Stella_polare
Новичок
Всем доброго здоровья и безболезненной спины.
Читаю второй день форум, очень полезно. Но, к сожалению, не нашла, а может плохо искала, комплекс упражнений в острый период при грыже L4-L5 в 12 мм...
Острый, потому что болит, отдает в левую ногу, сейчас на больничном - физио + медикаменты.
У меня рецидив, 3,5 года назад уже удалили грыжу этих же дисков 9х15 мм.
Зарядку я не делала, потому что петух жареный перестал в опу клевать...
Сейчас у меня на руках есть комплекс при остеохондрозе, 15 упражнений на спине. Несложный. Но думаю, может что-то более серьезное поделать? В интернете полно всего, но боюсь выбрать неподходящее, а тут всё таки люди в теме и доктора есть.
Помогите советом или проверенной ссылкой.
Спасибо.
Читаю второй день форум, очень полезно. Но, к сожалению, не нашла, а может плохо искала, комплекс упражнений в острый период при грыже L4-L5 в 12 мм...
Острый, потому что болит, отдает в левую ногу, сейчас на больничном - физио + медикаменты.
У меня рецидив, 3,5 года назад уже удалили грыжу этих же дисков 9х15 мм.
Зарядку я не делала, потому что петух жареный перестал в опу клевать...
Сейчас у меня на руках есть комплекс при остеохондрозе, 15 упражнений на спине. Несложный. Но думаю, может что-то более серьезное поделать? В интернете полно всего, но боюсь выбрать неподходящее, а тут всё таки люди в теме и доктора есть.Помогите советом или проверенной ссылкой.
Спасибо.
