Дано: 33 года, худая, много сидела (но часто вставала) годы напролет с плохой осанкой, до недавних пор единственной физактивностью были ежедневные прогулки быстрым шагом.
Текущие жалобы (после небольшой травмы, курса дарсонваля на шейно-воротниковую зону + массажа вдоль позвоночника, и экспериментов с упражнениями):
=======
тренировала хорошую осанку (несколько дней по 5 минут 5-7 раз в день, по правилам стойки тай чи: позвоночник выравнивается из низа, макушка тянется вверх к небу, плечи вниз, из-за хронической сутулости и незразвитости мышц сильное натяжение мышц чувствовалось у основания черепа и в шее, но больно не было; и так гуляла тоже
(не учла что по тай чи расслабленность тела на первом месте, т.е. мое напряжение тела было плохой идеей...)
во время статической версии упражнения, дома - 2 негромких хруста в середине шеи будто, после этого сразу началось сильное динамическое онемение поверхности головы - в комбинации с небольшим сдавливанием/жжением (динамическое - это потому что сила и площадь покрытия зависели от движений шеей), иногда подташнивание
при этом первый час было ощущение облегчения в шее - будто что-то стало на свое место и теперь шею легко держать прямо
потом в тот день еще 2 сессии того упражнения сделала, во время одной мышечное напряжение почему-то чувствовалось только справа
потом заметила, что перекрутило шею вверху немного влево по оси (примерно 1.5 см общее смещение; шея и до этого была немного сдвинутой вверху, но очень немного)
потом на 2 дня шею перекрутило сильно (спать-сидеть было очень некомфортно!), но само как-то прошло, но прежняя перекрутка (1.5 см примерно) осталась
Лечение/эксперименты:
=======
1) сходила к мануальному терапевту - расслаблял мышцы какими-то хитрыми сгибаниями конечностей, в процессе перепроверял положение позвонков в середине шеи (но прямо их не вправлял!), вправил позвонок в середине спины, потом пару раз велел повернуть голову, помню что в конце всего качал-поворачивал в разные стороны голову (видела на Youtube как такое поворачивание шеи во все стороны для проверки подвижности шеи после вправления Атланта показывали) и подвижность была хорошая и легкая
в тот же день не проверяла шею, чтобы не расстраиваться - ведь онемение-подташнивание вернулись в тот же день в течение часа наверное
на следующий день шея точно была той же кривизны, с которой к нему пришла
2) невропатолог: в возможность смещения позвонков не поверила, назначили лечение от остеохондроза - дарсонваль на шейно-воротниковую зону и массаж вдоль позвоночника
3) к концу 2-й недели жизни с перекрученной шеей (после 3 дней дарсонваля, до начала курса массажа) заметила, что правая часть грудной клетки ушла вперед и вообще был острое ощущение перекрученности (да, у меня небольшой сколиоз - узнала 2 месяца назад от мануального терапевта, он меня ломал не спросясь - думала это нужно было для тогдашней проблемы с поясницей - но эта перекрутка грудной клетки произошла очень быстро)
4) на следующее утро после первого сеанса массажа вдоль позвоночника (и 4-го сеанса дарсонваля) заметила что шея вроде как выровнялась, но через несколько дней братила внимание, что она снова скривилась
5) в целом, за время физпроцедур проблема онемения поверхности головы уменьшилась, но добавились новые симптомы, зависят от движений шеи снова:
* если держать голову ровно и не двигать руками, то чувствовала себя почти нормально
* при небольшом запрокидывании головы назад, во время оживленного рассказывания чего-то - тупая горизонтальная боль у основания черепа, ощущалась будто снаружи или близко к поверхности
* вниз - онемение, может подташнивание
* при небольших поворотах+наклонах вперед - ненадого немели или болели куски лица (симметрично - скулы вверху или щеки внизу; или кусок левой щеки внизу - болели; отекала правая ноздря)
* онемение периодически возвращалось просто так, но не такое сильное как до лечения
* подташнивание, если плотно шарфом укутаешься
* по-прежнему, если неловко как-то лежа повернуться, правая ноздря отекала, или обе немного
* если хорошо выпрямляешься или размахиваешь руками симметрично, то немного немеют кожа на кончиках пальцев обеих рук или только левой
* после прохладного душа и мытья головы (опущена вниз во время мытья) всегда чувствовала себя лучше
6) обилие/разнообразие симптомов надоело, денег на МРТ все еще не было:
* невропатолог верит в остеохондроз, несмотря на травму, после которой все началось - назначила прямой и боковой рентген, но результаты+описание будут аж во вторник после обеда (14 марта)
* попробовала меленно поворачивать головой на плотном валике (нашла на youtube видео-инструкцию от костоправа/мануального терапевта у которого точно есть образование спортивного реабилитолога - что небольшие подвывихи так на место станут - это ведь тракция+повороты).
