Грыжа L5-S1 9 mm. Консервативное лечение

[akagoga]

Добрый день

в мае этого года поставили диагноз. Лечился консервативно, динамика положительная, боли и онемение к текущему моменту почти прошли. Из текущего лечения делаю ЛФК гимнастику доктора Ступина. Хотел бы попробовать кинезитерапию у Бубновского, поэтому интересуюсь Вашим мнением по поводу данной клиники и метода. Прошу прощения за возможный офф-топ: несмотря на то, что читаю сайт с мая, вопрос такого рода публикую впервые. Заранее очень благодарен и признателен за комментарии. Всем крепкого здоровья.

 

[La murr]

@akagoga, здравствуйте!
Советую прочитать эту тему - Бубновскому НЕТ!

 

[akagoga]

Огромное спасибо за ссылку!!! действительно задумался очень и не пойду. Но тогда следующий вопрос: я бы очень хотел продолжить физические упражнения на тренажерах, но не знаю, к кому обратиться за помощью в выстраивании программы. До диагноза бегал и занимался боксом, т.е. никакого опыта подобного рода нет. World Class обещаю персонального тренера с медицинским опытом, но знаю внутреннюю кухню клуба, доверяю им гораздо меньше, чем Бубновскому. Куда лучше пойти, к кому обратиться за правильным выстраиванием тренировки с тренажерами и свободными весами?

 

[La murr]

@akagoga, @Доктор Ступин и его рекомендации Вам в помощь!
Комплексы ЛФК

 

[akagoga]

Спасибо! Я это и так делаю. Реально помогает. Но вопрос именно про тренажерный зал. Сам заниматься очень боюсь, ездить в люберцы, к сожалению, с моим графиком и двумя детьми просто не реально. Поэтому и написал тут. Еще раз благодарю

 

[Владимир Воротынцев]

Турник (подтягивания разным хватом) и брусья (отжимания) - вот основные тренажеры до тех пор, пока грыжа МПД не лизируется.

 

[akagoga]

Я так и делаю: турник и брусья + гимнастика доктора Ступина с некоторыми дополнительными упражнениями. Тело привыкло к значительно большим нагрузкам... Когда попадаю на трансляции боксерских поединков или натыкаюсь на новые фото из моего боксерского клуба в фейсбуке - хочется плакать, а я 36-ти летний мужик с двумя детьми. Вы уж простите за эмоции. Пытаюсь хоть как то наращивать нагрузку, но делать это самостоятельно в фитнес-клубе очень боюсь.

 

[nk9989]

А турник на поврежденный сегмент не влияет?Разные мнения у специалистов на этом форуме.Можно услышать аргументированное мнение.Спасибо.

 

[akagoga]

А турник на поврежденный сегмент не влияет?Разные мнения у специалистов на этом форуме.Можно услышать аргументированное мнение.Спасибо.

я подтягиваюсь и отжимаюсь (от пола и на брусьях) регулярно (5-7 подходов за день), вроде все норм. Очень теперь интересуюсь правильными программами для работы с тренажерами