Всем Добрый день! Я спортсмен занимаюсь кикбоксингом и мма, недавно при подготовке к чемпионату России , делал упражнение становая тяга, щелкнуло в пояснице и мышцы спазмировались, спазм прошел через 3 дня , я по настоянию тренера сделал МРТ , оказываеться у меня грыжа L5-S1 6,8 мм, кто с этим сталкивался? На сколько придеться прекратить занятия спортом? Как лечиться? Пожалуйста помогите советом!