от первой сессии стало как-то лучше с носом (он как раз опять отек) - прямо в рамках одного поворота вправо на валике - но хрустов не было!
далее при повороте вправо в рамках той же сессии: были одинаковые разовые хрусты, потом двойные хрусты (погромче и потише), потом хрусты исчезли.
никаких болей не было, по ощупыванию ничего в симметрии шеи не изменилось
но во время второй попытки (валик был больше) как-то нехорошо было - шея просто давилась, частичный отек носа вернулся. у меня в шее 2 очень выпирающих наружу позвонка (С4-5 может? они как раз там, где плечи начинаются), они большим валиком на этот раз и давились.
* попробовала делать крокодил-скрутку упражнение 1 из йоги для оздоровления позвоночника / самовправления позвонков
(на спине, руки в стороны ладони вниз для опоры, сами движения: шея в одну сторону, корпус статичен, бедра-ноги-стопы - в противоположную сторону, 4 повтора в каждую сторону;
пару раз сделала полную последовательность цикла крокодил - там, паралелльно с шеей, скручиваются уже согнутые колени или стопы друг на друге и тп. - делала без боли, в пределах своей гибкости, т.е. точно не до отказа; но просто за счет полного цикла поворотов шеей получилось больше всего)
потом несколько раз в день повторяла упражнение 1 крокодила
(заодно заметила, что если и если просто лежать-отдыхать на спине без подкладывания чего-то под голову, то динамические боли в зубах/деснах появляются (уходят после вставания)
но упражнение принесло новый симптом-проблему:
вроде как стало лучше после каких-то сессий крокодила 1, а потом - точно-точно после него просто появились тупые странные боли в задней части головы, в центре
следующая сессия - лучше
следующая - опять появились тупые боли
(во время какой-то из сессий один раз слышала хрусты при прокатывании шеи влево, кажется. но это было единственный раз, боли не было.)
т.е теперь основной, постоянный симптом - странные боли в голове (покрытие меняется. в основном в затылке внутри в центре или в центре головы вертикально будто)
а дополнительные - онемение кончиков пальцев при и/или подташнивание при определенных позах/движениях, частичный отек носа в каких-то положениях головы остался (например, при сутулом сидении), онемение-небольшое жжение кожи головы.
7) на этом этапе (сегодня) сделала МРТ
но его отдают на описание врачу в другой город, результаты будут в понедельник и заочные отзывы о качестве анализа не очень
прилагаю МРТ картинки. их там много, я из некоторых серий пропускала, тут ведь ограничение на кол-во загружаемых картинок.
Дополнительные детали, на всякий случай:
====
Вопросы
1) какой диагноз, в чем в шее проблемы?
(чтобы знать, какие упражнения можно/нужно или нельзя, какими упражнениями лечиться/защищаться, какие процедуры в процедурном кабинете имеет смысл попросить и какие противопоказаны)
2) имеет смысл идти к мануальному терапевту (но в этот раз надеть-носить воротник Шанца после правок, чтобы не слетели, если он сможет починить существующие смещения) или рассчитывать на упражнения/процедуры?
3) на МРТ есть артрит (у меня в коленях и кистях рук есть, волнуюсь как с позвоночником)
и/или продвинутый остеохондроз?
Большое спасибо за помощь!!
Текущие жалобы (после небольшой травмы, курса дарсонваля на шейно-воротниковую зону + массажа вдоль позвоночника, и экспериментов с упражнениями):
- скрученность шеи вверху по оси влево примерно на 1.5 см (если сравнивать от оси основания шеи)
- (начался 2 дня назад) странные боли в голове (разные области, и болит не как обычная головная боль - а, в основном, будто столб внутри головы или в центре затылка)
- периодическое жжение-онемение кусков поверхности головы
- периодическое подташнивание (все зависит от положения шеи/амплитуд движений ею)
- периодическое онемение кожи кончиков пальцев левой руки или обеих рук (зависит от степени сутулости-выпрямленности),
- временный отек правой (в основном) или левой ноздри в зависимости от движений шеей/давления на шею/степени сутулости
- недолгое онемение кусков щек (симметричное или нет) в зависимости от движений/положения шеи.
