Бег после операции на позвоночнике с установкой металлоконструкции

[ememark]

У меня был врождённый сколиоз 4-й степени. Более полугода назад мне сделали операцию по исправлению сколиоза и вставили металлическую конструкцию в спину. На данный момент я думаю заняться бегом, так как нахожусь в полном здравии, но боюсь, не навредит ли это моей спине. Смогу ли я спокойно заниматься бегом сейчас или всё-таки стоит воздержаться?

 

[Владимир Воротынцев]

Заниматься медленным бегом (бег трусцой, джоггинг) можно. Скорость при беге от 6 минут 1 км. При этом начинайте с 15 минут ходьбы, затем 5 минут бег и заканчивайте ходьбой минимум 15 минут. Бегайте или через день, или 3 дня бег,затем 1 день только ходите. Через неделю добавляйте к бегу 1 минуту за счет уменьшения времени ходьбы. В спортивной медицине оптимальное для здоровья время пробежки у тренированного человека 20-40 минут.

 

[Catherine8]

Как это, вообще, возможно, бегать с конструкцией? Удивительно очень. Мне даже ходить очень тяжело, или тут много факторов? Я раньше вечерами ходила бегать на стадион, не регулярно, скорее размяться, очень нравилось. А теперь думаю вот купить себе тросточку.

 

[Доктор Ступин]

Как это, вообще, возможно, бегать с конструкцией? Удивительно очень. Мне даже ходить очень тяжело, или тут много факторов? Я раньше вечерами ходила бегать на стадион, не регулярно, скорее размяться, очень нравилось. А теперь думаю вот купить себе тросточку.

А Плющенко с конструкцией прыгает!

 

[Catherine8]

А Плющенко с конструкцией прыгает!

Да, это тоже очень и очень удивляет. Хотелось бы знать этот секрет.

 

[Доктор Ступин]

Просто там все срослось и даже после перелома конструкции (поэтому только одна медаль на Олимпиаде, так как после перелома конструкции было не ясно пострадал ли позвоночнике, но рентген показал что все хорошо) там нечему двигаться.
Так важнее не что делать. а как!

 

[Руся]

Просто там все срослось и даже после перелома конструкции (поэтому только одна медаль на Олимпиаде, так как после перелома конструкции было не ясно пострадал ли позвоночнике, но рентген показал что все хорошо) там нечему двигаться.
Так важнее не что делать. а как!

Плюсую.. Сегодня даже не очень понимала зачем рчд буду делать так как уже как "собака Павлова" научилась двигаться так, чтобы поражённый сегмент не работал..

 

[Catherine8]

Просто там все срослось и даже после перелома конструкции (поэтому только одна медаль на Олимпиаде, так как после перелома конструкции было не ясно пострадал ли позвоночнике, но рентген показал что все хорошо) там нечему двигаться.
Так важнее не что делать. а как!

И, наверное, нога у него не болела, например. И конструкция была небольшая. Много факторов. Но, конечно, это восхитительный пример!

 

[Доктор Ступин]

И, наверное, нога у него не болела, например. И конструкция была небольшая. Много факторов. Но, конечно, это восхитительный пример!

Поэтому станьте Вы примером.
Постепенно и разумно можно все.

 

[Catherine8]

Поэтому станьте Вы примером.

О, я бы а радостью, но мне почему-то всё ещё очень и очень больно даже просто стоять. Ищу решение, но оно пока не приходит.

 

[Доктор Ступин]

Ищу решение, но оно пока не приходит.

То есть, пока болит надо лечебную гимнастику, потом восстановительный и только потом тренировочную.

 

[tankist]

У меня был врождённый сколиоз 4-й степени. Более полугода назад мне сделали операцию по исправлению сколиоза и вставили металлическую конструкцию в спину. На данный момент я думаю заняться бегом, так как нахожусь в полном здравии, но боюсь, не навредит ли это моей спине. Смогу ли я спокойно заниматься бегом сейчас или всё-таки стоит воздержаться?

Лучше выбрать велосипед, чем бег. Более щадящие нагрузки, нет ударной нагрузки на позвоночник. Если только не падать ))