Как подобрать постель?

Б

Борис 28

Новичок
Здравствуйте! Меня зовут Борис мне 28 лет рост 167, вес В декабре 1998 получил травму – «компрессионный перелом Th7 позвонка, 1-й степени. Перед этим несколько лет серьезно занимался рукопашным боем и штангой, нагрузки были большие, тренировки неправильные и к моменту получения травмы вся спина хрустела при практически любом движении. И вот травма, окреп быстро, через 3 месяца пришел в спортзал, через пол года занимался уже в полную силу, не обращая внимания на хруст и неприятные ощущения в позвоночнике. В декабре 1999 сорвал спину, в том же месте, приседая со штангой, с тренировками завязал и на протяжении около года спина ныла, болела, но я вел в общем активный образ жизни, постепенно состояние ухудшалось, и в марте 2001 на прогулке спину прострелило уже серьезно. Диагнозов много, провалялся в разных больницах, вот парочка:
- «Острая тоаколюмбалгия на фоне кифосколиоза, остеохондроза грудопоясничного отдела позвоночника». Это в 2002 году в НИИТО поставили
-«Вертеброгенная стойкая, выраженная цервикотораколюмбалгия со стойким болевым синдромом на фоне посттравматической клиновидной деформации тел Th7-Th8 позвонков. Соп:Вегетативная дистония с выраженным астеноневротическом синдромом». Это в 2007 году.
Примерно 2 года был постельный режим, (ходил только по дому), потом стало получше. Но к этому времени начала болеть шея. Когда ушла резкая боль и немного окреп начал заниматься по Бубновскому – в 2003 году, (родственники достали кассету с упражнениями). Постепенно я встал на ноги и все бы ничего, вот только все это время я не могу спать, нет отдыха.
Вот эту-то проблему до сих пор и не могу решить. Сейчас я физически довольно крепкий человек, но не могу расслабиться, нет сна, даже не сна – а именно отдыха, я не могу расслабиться, всегда напряжен, дело доходит до того что не сплю по 2-3 дня и в результате нервозность, раздражительность, напряженность – зашкаливают, ломит шею, ну и и.т.д. Вообще мне легче двигаться, чем быть в статичном положении, целый день могу двигаться и ничего, стоит только сесть – сразу обручем сдавливает спину, шею. Пробовал спать на разных диванах, кроватях, купил даже ортопедическую кровать «Consul» и никакого толку. Год назад врач сказал, что дело не в позвоночнике, направил к психотерапевту, тот посоветовал аутогенную тренировку. Стало немного легче, но только не много и все, дальше никак. Ситуация сдвинулась с мертвой точки когда у родственников, пришлось спать на надувном матрасе, а тот спускал его приходилось подкачивать, с удивлением обнаружил, что ночью отдохнул. Купил надувной матрас и сплю на нем, на полуспущенном, получается так что спина прогибается и находится внизу, а руки ноги, голова – наверху. Но все - равно каждое утро начинается с приведением себя в чувство. Да, кстати лежу с первого дня болезни и до сих пор так: под ногами подушка, под головой подушка, на боку долго лежать не могу, на животе тоже. Вопрос что делать? Как подобрать постель? Посоветуйте пожалуйста.
 
Доктор Ступин

Доктор Ступин

Врач
Ответ: Как подобрать постель?

Проблема конечно не в матрасе.
Есть отдельная тема, но повторю свое мнение про матрас:

Причины обращения к врачам с проблемами позвоночника разнообразны. Это – остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, травма, воспаление, опухоли и многие другие. Большинство из них связано с изменениями в образе жизни современного человека, и неспособностью организма приспособиться к этим стремительным изменениям. Позвоночник приспособлен к динамичному образу жизни, а современный мир провоцирует нас к деятельности, связанной с большими статичными нагрузками. Многочасовые занятия в школе способствуют формированию неправильной осанки. Компьютер и машина – неотъемлемая и не лучшая составляющая современного «пассивного» образа жизни. Дело в том, что между позвонками есть диски, выполняющие амортизирующую функцию. В течение суток питательные вещества поступают в них а, уходя, уносят с собой продукты жизнедеятельности. Природа предусмотрела механизм попеременной нагрузки и разгрузки позвоночного столба, своеобразную «помпу», для нормальной работы которой необходимо динамическое равновесие между нагрузкой и разгрузкой позвоночника. Нагрузок нам, разумеется, хватает, а как быть с разгрузкой?

Полное расслабление, длительное вытяжение с сохранением природных физиологических изгибов позвоночника – это те условия, которые необходимы для восстановления нормальных процессов в позвоночнике. Для многих единственным способом расслабления является восстановление позвоночника во время сна и отдыха.

