Alexey D
Новичок
Здравствуйте, дорогие доктора и другие форумчане 
Подскажите, пожалуйста, по моей ситуации.
Надеюсь, будет интересно и полезно, как врачам, так и другим людям, т.к. я постарался собрать и восстановить всю хронологию за 2,5 года и кажется "пазл складывается", а главное, я верю что есть шанс на выздоровление.
Основная проблема:
Летом 2015 года стал заниматься с гантелями - качать плечи, делая подъемы вбок. В результате, перенапряг какие-то мышцы шеи - через 5-6 занятий начались головные боли, ухудшение внимания, концентрации и интеллекта - даже сдачу тогда с трудом мог считать. Пропил по назначению невролога витамины и таблетки для улучшения мозгового метаболизма (цитофлавин) - не помогло. Головная боль была постоянная (разве что, во сне не чувствовал) - там, где у мужчин обычно залысины + иногда будто иголкой изнутри колят. Тогда я даже не понимал что случилось.
В итоге, через 4 месяца я догадался помять сам себе шею в зонах, указанных на рисунке:
Примерно эти зоны (вид сзади). И, о чудо, головная боль, которая непрерывно была 4 месяца прошла сразу, голова стала яснее, восприятие лучше (я с трудом в супермаркете мог сфокусироваться на ценниках), интеллект тоже получше. Стал массировать каждый день (сейчас уже почти не массирую) и результат закрепился, вот уже 2 года той головной боли нет, бывает что-то раз в месяц и слабее чем была.
Что беспокоит сейчас:
К сожалению, интеллект, внимание, память хоть и лучше чем в тот адский период, но хуже, чем до начала проблем. Состояние иногда усугубляется, похоже, когда я сижу за ноутбуком (особенно подавшись вперед), и снова осознанность/внимание/память становятся чуть хуже. Хотя, до гантелей я много лет подолгу сидел и ничего. В целом же, сейчас все довольно стабильно, но бывают отклонения как в хорошую, так и в более плохую сторону. В таких случаях я спасаюсь постизометрической релаксацией (голову кладу в сторону к плечу и давлю на одноименную ладонь, пытаясь вернуть вертикальное положение. Последнее время аналогично, но отклоняю только голову, оставляя шею ровной), а также массирую вот эти зоны:
Красные - это те зоны, благодаря массажу которых когда-то прошла головная боль.
Синие - это те, которые я теперь тоже массирую, мне кажется, они тоже могут быть замешаны.
Также, хоть это и не так важно для меня сейчас (когнитивные возможности важнее), но все же: кроме некоторого снижения когнитивных функций, в данный момент у меня стали напряжены почти все мышцы тела, но об этом далее.
Текущие симптомы, предпосылки и наблюдения:
1. Примерно за полгода, а то и больше, у меня было довольно плохое питание, при этом много кофе (2-3 кружки в день + чай), примерно в это же время врос ноготь и это доставляло неудобство.
2. Примерно за три месяца я наступил на осколки стекла и это тоже волновало, лечил пару месяцев.
3. За те же 3 месяца до шеи я замечал странное чувство "тока" в ноге справа - похоже это было из-за спазма боковой мышцы голени, но для меня это было мелочью, т.к. жить не мешало и я не придавал этому значения, но похоже первый спазм был именно тогда, а не в шее. Нагрузка ноги имела место от того, что в ванной, чтобы голову помыть, нужно было наклоняться и вставать на одну из ног, чтоб дотянуться . Но ведь я так всю жизнь делал, а спазмов никаких не было.
4. Вообще, в тот злополучный период, когда я решил заняться гантелями, имели место: плохое питание, много кофе, переживания (на работе, в отношениях, а также уже указанные, вызванные вросшим ногтем, осколками стекла в стопе, что тоже напрягало тогда, заставляло концентрироваться на этом).
5. Затем 4 месяца ужаса с головной болью и т.д., до самомассажа шеи.