=======
тренировала хорошую осанку (несколько дней по 5 минут 5-7 раз в день, по правилам стойки тай чи: позвоночник выравнивается из низа, макушка тянется вверх к небу, плечи вниз, из-за хронической сутулости и незразвитости мышц сильное натяжение мышц чувствовалось у основания черепа и в шее, но больно не было; и так гуляла тоже
(не учла что по тай чи расслабленность тела на первом месте, т.е. мое напряжение тела было плохой идеей...)
во время статической версии упражнения, дома - 2 негромких хруста в середине шеи будто, после этого сразу началось сильное динамическое онемение поверхности головы - в комбинации с небольшим сдавливанием/жжением (динамическое - это потому что сила и площадь покрытия зависели от движений шеей), иногда подташнивание
при этом первый час было ощущение облегчения в шее - будто что-то стало на свое место и теперь шею легко держать прямо
потом в тот день еще 2 сессии того упражнения сделала, во время одной мышечное напряжение почему-то чувствовалось только справа
потом заметила, что перекрутило шею вверху немного влево по оси (примерно 1.5 см общее смещение; шея и до этого была немного сдвинутой вверху, но очень немного)
потом на 2 дня шею перекрутило сильно (спать-сидеть было очень некомфортно!), но само как-то прошло, но прежняя перекрутка (1.5 см примерно) осталась
Лечение/эксперименты:
=======
1) сходила к мануальному терапевту - расслаблял мышцы какими-то хитрыми сгибаниями конечностей, в процессе перепроверял положение позвонков в середине шеи (но прямо их не вправлял!), вправил позвонок в середине спины, потом пару раз велел повернуть голову, помню что в конце всего качал-поворачивал в разные стороны голову (видела на Youtube как такое поворачивание шеи во все стороны для проверки подвижности шеи после вправления Атланта показывали) и подвижность была хорошая и легкая
в тот же день не проверяла шею, чтобы не расстраиваться - ведь онемение-подташнивание вернулись в тот же день в течение часа наверное
на следующий день шея точно была той же кривизны, с которой к нему пришла
2) невропатолог: в возможность смещения позвонков не поверила, назначили лечение от остеохондроза - дарсонваль на шейно-воротниковую зону и массаж вдоль позвоночника
3) к концу 2-й недели жизни с перекрученной шеей (после 3 дней дарсонваля, до начала курса массажа) заметила, что правая часть грудной клетки ушла вперед и вообще был острое ощущение перекрученности (да, у меня небольшой сколиоз - узнала 2 месяца назад от мануального терапевта, он меня ломал не спросясь - думала это нужно было для тогдашней проблемы с поясницей - но эта перекрутка грудной клетки произошла очень быстро)
4) на следующее утро после первого сеанса массажа вдоль позвоночника (и 4-го сеанса дарсонваля) заметила что шея вроде как выровнялась, но через несколько дней братила внимание, что она снова скривилась
5) в целом, за время физпроцедур проблема онемения поверхности головы уменьшилась, но добавились новые симптомы, зависят от движений шеи снова:
* если держать голову ровно и не двигать руками, то чувствовала себя почти нормально
* при небольшом запрокидывании головы назад, во время оживленного рассказывания чего-то - тупая горизонтальная боль у основания черепа, ощущалась будто снаружи или близко к поверхности
* вниз - онемение, может подташнивание
* при небольших поворотах+наклонах вперед - ненадого немели или болели куски лица (симметрично - скулы вверху или щеки внизу; или кусок левой щеки внизу - болели; отекала правая ноздря)
* онемение периодически возвращалось просто так, но не такое сильное как до лечения
* подташнивание, если плотно шарфом укутаешься
* по-прежнему, если неловко как-то лежа повернуться, правая ноздря отекала, или обе немного
* если хорошо выпрямляешься или размахиваешь руками симметрично, то немного немеют кожа на кончиках пальцев обеих рук или только левой
* после прохладного душа и мытья головы (опущена вниз во время мытья) всегда чувствовала себя лучше
6) обилие/разнообразие симптомов надоело, денег на МРТ все еще не было:
* невропатолог верит в остеохондроз, несмотря на травму, после которой все началось - назначила прямой и боковой рентген, но результаты+описание будут аж во вторник после обеда (14 марта)
* попробовала меленно поворачивать головой на плотном валике (нашла на youtube видео-инструкцию от костоправа/мануального терапевта у которого точно есть образование спортивного реабилитолога - что небольшие подвывихи так на место станут - это ведь тракция+повороты).
от первой сессии стало как-то лучше с носом (он как раз опять отек) - прямо в рамках одного поворота вправо на валике - но хрустов не было!
далее при повороте вправо в рамках той же сессии: были одинаковые разовые хрусты, потом двойные хрусты (погромче и потише), потом хрусты исчезли.
