Единоборства при протрузиях

[Yeti]

Доброго времени суток. Подскажите, пожалуйста, какие виды единоборств можно изучать при протрузии в грудном отделе.
Мне нет 30, вес в норме, работаю над мышечным корсетом с железом.

 

[Владимир Воротынцев]

Да любые единоборства. А вот с железками занимайтесь без фанатизма.

 

[Yeti]

С железом - лежа, полулежа и с упором. никаких вертикальных нагрузок.

Но а как же броски и резкие повороты корпусом?

 

[Владимир Воротынцев]

Практически у всех спортсменов-профессионалов есть протрузии МПД, но многие об этом даже не догадываются.

 

[Yeti]

Но другой вопрос с уже имеющимися проблемами.
Может посоветуете как подготовить опорно-двигательный к тренировкам по единоборставам?

 

[Владимир Воротынцев]

@Yeti, для этого и существует тренер, чтобы методически правильно проводить тренировки.