Потом года полтора -два назад после прогулки вернулся домой стал садиться сильно защемило поясницу что пришлось сползти на пол и так просидеть несколько часов , пошевелиться было невозможно больно, к вечеру немного отошло, день -два потом ходил медленно хромая. Во всех случаях к врачам не обращался, ничего не предпринимал.
И самые большие проблемы наступили примерно пол года назад -в сентябре после приезда с отдыха усилились боли в пояснице, боль тупая сзади по центру поясницы, было трудно садиться в машину, наклоняться, после длительного сидения когда вставал не мог разогнуться полностью секунд 5-6, проявлялся симптом ласега- при небольшом поднятии правой ноги лежа боль будто нерв натягивается, стоя при небольшом наклоне вперед если замереть в таком положении, поясница быстро деревянела , и секунд через 8 начинала сильно ломить. Стоя ,боль сразу была даже при небольшом прогибе в пояснице, именно не при наклоне спины,а при изменении прогиба в области поясницы, даже небольшого угла, но при нахождении оптимального положения боли не было и мог ходить часами без проблем.
В октябре обратился к первому неврологу - диагноз остеохондроз ПКОП с мышечно- тоническим синдромом, выписали нимесулид, толперизон, витамины В и сделать рентген, сказали много двигаться, ходить. С тех пор отказался от машины, на работу и везде пешком- каждый день порядка 10км, и каждый день минут 40 упражнения с ютуба - ЛФК поясничный остеохондроз (Сахний), приседания.
Сделал рентген -физиологический лордоз несколько усилен, Торсия L1-L2 вправо, замыкательные пластинки тел позвонков уплотнены.
Невролог посоветовала- 10 дней отходил в дневной стационар - пентоксифиллин, витамины В, электрофорез.
Состояние за пару месяцев стало получше, тянущая боль при поднятии ноги почти полностью прошла, при наклоне спины тоже стало гораздно лучше.
После новогодних праздников состояние ухудшилось, каждый день стал просыпаться очень рано и больше не мог уснуть, возникали боли в ягодицах- при наклоне сильная жгучая боль, причем в левой, но и правая тоже беспокоила, при чихании ощущались болевые синдромы, вечером чихнул и сильно защемило, с трудом лег и не мог пошевельнуться, даже при легком повороте шеи ощущался нерв в пояснице, на следующий день к обеду стало полегче, смог ходить , но хромал после этого еще неделю-две- при перемещении ноги нерв тянуло.
Сделал МРТ:
-Поясничный физиологический лордоз выпрямлен
-Тела позвонков обычной конфигурации
-Интенсивность МР-сигнала от костного мозга изменена за счет жировой инволюции.
-Отмечается снижение высоты тел позвонков L5-S1
-Замыкательные пластинки тел позвонков не ровные, четкие.
-МР-сигнал от межпозвонковых дисков в нижних сегментах не однородный, тзменен за счет дегенеративно-дегидратационных изменений.
-Парамедианная грыжа диска L5-S1 выстоит дорсально до 6 мм, с образованием секвестра (размерами 6*25*13 мм),расположение с латерализацией вправо. Определяется стеноз спинномозгового канала в данном сегменте на 1/2.
-Позвоночные суставы конгруентны.
-Видимая часть спинного мозга с четкими ровными контурами, однородным МР-сигналом.
Заключение: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника:межпозвонковый остеохондроз II-III ст,грыжа L5-S1 с образование секвестра. рекомендуется консультация нейрохерурга.
Сходил ко второму неврологу-выписали габапентин, артоксан, мексидол, аппликатор кузнецова. Третий невролог выписала хондропротекторы - Драстоп, артракам и комбилипен. Все неврологи проверяли реакцию молоточком, все в норме, порезов стопы нет, на носках, пятках стою без проблем. Пропил,проколол препараты, месяца за 2, состояние понемногу улучшалось. проблем в нижних конечностях не было, все боли только в области поясницы, при изменении прогиба, после длительного сидения смог вставать и разгибаться полностью сразу. Достал инверсионный стол, месяц висел перед сном после упражнений по 5-10 минут, но разницы не понял.Когда виснул в пояснице иногда ощущалась слабость и чувство будто пополам разорвусь в этом месте, и пару раз были очень больные секундные прострелы, перестал делать.
Последние пару месяцев состояние примерно одинаковое - из новых симптомов- при длительной ходьбе -обычно после минут 20-30, но изредка и часами не проявляется) начинает постепенно тянуть правый бок, будто тоническое напряжение в мышцах возрастает, при этом при наклоне вперед резкая режущая боль спереди в правом боку будто нерв натягивается, а также при высоком поднятии ноги, и еще замечал когда тугую дверь рукой открываю. Приходится садиться (через небольшую боль) секунд 30 отдыхать и все проходит, еще минут через 15 ходьбы все повторяется.Нашел также точку- сильно надавливаю спереди в боку, сразу над тазовой костью, будто нахожу мышцу, и сразу боль пропадает-можно наклоняться и не режет, равносильно действию как посидеть секунд 30.
Еще было недели полторы в районе колена или чуть ниже легкое ощущение будто пересидел ногу, изредка с небольшими мурашками, потом прошло.
Вообщем все проблемы сейчас -это
1) при прогулках- с боком,
2) Постоянная проблема уже как минимум полгода и больше всего беспокоящая - когда сижу неудобно пояснице,иногда меньше, пару часов сижу и терпимо, иногда сильнее- минут за 30 поясница начинает болеть сильнее и
сильнее, часто приходится опираться руками на сиденье, подлокотники чтоб приподняться и разгрузить спину- сразу становится легче, причем если стараться контролировать осанку и сидеть как можно ровнее- такое ощущение что становится только хуже, может сказывается что годами преобладала поза согнувшись, и на мой взгляд усилен лордоз, иногда боль может начать распространяться по позвоночнику и выше чуть ли не до лопаток, если лечь отдохнуть то обычно минут за 30 спина расслабляется и все проходит. При ходьбе тоже бывает немного неудобно, будто спина ищет удобное положение, но потом настраивается и становится норм.
3) при прогибах в области поясницы тупая боль (прогибы как в упражнении кошечка/собачка, болит в положении когда спина максимально выгнута- голова повернута под себя- к животу ) , но намного меньше чем раньше и не всегда а иногда, усиливается когда после сидения поясница болеть начинает.
Хочется услышать советов , на какие упражнения стоит сделать акцент, также не могу понять причину болей в пояснице когда сижу (у многих знакомых с l5s1 грыжей есть онемение пальцев ног, трудно ходить, а поясница вообще не беспокоит).
))