Компрессионный перелом поясничного позвонка, прошло 9 лет

Тема в разделе "Ортопедия и травматология", создана пользователем Татьяна92, 19 дек 2016.

  1. Татьяна92 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    Здравствуйте. 9 лет назад у меня случилась травма, компрессионный перелом поясничного позвонка, месяц лежала, пол года носила корсет и не сидела, мне рекомендовали тогда ЛФК и плавание. На данный момент у меня бывает сильное отекание в области поясницы, когда долго стою, как будто поясница окаменевает, не могу долго стоять и сидеть в одном положении, и при сгибании тоже не могу долго находиться, поясница отекает. У меня сидячая работа. Подскажите пожалуйста, что мне сделать чтобы укрепить мышцы спины, или может что то еще посоветуете, как не дать осложнения...
     
    19 дек 2016
  2. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.775
    Симпатии:
    13.794
    Татьяна92, здравствуйте!
    Пожалуйста, дополните свою тему необходимыми сведениями - http://www.medhouse.ru/threads/21710/
    Покажите, пожалуйста, имеющиеся снимки врачам форума.
    О том, как это сделать, смотрите здесь - http://www.medhouse.ru/threads/20420/
    Вы можете обратиться к любому врачу форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.
    Это ускорит ответ специалистов.

    Врачи форума - http://www.medhouse.ru/staff/
     
    19 дек 2016
  3. Татьяна92 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    Здравствуйте. 9 лет назад у меня случилась травма, компрессионный перелом поясничного позвонка, месяц лежала, пол года носила корсет и не сидела, мне рекомендовали тогда ЛФК и плавание. На данный момент у меня бывает сильное отекание в области поясницы, когда долго стою, как будто поясница окаменевает, не могу долго стоять и сидеть в одном положении, и при сгибании тоже не могу долго находиться, поясница отекает, порою сводит ноги, не могу сказать что постоянно, но бывает. У меня сидячая работа. Подскажите пожалуйста, что мне сделать чтобы укрепить мышцы спины, или может что то еще посоветуете, как не дать осложнения...

    Bo_3vBO1wFY.jpg 8oOdmR2ZkyI.jpg
     
    29 дек 2016
  4. AIR Мануальный терапевт, к.м.н.

    Регистрация:
    18 дек 2006
    Сообщения:
    4.447
    Симпатии:
    5.373
    Адрес:
    Москва
    День добрый. В течении 9 лет у Вас отсутствует двигательная нагрузка и имеется в основном вредная статическая, что и дало подобные проявления. .... Нужна мягкая, плавная, медленная, разнообразная двигательная нагрузка... лучше всего подходят упражнения цигун... Из него можно выполнять Ба дуань цзин (8 кусков парчи), Ицзиньцзин (преобразование сухожилий и мышц) или просто посмотреть цигун для позвоночника..
     
    29 дек 2016
  5. Татьяна92 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2016
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    1
    Спасибо большое. Попробую Ваш совет!!!
     
    29 дек 2016
  6. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.752
    Симпатии:
    5.062
    Адрес:
    г. Донецк
    Кроме уже рекомендованных доктором Рудковским "8 кусков парчи" (сам практически ежедневно на протяжении почти 40 лет начинаю утреннюю физическую активность с неё) рекомендую гимнастику Стрельниковой, которую легко разучите на Ютубе.
     
    3 янв 2017

Статьи о спине и позвоночнике