Можно ли заниматься спортом при моём диагнозе

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем DYUD, 5 ноя 2008.

  1. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Межпозвонквый диск L3-L4 выстоит в позвоночный канал центрально на 3,6мм. Межпозвонковый диск L4-L5 выстоит в позвоночный канал перамедианно вправо на 4,4мм. Межпозвонквый диск L5-S1 выстоит в позвоночный канал центрально на 3,6мм. Передний контур дурального мешка на уровне выстояний кмпремирован. Поясничный лордоз сохранён. Краевые костные разростания по передней и задней поверхнстям L1-L5 позвонков. Паравертебральные мягкие ткани не изменены. Костн-деструктивных изменений не выявленно.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ грыжа межпзвонкового диска L4-L5. Протрузии дисков L3-L4, L5-S1. Дегенеративно-дистрофические изменения пясничного тдела позвночника.

    Мне 37 лет, вес 125 кг, рост 198 см. Подскажите, смогу ли я заниматься в зале с тяжестями? Заранее спосибо.
     
    5 ноя 2008
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.408
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: мжно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    Заниматься спортом никому нельзя.
    Заниматься тренировками можно и вам можно, вопрос какими и как?
     
    6 ноя 2008
  3. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    можно, вопрос какими и как?

    В фитнес центре тренировки предпологал такие. Бокс растяжка кардио тренажёры, и силовые тренажёры (но силовые упражнения собирался делать не на силу, а на качество). Меньшими весами, большими повторениями не менее 12 раз ну и пресс. И хотелось бы очень заняться спиной, особенно областью поясницы. Боль была где-то 2-3 дня, сейчас всё как бы становиться лучше, прошло 5 дней. Хотелось бы узнать, когда можно пойти в зал?
     
    6 ноя 2008
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.408
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: мжно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    Когда в зал, трудно ответить, пока неясно что болело?

    А вот, то что перечислено, в основном спорт.
    Тренажеры через блоки-можно, свобобные веса лежа на животе на спине в упоре-можно, пресс - не отрывая поясницы от пола-можно.
    Разумно, можно всё!
     
    6 ноя 2008
  5. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Ответ: можно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    У меня уже было так один раз, было намного хуже. Но потом всё прошло, я даже после этого тягал в качалке веса. А тут даже не пойму от чего, но намного легче, чем раньше. А могу ли я ходить на беговой дорожке минут по 20-40. И смогу ли поддерживать выский темп на тренировках? Я так понимаю, жим ногами на машине Смита мне делать нельзя. Где бы можно узнать, какие упражнения мне можно делать. А то эта проблема меня просто убила, я только думал с ноября взвинтить темп и количество тренировочных дней, а тут жизнь преподнесла очередной конфуз, обидно :(
     
    6 ноя 2008
  6. Доктор Капышев Администратор, ортопед

    Регистрация:
    3 окт 2008
    Сообщения:
    338
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Москва
    Ответ: мжно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    Найдите грамотного тренера, который бы мог выполнять одно пожелание при выполнении упражнений, делать упражнения с минимальной нагрузкой на позвоночник единственное ваше ограничение
     
    6 ноя 2008
  7. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Ответ: можно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    Из упражнений со штангой думал только о жиме лёжа, да может мне стоит носить ремень для штангистов?:prankster2:
     
    6 ноя 2008
  8. Доктор Капышев Администратор, ортопед

    Регистрация:
    3 окт 2008
    Сообщения:
    338
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Москва
    Ответ: мжно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    Во время занятий, обязательно!!!
     
    6 ноя 2008
  9. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Ответ: можно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    С уважением, а что обязательно во время тренировок?
     
    7 ноя 2008
  10. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.408
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: мжно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    Да, пояс!furious
    Простите не выдержал!
     
    7 ноя 2008
  11. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    грыжи межпозвоночные как их убрать????

    Доброго всем времени. У меня такой вопрос. Мой диагноз (Межпозвонквый диск L3-L4 выстоит в позвоночный канал центрально на 3,6 мм. Межпозвонковый диск L4-L5 выстоит в позвоночный канал перамедианно вправо на 4,4 мм. Межпозвонквый диск L5-S1 выстоит в позвоночный канал центрально на 3,6 мм. Передний контур дурального мешка на уровне выстояний кмпремирован. Поясничный лордоз сохранён. Краевые костные разростания по передней и задней поверхнстям L1-L5 позвонков. Паравертебральные мягкие ткани не изменены. Костн-деструктивных изменений не выявленно.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ: грыжа межпзвонкового диска L4-L5. Протрузии дисков L3-L4, L5-S1. Дегенеративно-дистрофические изменения пясничного отдела позвночника.

