Работа с мышцами, хоть на следующий день, работа со здровым сегментами, хоть на следующий день.
Но есть некая условность и перестраховка если не болит, то месяц не смотрим.
Если болит, тотнадо лечить.
Остаётся: правильная адаптация, медикаменты, лфк, физиотерапия, время.
Чаше всего используют время и тут срок 6-12 месяцев, действительно основной.
Физиотерапия привязана к медицинскому центру где есть такие процедуры. Так как речь скорее идёт проблеме неоптимального двигательного стереотипа, который создался после операции, то скорее подойдёт электротерапиях, магнитотерапия, лазетротеоеия, теплолечение в том числе и озокеритотерапия. На место операции не стоит делать ультразвук и увт.
Лфк, знаю что подбирали сами, что конечно не есть верно. Косвенно можно оценить так- если сразу после лфк не стало хуже, значит правильно. Остальное надо по состоянию мышц и двигательного стереотипа. По снимку после операции есть небольшой наклон головы вправо, найдите снимок фронтальный срез, до операции и рентген если делали, и фото в пару в фас, посмотрим был ли он.
По тому что делаете, напо опсптьь и показать как делаете упражнения, может что-то подскажем.
Адаптация. Главный, имхо, способ поскольку включает в себя все печисленное, но в основном к нему относим пассивно - активное приспособление организма к новой жизни с Новым состоянием позвоночника. Правда такая повседневная правильная адаптация организма к повседневные нагрузкам должна была быть проведена до операции, чтобы на неё не попасть, но теперь речь идёт о профилактике новых грыж и обострений. Тут целая тема есть на форуме о правильном повседневном поведении. Как стоять, сидеть, работать, спать. Посмотрите. Обсудим. Вы же свою граду заработали не падая с крыши, а в офисе и в дома у телевизора и постели, значит там и нужна адаптируясь прежде всего. Мы вообще сейчас разрабатываем для своих пациентов готовую линейку - корсет, воротник, ортопедические подушки для шейного отдела для сна и для сидения, рортопедические полушки для крестухца, для поясницы, подставку для ног для сидения и для сна.такой комплек правильно адаптирующий организм к нагрузкам. Оно, все перечисленные приспособления - это важная, но пассивная часть - организация рабочего и спального места, а наиболее важна активная - это и организация рабочего времени, домашнего время проведения, лфк на работе и дома.
Начинайте организовываться.
