Добрый день!
После МРТ (были жалобы на боли в спине, затем в районе седалищного нерва) - поставлен диагоноз
Ретролистез L5 1 степени (кзади отклонение относительно S1 до 6 мм.) - видимо из-за врожденной патологии, а также протрузия диска L5-S1 (в грудном отделе множественные узлы шморля, легкий скалиоз).
Главный вопрос по Ретролистез L5
Врач сказал пить пожизненно терафлекс и назанчил высокую нагрузку ежедневно: пресс, отжимания довести до 200 повторений (помимо разминочных упр.). При этом сказал категорично, что нельзя поднимать тяжести свыше 5 кг.
Я в шоке и растерянности - на работе есть высокие нагрузки на подъем и основной вид отдыха - походы (рюкзаки порядка 10-15 кг). У меня нет оснований не доверять нашему неврологу, он хороший специалист. Просто говорит мало и я бы хотела услышать еще мнение специалистов по этому вопросу.
Мой вопрос: если я внимательно подойду к вопросу ЛФК (а зарядку я вообще делаю каждый день), буду делать специальные упражнения, а также поддерживать соответствующие мышцы в в хорошей равномерной нагрузке, регулярно делать массаж, пить терафлекс, проходить курс пиявки/иглоукалывание (чтобы как я понимаю поддерживать нормальный кровоток в соответствующем отделе), плавать в бассейне - я смогу позволить себе пару раз в год путешествия с рюкзаком 10-15 кг в течение 10-15 дней - или это будет однозначное и сознательное "убивание" своего позвоночника дальше?
По физической нагрузке - зарядка каждое утро с силовыми, зимой бег на лыжах 2-3 р. в неделю по 10-15 км., много хожу пешком. Работа - сидячая в основном
31 год, 165 см./59,5 кг
После МРТ (были жалобы на боли в спине, затем в районе седалищного нерва) - поставлен диагоноз
Ретролистез L5 1 степени (кзади отклонение относительно S1 до 6 мм.) - видимо из-за врожденной патологии, а также протрузия диска L5-S1 (в грудном отделе множественные узлы шморля, легкий скалиоз).
Главный вопрос по Ретролистез L5
Врач сказал пить пожизненно терафлекс и назанчил высокую нагрузку ежедневно: пресс, отжимания довести до 200 повторений (помимо разминочных упр.). При этом сказал категорично, что нельзя поднимать тяжести свыше 5 кг.
Я в шоке и растерянности - на работе есть высокие нагрузки на подъем и основной вид отдыха - походы (рюкзаки порядка 10-15 кг). У меня нет оснований не доверять нашему неврологу, он хороший специалист. Просто говорит мало и я бы хотела услышать еще мнение специалистов по этому вопросу.
Мой вопрос: если я внимательно подойду к вопросу ЛФК (а зарядку я вообще делаю каждый день), буду делать специальные упражнения, а также поддерживать соответствующие мышцы в в хорошей равномерной нагрузке, регулярно делать массаж, пить терафлекс, проходить курс пиявки/иглоукалывание (чтобы как я понимаю поддерживать нормальный кровоток в соответствующем отделе), плавать в бассейне - я смогу позволить себе пару раз в год путешествия с рюкзаком 10-15 кг в течение 10-15 дней - или это будет однозначное и сознательное "убивание" своего позвоночника дальше?
По физической нагрузке - зарядка каждое утро с силовыми, зимой бег на лыжах 2-3 р. в неделю по 10-15 км., много хожу пешком. Работа - сидячая в основном
31 год, 165 см./59,5 кг