Многие врачи и исследователи спорят между собой, на чём должен спать человек? Каким должен быть матрас? Одни советуют спать на жестких матрасах, другие - на мягких; кто-то на пружинных, кто-то на полиуретановых. Некоторые утверждают, что полезнее, когда набивка из натуральных компонентов, кокосовой стружки, из сена, из ваты, – их оппоненты выступают за искусственные пластиковые шарики, надувные и т.д.

Как можно из всей «армии» матрасов выбрать наилучший, отвечающий всем основным требованиям потребителей? Так какой же матрас может считаться самым правильным? Приведем основные требования к матрасам и подушкам, а Вы сделаете выводы.

1. Матрас должен быть комфортным, т.е. находящийся на них человек не должен чувствовать неудобств.

Комфортность, это удобство! Отсутствие удобства во время сна приводит к недосыпанию, нарушающему все функции организма. Наш организм, в силу своего биологического строения, не в состоянии приспособиться к дефициту сна. Людям требуется разное количество сна - одному достаточно вздремнуть несколько часов, другой чувствует себя ужасно, если не проспит десять часов. Во многих клинических исследованиях утверждается что сон, продолжительностью меньше 6 часов, приводит к повышению риска заболеваемости и смерти. Большинству людей ежедневно нужно спать 7-9 часов, для того чтобы мышцы позвоночника расслабились, межпозвонковые диски наполнились жидкостью и раздвинули позвонки. Проснувшись утром, мы получим запас в 2-3 см. роста, за счет увеличенных межпозвонковых дисков и будем его стаптывать и «ссиживать» в течение дня. Попробуйте вспомнить свою жизнь, и наверняка в ней окажется несколько ночей проведенных на неудобной чужой кровати, вагонной полке, и палаточной подстилке. Теперь понятно, почему комфортность постели мы ставим всегда на первое место, потому что в удобной постели мы спим долго и безмятежно и весь день чувствуем себя отдохнувшими и работоспособными!

2. Матрас должен быть гигиеничным, т.е. не иметь неприятных запахов и при контакте с телом человека не вызывать аллергических реакций, не иметь возможности заведения и размножения различных насекомых и других вредных организмов.

За время службы в матрасе накапливаются разные опасные вещества. Водном исследовании даже утверждается, что обитающие в матрасе бактерии вызывают синдром внезапной смерти удетей. Взрослый постельный клоп может прожить без пищи вплоть до одного года, Ну как тут не заговоришь о преимуществе современных материалов, в которых клопы ещё не научились жить. А запах! Именно поэтому средний рекомендуемый срок службы матраса составляет 8-10 лет. А сколько лет Вашему матрасу?

3. Матрас должен быть анатомическим, т.е. повторять контуры находящегося на нем человека.

Бытует мнение о необходимости жесткой постели и её пользе для позвоночника. Думаю, это мнение появилось с первыми панцирными кроватями. Неудобно, особенно если болит спина. Вот и стали люди по старой памяти подкладывать под панцирную сетку доски и щиты. Старая память того, что спали раньше на деревянных полатях, только забывают, что сверху должен быть тюфяк. Тюфяк соломенный или пуховой, по достатку, предназначенный для заполнения анатомических изгибов вашего тела. Иногда приводят в пример тонкую войлочную подстилку, для сна применяемую на Востоке, но при этом забывают о том, что характерной особенностью постели восточного принца было большое количество подушек, валиков и подушечек на которых он возлегал. Задача анатомичности обеспечить физиологическое положение всех отделов позвоночника во время сна. Мышцы позвоночника при этом расслабляются и отдыхают от трудной дневной работы. Чем будет обеспечена эта функция: мелкими пружинами, кокосовыми прослойками, латексной основой, вообще то не важно. Прилягте на матрас, на бок и убедитесь, что Ваш позвоночник в поясничном отделе не выгнулся в сторону как лук с натянутой тетивой, а пространство талии поддерживается матрасом. Обычно, это лучше обеспечивается мягким матрасом и если Вы привыкли спать на боку, именно такой матрас и выбирайте. Перевернитесь на спину и убедитесь, что ягодицы продавили матрас, а поясничный прогиб не висит в воздухе, не выгнулся в обратную сторону, а сохранился и поддерживается матрасом. При привычке спать на спине, матрас средней жесткости, скорее всего, понравится Вам больше. Более жесткие матрасы, нравятся тем, кто любит спать на животе, так как на таком матрасе не увеличивается прогиб поясничного отдела вперед. Возможность матраса соответствовать анатомическим особенностям Вашего тела, важное условие для отдыха во время сна.

