Александр_100
Активный пользователь
@ask1, К сожалению дальше случилась новая беда, и я до сих пор не знаю связано ли это с упражнениями (доктора говорят, что нет). У меня начали портиться суставы - в ступнях и кистях, в коленях, локтях, плечах, тазобедренные. Анализы показывают, что это вроде бы не болезнь Бехтерева (генетический отрицательный, и тазовые кости вроде как нормальные). В чем дело, сказать никто не может, анализ крови совершенно нормальный и только на снимках видно, что в пальцах рук есть какие-то проблемы, но причина неизвестна.
А вам сколько лет???? Какой вес, рост? Работа сидячая?
Я вот не верю в то что у вас вдруг суставы начали портиться от таких простых упражнений!
Они у вас просто начали работать эти суставы чуть в большей амплитуде чем раньше, вот и все. А разумеется все это будит болеть. Организм не готов к этому, жидкости в суставах недостаточно, вот оно и болит. У меня тоже когда я начал себя раскрепощать начали суставы болеть, коленки, стопы и т.п.
Я эту проблему решил пчелами! Ходил к апитерапевту, ставил пчел, стимулировал обмен веществ, суставы стали более подвижные, тело стало более гибкое и гимнастика уже пошла по другому. Это первое.
Второе. Надо растяжку мышц делать. Упражнения хорошие, но нужно еще тянуть. Причем тянуть мышцы от макушки до пальца на стопе всю цепочку! А не как некоторые только грушевидку.
Я бы вам вот эту гимнастику посоветовал. Только смотреть с умом надо. Т.е. понятно там девочка гимнастка и делает очень много сложных упражнений. Выбираем то, что нужно, что реально, что помогает. Все по ощущениям. Это только одно видео, там целый канал, посмотрите его. Там есть все растяжки на все мышцы и не только.
А вам сколько лет???? Какой вес, рост? Работа сидячая?
Я вот не верю в то что у вас вдруг суставы начали портиться от таких простых упражнений!
Они у вас просто начали работать эти суставы чуть в большей амплитуде чем раньше, вот и все. А разумеется все это будит болеть. Организм не готов к этому, жидкости в суставах недостаточно, вот оно и болит. У меня тоже когда я начал себя раскрепощать начали суставы болеть, коленки, стопы и т.п.
Я эту проблему решил пчелами! Ходил к апитерапевту, ставил пчел, стимулировал обмен веществ, суставы стали более подвижные, тело стало более гибкое и гимнастика уже пошла по другому. Это первое.
Второе. Надо растяжку мышц делать. Упражнения хорошие, но нужно еще тянуть. Причем тянуть мышцы от макушки до пальца на стопе всю цепочку! А не как некоторые только грушевидку.
Я бы вам вот эту гимнастику посоветовал. Только смотреть с умом надо. Т.е. понятно там девочка гимнастка и делает очень много сложных упражнений. Выбираем то, что нужно, что реально, что помогает. Все по ощущениям. Это только одно видео, там целый канал, посмотрите его. Там есть все растяжки на все мышцы и не только.