никаких болей не было, по ощупыванию ничего в симметрии шеи не изменилось
но во время второй попытки (валик был больше) как-то нехорошо было - шея просто давилась, частичный отек носа вернулся. у меня в шее 2 очень выпирающих наружу позвонка (С4-5 может? они как раз там, где плечи начинаются), они большим валиком на этот раз и давились.
* попробовала делать крокодил-скрутку упражнение 1 из йоги для оздоровления позвоночника / самовправления позвонков
(на спине, руки в стороны ладони вниз для опоры, сами движения: шея в одну сторону, корпус статичен, бедра-ноги-стопы - в противоположную сторону, 4 повтора в каждую сторону;
пару раз сделала полную последовательность цикла крокодил - там, паралелльно с шеей, скручиваются уже согнутые колени или стопы друг на друге и тп. - делала без боли, в пределах своей гибкости, т.е. точно не до отказа; но просто за счет полного цикла поворотов шеей получилось больше всего)
потом несколько раз в день повторяла упражнение 1 крокодила
(заодно заметила, что если и если просто лежать-отдыхать на спине без подкладывания чего-то под голову, то динамические боли в зубах/деснах появляются (уходят после вставания)
но упражнение принесло новый симптом-проблему:
вроде как стало лучше после каких-то сессий крокодила 1, а потом - точно-точно после него просто появились тупые странные боли в задней части головы, в центре
следующая сессия - лучше
следующая - опять появились тупые боли
(во время какой-то из сессий один раз слышала хрусты при прокатывании шеи влево, кажется. но это было единственный раз, боли не было.)
т.е теперь основной, постоянный симптом - странные боли в голове (покрытие меняется. в основном в затылке внутри в центре или в центре головы вертикально будто)
а дополнительные - онемение кончиков пальцев при и/или подташнивание при определенных позах/движениях, частичный отек носа в каких-то положениях головы остался (например, при сутулом сидении), онемение-небольшое жжение кожи головы.
7) на этом этапе (сегодня) сделала МРТ
но его отдают на описание врачу в другой город, результаты будут в понедельник и заочные отзывы о качестве анализа не очень
прилагаю МРТ картинки. их там много, я из некоторых серий пропускала, тут ведь ограничение на кол-во загружаемых картинок.
Дополнительные детали, на всякий случай:
====
- никогда в жизни болей в шее-позвоночнике не было, несмотря на сутулость, головная боль может 1 раз в год бывала.
- поздней осенью прошлого года были несколько дней мышечной слабости и небольшого онемения левой руки (от прогулок становилось легче и прошло в конце концов)
- в середине января этого года впервые что-то с шеей (через месяц после гриппа-краснухи и во время затяжного насморка): жар в затылке, скачки ощущений тела из холода в жар/лихорадку, боли будто в сердце, сердцебиения, хуже при поворотах шеи, и началось с ограниченности подвижности шеи и жара в затылке.
- дальше - берегла шею (если прямо держать, было немного легче), но сутулилась, вдруг во время такого искаженного сидения схватило позвонок в пояснице, потом мышечный спазм мощный поясницы, больно сидеть долго и тп.
- мануальный терапевт починил шею в 1 сеанс, но спину нет конечно (но упражнения для мышечного корсета и время помогли)
- тогда же узнала, что у меня сколиоз и мануальный терапевт меня ломал (после второго сеанса - когда он будто выхватывал наружу позвонки ниже пояса - скривило крестец, начались периодические боли в нем и копчике, с момента травмы шеи просыпаюсь от боли в них ночью, а днем уже не болят обычно).
- дал делать упражнения для укрепления мышц (медленное поднятие разноименных рук-ног на животе; приседания, но после того как я повредила колено - просто сидя ногу поднимать-опускать), но после того второго сеанса правки я потеряла способность их делать - адски схватывало поясницу или во время или после. нашла и делала более безопасные и безболезненные упражнения для корпуса.
Вопросы
1) какой диагноз, в чем в шее проблемы?
(чтобы знать, какие упражнения можно/нужно или нельзя, какими упражнениями лечиться/защищаться, какие процедуры в процедурном кабинете имеет смысл попросить и какие противопоказаны)
2) имеет смысл идти к мануальному терапевту (но в этот раз надеть-носить воротник Шанца после правок, чтобы не слетели, если он сможет починить существующие смещения) или рассчитывать на упражнения/процедуры?
3) на МРТ есть артрит (у меня в коленях и кистях рук есть, волнуюсь как с позвоночником)
и/или продвинутый остеохондроз?
Большое спасибо за помощь!!