6. Не знаю, были ли вызваны спазм мышцы голени справа и шеи предыдущими волнениями или дело чисто в плохом питании и кофе, вымывавшем и без того отсутствующий магний, но на фоне той головной боли и каких-то пережатых сосудов/нервов у меня в течении тех 4-х месяцев ада, а может и немного позже, постепенно стали напряжены, вошли в тонус, многие другие мышцы тела - икры, затем мышцы верхней части ноги, мышцы рук, мышцы ягодиц. Наиболее заметны в повседневной жизни напряжение икр и верхней части ног (спереди).
7. В течении "4-х месяцев ада" помимо постепенно вошедших в тонус разнообразных мышц тела, имели место подергивания - как будто пульсации в мышцах. Но это и неудивительно учитывая ту головную боль + ухудшение восприятия и осознанности после спазма мышц шеи. Сейчас подергиваний мышц уже года полтора нет, но иногда нечто подобное в очень слабой форме бывает, когда волнуюсь. До спазма шеи подергиваний не было.
8. До гантелей я вел последние полтора года довольно домоседский образ жизни. Мышцы ног мог перенапрячь, когда делал приседания во время 4-х месяцев головных болей. Хотя, раньше я несколько лет занимался единоборствами (бросил за 3 года до шеи) и не сказал бы, что мышцы были слабы или нагрузка в виде приседаний через чур велика. Просто они по какой-то причине не расслабились после напряжения. Я замечаю это даже в мышцах пальцев (быстро устают, как и некоторые другие мышцы теперь), когда массаж поделаю себе, хотя раньше такого не было. Возможно, спазмировались те мышцы, которым я давал нагрузку, но они не должны были так себя вести, раньше они расслаблялись... получается они из-за чего-то не могли расслабиться.
9. Порой кажется, что если спать недолго, 6-7 часов и не пить на ночь много воды, то самочувствие лучше - сознание более ясное.
10. Если таки чувствую редкую головную боль (в такие моменты память, внимание и т.д. тоже обычно хуже), то удается это достаточно быстро убрать с помощью ПИР и самомассажа. В крайнем случае, еще и поспать.
11. Делал как-то упражнение где нужно ребром ладони с давлением проводить по подзатылочной части головы, а другой ладонью давить на лоб. После этого были ухудшения, но не как обычно у меня бывало, а скорее с ориентацией в пространстве. Потом аккуратно разминал, похлопывал, через недельку прошло.
12. Был 1 случай, когда я поднял голову вверх и налево (нужно было посмотреть на часы на здании) и у меня "поплыло" немного, типо головокружения. Но быстро прошло и такой случай был всего 1 раз. Я пытался дома повторить, пробовал по-разному и аналогично поворачивать, но ничего не случилось.
13. Помню что долго была будто "горячая" воротниковая зона, даже совсем недавно такое бывало. Но на этой неделе вроде не было, может из-за того что разминал, может нагрузок не было особых.
Вообще, сейчас у меня сложилось впечатление, что откуда-то (плохое питание, кофе, стрессы?) появилась предрасположенность к спазмам, а гантели лишь послужили спусковым механизмом. А может, это уже после проблемы с шеей какой-то нерв пережался. Но спазм с правой стороны голени был ведь до этого. Сложно.
Вопросы докторам:
1. Какие исследования нужно сделать для прояснения ситуации и дальнейшего лечения шеи?
Остальные мышцы пока подождут, шея в приоритете.
2. Как лечиться и вылечиться? Головные боли достаточно редки и несильны, но все же интеллект, память, внимание все еще ниже (но получше, чем были во время 4-х месяцев ада). Возможно, также какие-то рекомендации по образу жизни, питанию.
3. Это пока не так важно, но наверное, нужно выяснить из-за чего появилась предрасположенность к возникновению спазмов (если таковая таки есть). Для этого, возможно, тоже какие-то исследования нужно провести.
Спасибо большое за ваше внимание, терпение и труд. Надеюсь, это можно победить и совместными усилиями удастся найти решения. Всем здоровья и добра
Подскажите, пожалуйста, по моей ситуации.Надеюсь, будет интересно и полезно, как врачам, так и другим людям, т.к. я постарался собрать и восстановить всю хронологию за 2,5 года и кажется "пазл складывается", а главное, я верю что есть шанс на выздоровление.
Основная проблема:
Летом 2015 года стал заниматься с гантелями - качать плечи, делая подъемы вбок. В результате, перенапряг какие-то мышцы шеи - через 5-6 занятий начались головные боли, ухудшение внимания, концентрации и интеллекта - даже сдачу тогда с трудом мог считать. Пропил по назначению невролога витамины и таблетки для улучшения мозгового метаболизма (цитофлавин) - не помогло. Головная боль была постоянная (разве что, во сне не чувствовал) - там, где у мужчин обычно залысины + иногда будто иголкой изнутри колят. Тогда я даже не понимал что случилось.
В итоге, через 4 месяца я догадался помять сам себе шею в зонах, указанных на рисунке:
Примерно эти зоны (вид сзади). И, о чудо, головная боль, которая непрерывно была 4 месяца прошла сразу, голова стала яснее, восприятие лучше (я с трудом в супермаркете мог сфокусироваться на ценниках), интеллект тоже получше. Стал массировать каждый день (сейчас уже почти не массирую) и результат закрепился, вот уже 2 года той головной боли нет, бывает что-то раз в месяц и слабее чем была.
Что беспокоит сейчас:
К сожалению, интеллект, внимание, память хоть и лучше чем в тот адский период, но хуже, чем до начала проблем. Состояние иногда усугубляется, похоже, когда я сижу за ноутбуком (особенно подавшись вперед), и снова осознанность/внимание/память становятся чуть хуже. Хотя, до гантелей я много лет подолгу сидел и ничего. В целом же, сейчас все довольно стабильно, но бывают отклонения как в хорошую, так и в более плохую сторону. В таких случаях я спасаюсь постизометрической релаксацией (голову кладу в сторону к плечу и давлю на одноименную ладонь, пытаясь вернуть вертикальное положение. Последнее время аналогично, но отклоняю только голову, оставляя шею ровной), а также массирую вот эти зоны:
Красные - это те зоны, благодаря массажу которых когда-то прошла головная боль.
Синие - это те, которые я теперь тоже массирую, мне кажется, они тоже могут быть замешаны.
Также, хоть это и не так важно для меня сейчас (когнитивные возможности важнее), но все же: кроме некоторого снижения когнитивных функций, в данный момент у меня стали напряжены почти все мышцы тела, но об этом далее.
Текущие симптомы, предпосылки и наблюдения:
1. Примерно за полгода, а то и больше, у меня было довольно плохое питание, при этом много кофе (2-3 кружки в день + чай), примерно в это же время врос ноготь и это доставляло неудобство.
2. Примерно за три месяца я наступил на осколки стекла и это тоже волновало, лечил пару месяцев.
3. За те же 3 месяца до шеи я замечал странное чувство "тока" в ноге справа - похоже это было из-за спазма боковой мышцы голени, но для меня это было мелочью, т.к. жить не мешало и я не придавал этому значения, но похоже первый спазм был именно тогда, а не в шее. Нагрузка ноги имела место от того, что в ванной, чтобы голову помыть, нужно было наклоняться и вставать на одну из ног, чтоб дотянуться . Но ведь я так всю жизнь делал, а спазмов никаких не было.
4. Вообще, в тот злополучный период, когда я решил заняться гантелями, имели место: плохое питание, много кофе, переживания (на работе, в отношениях, а также уже указанные, вызванные вросшим ногтем, осколками стекла в стопе, что тоже напрягало тогда, заставляло концентрироваться на этом).
5. Затем 4 месяца ужаса с головной болью и т.д., до самомассажа шеи.
6. Не знаю, были ли вызваны спазм мышцы голени справа и шеи предыдущими волнениями или дело чисто в плохом питании и кофе, вымывавшем и без того отсутствующий магний, но на фоне той головной боли и каких-то пережатых сосудов/нервов у меня в течении тех 4-х месяцев ада, а может и немного позже, постепенно стали напряжены, вошли в тонус, многие другие мышцы тела - икры, затем мышцы верхней части ноги, мышцы рук, мышцы ягодиц. Наиболее заметны в повседневной жизни напряжение икр и верхней части ног (спереди).
7. В течении "4-х месяцев ада" помимо постепенно вошедших в тонус разнообразных мышц тела, имели место подергивания - как будто пульсации в мышцах. Но это и неудивительно учитывая ту головную боль + ухудшение восприятия и осознанности после спазма мышц шеи. Сейчас подергиваний мышц уже года полтора нет, но иногда нечто подобное в очень слабой форме бывает, когда волнуюсь. До спазма шеи подергиваний не было.
8. До гантелей я вел последние полтора года довольно домоседский образ жизни. Мышцы ног мог перенапрячь, когда делал приседания во время 4-х месяцев головных болей. Хотя, раньше я несколько лет занимался единоборствами (бросил за 3 года до шеи) и не сказал бы, что мышцы были слабы или нагрузка в виде приседаний через чур велика. Просто они по какой-то причине не расслабились после напряжения. Я замечаю это даже в мышцах пальцев (быстро устают, как и некоторые другие мышцы теперь), когда массаж поделаю себе, хотя раньше такого не было. Возможно, спазмировались те мышцы, которым я давал нагрузку, но они не должны были так себя вести, раньше они расслаблялись... получается они из-за чего-то не могли расслабиться.
9. Порой кажется, что если спать недолго, 6-7 часов и не пить на ночь много воды, то самочувствие лучше - сознание более ясное.
10. Если таки чувствую редкую головную боль (в такие моменты память, внимание и т.д. тоже обычно хуже), то удается это достаточно быстро убрать с помощью ПИР и самомассажа. В крайнем случае, еще и поспать.
11. Делал как-то упражнение где нужно ребром ладони с давлением проводить по подзатылочной части головы, а другой ладонью давить на лоб. После этого были ухудшения, но не как обычно у меня бывало, а скорее с ориентацией в пространстве. Потом аккуратно разминал, похлопывал, через недельку прошло.
12. Был 1 случай, когда я поднял голову вверх и налево (нужно было посмотреть на часы на здании) и у меня "поплыло" немного, типо головокружения. Но быстро прошло и такой случай был всего 1 раз. Я пытался дома повторить, пробовал по-разному и аналогично поворачивать, но ничего не случилось.
13. Помню что долго была будто "горячая" воротниковая зона, даже совсем недавно такое бывало. Но на этой неделе вроде не было, может из-за того что разминал, может нагрузок не было особых.
Вообще, сейчас у меня сложилось впечатление, что откуда-то (плохое питание, кофе, стрессы?) появилась предрасположенность к спазмам, а гантели лишь послужили спусковым механизмом. А может, это уже после проблемы с шеей какой-то нерв пережался. Но спазм с правой стороны голени был ведь до этого. Сложно.
Вопросы докторам:
1. Какие исследования нужно сделать для прояснения ситуации и дальнейшего лечения шеи?
Остальные мышцы пока подождут, шея в приоритете.
2. Как лечиться и вылечиться? Головные боли достаточно редки и несильны, но все же интеллект, память, внимание все еще ниже (но получше, чем были во время 4-х месяцев ада). Возможно, также какие-то рекомендации по образу жизни, питанию.
3. Это пока не так важно, но наверное, нужно выяснить из-за чего появилась предрасположенность к возникновению спазмов (если таковая таки есть). Для этого, возможно, тоже какие-то исследования нужно провести.
Спасибо большое за ваше внимание, терпение и труд. Надеюсь, это можно победить и совместными усилиями удастся найти решения. Всем здоровья и добра