    Был приступ,после чего я и сделал топограмму, боли были где-то 3 дня, но все время провел на ногах. Лекарства не употреблял, само прошло. После начал заниматься в спортзале. Прошло где-то 3-4 недели. Вроде и темп тренировки вернулся на тренажерах и в грушу бью руками и ногами. Растягиваюсь до и после тренажеров. Хотелось бы узнат как можно и вообще это возможно востановить позвоночник, чтобы забыть об этих грыжах и протузях, как о кошмарном сне. Боли в пояснице нет, но дискомфорт в пояснице присутствует. Заранее спосибо
     
    3 дек 2008
  12. Доктор Капышев Администратор, ортопед

    Регистрация:
    3 окт 2008
    Сообщения:
    338
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Москва
    Ответ: мжно ли заниматься спортом при моём диагнозе

    Тренеруйтесь дальше и забудьте о них как о страшном сне. До МРТ вы же про них не знали и жили спокойно. А появились они не сегодня и не вчера и что самое ужасное даже не позавчера. Если выполните вышеизложенные рекомендации, дискомфорт скоро пройдет.
     
    3 дек 2008
  13. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Пмогите пожалуйста. Я тут уже как-то писал про свои болячки. Начал заниматься в зале. И что странно, когда занимаюсь без ремня всё нормально. Как только одеваю ремень и увеличиваю вес снижая кол-во повторений до 6-9, то итог тренировки такой - боли в области поясницы. Но боли не резки, как при защемлении нерва, а боль тупая ломящая. При этом могу нагнуться, но есть дискомфорт. Помогите, что это может быть. Заранее спосибо. Занимаюсь почти каждый день.nea:cray:
     
    24 апр 2009
  14. Duboileaut Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2009
    Сообщения:
    23
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Ответ: Странно, увеличиваю вес - появляются боли в спине

    Включите здравый смысл: мне вот что-то подсказывает, что ключевое здесь не "как только одеваю ремень", а "как только увеличиваю вес"...
    Заниматься почти каждый день - то же не здорово, даже для здорового человека. По крайней мере, мой тренер мне этого не позволял (впрочем, это было в другой, здоровой жизни, и к теме данного форума отношения не имеет).
     
    24 апр 2009
  15. юрок Новичок

    Регистрация:
    15 мар 2009
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Вологодская обл
    Ответ: Странно с атлетическим ремнем появляются боли в спине

    А стоишь прямо? Может ремней и нагрузкой выпрямляет и начинаются боли...
     
    25 апр 2009
  16. cheslav Новичок

    Регистрация:
    11 апр 2009
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ответ: Странно с атлетическим ремнем появляются боли в спине

    Мне без корсета тоже комфортнее...nea
     
    3 май 2009
  17. DYUD Новичок

    Регистрация:
    5 ноя 2008
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Москва
    Странно с атлетическим ремнем появляются боли в спине

    Когда стою,то есть маленькое искривление Когда стою прямо есть лёгкое напряжение в пояснице,но очень слабое.
     
    13 май 2009
  18. юрок Новичок

    Регистрация:
    15 мар 2009
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Вологодская обл
    Странно с атлетическим ремнем появляются боли в спине

    Попробуй повыше одевать...я почему то раньше одевал ниже...был дискомфорт...буквально вчера попробовал повыше...все нормально...
     
    18 май 2009
  19. coral Новичок

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Novosibirsk
    Странно с атлетическим ремнем появляются боли в спине

    Уважаемые спортсмены, как бывший, рекомендую - лечите связки в позвоночнике, иначе (не знаю вашего возраста) до инвалидности недалеко :)

    Всем здоровья!
    Сергей.
     
    10 июн 2009
  20. юрок Новичок

    Регистрация:
    15 мар 2009
    Сообщения:
    153
    Симпатии:
    10
    Адрес:
    Вологодская обл
    Странно с атлетическим ремнем появляются боли в спине

    Уже дошел сам до этого...растяжка превыше всего....
     
    10 июн 2009

Статьи о спине и позвоночнике