Как тренироваться взрослому со сколиозом?

Тема в разделе "Сколиоз", создана пользователем Leila, 16 окт 2008.

  1. Leila Новичок

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Здравствуйте, подскажите пожалуйста что мне делать? Ситуация такая - у меня S-образный грудо-поясничный сколиоз 3 ст. "Лечилась" только плаваньем и мышцы подкачивала. Всегда мне было мало наргрузки и я увеличивала, энергии много было и спина не болела от нагрузок. Последний год у меня начал болеть позвоночник в пояснице практически от всех упражнений, и от плаванья баттерфляем, хотя раньше это был мой основной стиль. Может я слишком часто занимюсь? Каждое утро гимнастика, а вечером через день бассейн. Мне 26 лет. Заметила, что когда не занимаюсь денек, то спина не болит.
    Заниматься я хочу и дальше, но только чтоб это было полезно.
    Посоветуйте кто знает что делать.
    Спасибо.
     
    16 окт 2008
  2. Leila Новичок

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Болит, значит прогрессирует?

    Здравствуйте, если прои S-образном сколеозе после работы болит спина сверху справа (в районе грудной дуги), означает ли это прогрессирование сколеоза? Мне 27 лет.
     
    20 мар 2009
  3. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: Болит, значит прогрессирует?

    Сколиоз не болит, сколиоз это не боезнь, а особенная форма- искривление позвоночника, ну как дерево в лесу кривое.
    Боль в спине проявления заболевания позвоночника, это как дерево в лесу (неважно какой формы) с грибком.aiwan

    Вам к врачу, для постановки диагноза.
     
    20 мар 2009
  4. Leila Новичок

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Аэробная нагрузка

    Подскажите, какие виды аэробных нагрузок, кроме плаванья, допустимы при протрузиях дисков в пояснице?
    Укрепляю мышцы только изометрическими упражнениями и плаваю, но организм устает от однообразия, хочется динамики.
    Спасибо.
     
    25 мар 2009
  5. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: Как тренироваться взрослому со сколиозом?

    Протрузии Где?

    Можно всё, только разумно.
     
    25 мар 2009
  6. Leila Новичок

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Ответ: Как тренироваться взрослому со сколиозом?

    На уровне L4-L5 отмечается неравномерная циркулярная протрузия диска до 2 мм.
    На уровне L5-S1 определяется неравномерная циркулярная протрузия диска до 2 мм с локальным выпячиванием его кзади до 4мм.

    Именно о разумных нагрузках и идет речь. Я не собираюсь достигать каких-то спортивных результатов, но хочу держать себя в спортивной форме.
    Спасибо.
     
    26 мар 2009
  7. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.273
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Ответ: Как тренироваться взрослому со сколиозом?

    Держите свою форму, но разумно.
    С таким позвоночником большая часть олимпийской команды России выстуает.

    Тема про разумность есть отдельная.
     
    26 мар 2009
  8. Leila Новичок

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Украина
    Ответ: Как тренироваться взрослому со сколиозом?

    Спасибо огромное за Ваш ответ!!!
    Буду читать форум :)
     
    27 мар 2009

Статьи о спине и позвоночнике