4. Матрас должен быть ортопедическим, т.е. иметь возможность правильно проводить восстановление и профилактику возникающих функциональных нарушений человеческого организма.

Здесь кроется ещё одна проблема, почти все производители называют свои матрасы ортопедическими, хотя, по сути, они являются анатомичными. Задача анатомичности обеспечит физиологическое удобство во время сна, а задачи ортопедичности обеспечить лечебный процесс во время сна. И здесь на помощь современные материалы. Придав мягким и в то же время высоко упругим материалам своеобразную форму «гармошки», ученые получить «инструмент», обеспечивающие эту функцию. Созданные на основе разработанной технологии «ortorelax»и «detensor» изделия, матрасы, подушки и специальные покрытия, полностью обеспечивает мягкое, пластичное вытяжение позвоночника. Прекращается застой крови, расслабляются спазмированные мышцы, перестают сдавливаться нервные окончания. ВОЗ рекомендует использование ортопедических матрацев, с функцией профилактического вытяжения, при лечении и профилактике болевого синдрома в спине.

Возможность матраса способствовать расслаблению мышц тела и осуществлять профилактическое вытяжение позвоночных структур, является одним из решающих фактором при выборе постели с точки зрения профилактики боли в спине
 
Б

Борис 28

Новичок
Ответ: Как подобрать постель?

Здравствуйте! Спасибо за подробный, исчерпывающий ответ!
С матрасом все ясно, а не могли бы вы посоветовать фирмы производители, изделия которых протестированы и действительно качественные?
 
Ell

Ell

Активный пользователь
Ответ: Как подобрать постель?

Не так важно название фирмы, как использование технологий, о которых говорилось выше.
 
P

Pan

Новичок
Ответ: Как подобрать постель?

На самом деле надо самому поездить полежать на них в магазинах, чтобы выбрать. И взять лучше с двумя разными по жесткости сторонами. (на случай изменения вкуса).
По своему опыту - ортопедический матрас, жутко нужная вещь!!!
Купил почти сразу по выписке домой (после КПП) и не замечал особо. А
недавно на долечивании пришлось лежать. На кровати "со щитом". И спина болеть начала и в стопах онемение пошло. Вернулся - дома проходит.
Вопрос попутно к автору:
Рукопашкой пробовал после травмы заниматься? Как думаешь можно?
 
P

Pan

Новичок
Ответ: Как подобрать постель?

Доктор Ступин написал(а):
Этот, Ваш, вопрос к кому?
Нажмите для раскрытия...
Это скорее вопрос к человеку увлекающемуся рукопашным боем с аналогичной моей травмой. Просто мнение интересно.
Ещё бы интереснее было-бы мнение врача с аналогичными увлечениями узнать.
Дело-то не только в медицинских показаниях-противопоказаниях, а ещё и в знании (знании на себе) специфики того к чему эти вещи относятся.
Сами понимаете отговорить человека от увлечения совсем - не реально.
Себе вот иллюзий не строю, буду пробовать и пробовать по разному.
Часть негативных попыток в принципе можно отсеять по чужому опыту.
 
Aurelia

Aurelia

Новичок
Ответ: Как подобрать постель?

А как лучше спать с подушкой или без?
 
Б

Борис 28

Новичок
Ответ: Как подобрать постель?

Рукопашкой пробовал после травмы заниматься? Как думаешь можно?[/QUOTE]

По своему опыту сказать могу следующее:
Рукопашный бой это - скорость, мгновенная реакция, резкие перемещения корпуса под разными углами, ну и.т.д. вот все это приводит только к обострению итак травмированного позвоночника. В зале этого не замечаешь, вообще попадая в зал, тут - же просыпается азарт, просто даже внутреннее состояние меняется, появляется какая - то собранность что - ли, все тело как пружинка (энергетика - то там ого - го) и ВСЕГДА результат такой, что после таких занятий приходится долго восстанавливаться, как ты не старайся делать все аккуратно. Лично я считаю – рукопашный бой и больной позвоночник вещи НЕ СОВМЕСТИМЫЕ, хочется конечно в спортзал, просто в нормальную среду, в нормальную атмосферу, но что поделать… Так что если уж сильно свербит, а бывает, по себе знаю))), то и то и дома можно помахать свои любимые двоечки, троечки))) А недавно ходил пару раз играть в настольный теннис - тот же результат, резкие перемещения корпуса из стороны в сторону и околопозвоночные мышцы как - струнка напряжены, хотя сам – то и вовсе не устал.
Короче никаких резких движений!aiwan
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху