Всем доброго времени суток. Расскажу свою историю, о том, что нельзя надеяться на авось, может кому-то будет полезно. Также буду благодарен за советы по моей проблеме. Мне 31 год, все началось с неудачного поднятия тяжести в 2010 году, в этот момент что-то хрустнуло внизу позвоночника и начало немного ныть в этом месте. Я тогда особо ничего не делал, мазал какой-то жгучей мазью типа "финалгона". Боли не было просто немного ныло на протяжении 3-х месяцев. Потом постепенно( в течении месяца) становилось хуже, появилась реальная боль, нагнуться было тяжело. И только тогда я пошел в клинику. Там посмотрели, отправили к массажисту, покрутил он меня немного, помял и сказал, что надо еще походить. Работал тогда электриком в офисном здании, а к начальнице приезжал массажист. Она попросила чтобы он меня посмотрел. Это было через неделю после моего похода в клинику. Вобщем делал он почти все тоже самое, что и в клинике, но немного жеще что-ли и разные растягивания , хрустело все. Покрутил меня массажист минут 5, сказал проколоть Мильгамму 10 дней и я сразу пошел в аптеку. Но как только я от него вышел, то я сразу же почувствовал, что той боли нет, осталась только ноющая, как в первые дни после травмы. Абсолютно все прошло через 3 дня, я тогда исправно проколол курс Мильгаммы и вобще забыл о болях в спине до февраля этого года. Главная моя ошибка, что после того случая я продолжал поднимать тяжести, сидеть подолгу за компьютером. Спина иногда конечно ныла, но например от сидения за компьютером весь выходной или от от 5-часового плавания с грузом на поясе(увлекаюсь подводной охотой). Но все это проходило за 1 день. Сейчас работаю автоэлектриком по грузовым авто, вся работа на улице, иногда сидишь согнувшись, а спина только майкой прикрыта. Вернулось все в феврале этого года, тяжести не поднимал, просто почти целый день просидел за компьютером и к вечеру заныла спина. Несколько дней подряд проработал на ветру, мог застудить. Сначала просто ныло, потом стало все сильнее, я проколол 10 дней Мильгамму, стало легче, но после окончания уколов все вернулось и в марте я прошел МРТ. Вот результат:
После МРТ записался к мануальщику, контакты дали знакомые. Он покрутил меня 5 мин от силы, так же как и первый раз, все прохрустело. После сеанса больновато было поворачивать голову неделю. Но боль в спине прошла и давала о себе знать лишь к вечеру. Утром просыпался, все идеально, ни какого дискомфорта. Когда сажусь за руль может немного потягивать в спине, потом целый день работаю, кручусь-верчусь и болей не замечаю, иногда если постоишь согнувшись, то может поныть немного. Если ходить, то ничего не ноет. Например сижу за компьютером вечером, чувствую, что ноет спина, беру удочку, иду на рыбалку и боли нет. Прихожу, сажусь - ноет. Вечером ложусь спать, немного ноет, утром просыпаюсь - все идеально. Делал вот такую гимнастику для укрепления мышц:
После нее как-то еще полегче становится. Видимо также как с ходьбой, начинаю двигаться и спина проходит. Висел на турнике, но как-то неоднозначно, иногда когда висишь чувствуется как бы усиление дискомфорта, но походишь и легче, чем было до турника. Думал сходить еще раз к мануальщику или снова проколоть мильгамму, но спина тогда прошла недели за две после первого сеанса, это был конец мая. ЛФК я тогда забросил, но правда ходил плавать на речку недели 3 через 1-2 дня.
Неделю назад снова заныла спина, почувствовал также к вечеру(сидел за компьютером), но за день до этого поработал под дождем и продрог, мог застудить. На данный момент все тоже самое: утром просыпаюсь, все идеально, к обеду начинает слабо ныть временами, например когда сидишь или нагибаешься. К вечеру иногда может ныть постоянно, но когда ложишься спать, то все проходит за пару минут. Сейчас снова думаю сходить к мануальщику, записался на выходные, ведь когда в 2010 прихватило, то я тоже и на турнике висел и упражнения из интернета делал, когда сильнее болеть стало, но легче ничуть не становилось. Сейчас надо как-то убрать это нытье из спины, а после уже профилактика. Я ЛФК снова начал делать и хожу каждый день по 2 км, но я боюсь не сделать бы хуже, вычитал, что протрузия может увеличивать не только от поднятия тяжестей. Ходьба это тоже нагрузка, за компьютером сейчас долго не сижу.
Еще такой момент, в прошлом году весной и в декабре, начал бегать по утрам. где-то по 2-3 км и через неделю бега начинала ныть спина подобно тому как сейчас ноет, я бег прекращал и спина проходила совсем. Форум только начинаю изучать, информации много, глаза разбегаются, может посоветуете по опыту в какую сторону мне с моим диагнозом двигаться. Просто, где МРТ делал там толком не объяснили(или я не понял), что это дело серьезное и надо заниматься. Сори за много букв, хотел описать все намного полнее. Снимок МРТ как-то не четко получился, есть еще информация на диске, если нужно могу более четкие кадры нужных мест выложить. Интересно, что именно исправил массажист первый раз, что боль ушла на несколько лет? Я тогда МРТ не делал, может тогда протрузия была меньше, хотя ныло похоже. Я вот сейчас больше всего боюсь чтобы протрузия не переросла в грыжу. Много где пишут, что нытье это от сдавливания, причина которого спазм мышц. Может сейчас пару дней постельного режима, утром ведь все хорошо и если не наргужать, то пройдет. Посоветуйте, что сейчас первым делом надо, а дальше я уже из форума нужное вычитаю. Еще такой момент, кажется что источник этой ноющей боли не в центре позвоночника, а чуть левее. Это как-то связано с фразой из заключения про просвет корешковых каналов и D больше S? Что вообще можно сказать по снимку и заключению о ситуации, что критично, на что обратить внимание.
После МРТ записался к мануальщику, контакты дали знакомые. Он покрутил меня 5 мин от силы, так же как и первый раз, все прохрустело. После сеанса больновато было поворачивать голову неделю. Но боль в спине прошла и давала о себе знать лишь к вечеру. Утром просыпался, все идеально, ни какого дискомфорта. Когда сажусь за руль может немного потягивать в спине, потом целый день работаю, кручусь-верчусь и болей не замечаю, иногда если постоишь согнувшись, то может поныть немного. Если ходить, то ничего не ноет. Например сижу за компьютером вечером, чувствую, что ноет спина, беру удочку, иду на рыбалку и боли нет. Прихожу, сажусь - ноет. Вечером ложусь спать, немного ноет, утром просыпаюсь - все идеально. Делал вот такую гимнастику для укрепления мышц:
После нее как-то еще полегче становится. Видимо также как с ходьбой, начинаю двигаться и спина проходит. Висел на турнике, но как-то неоднозначно, иногда когда висишь чувствуется как бы усиление дискомфорта, но походишь и легче, чем было до турника. Думал сходить еще раз к мануальщику или снова проколоть мильгамму, но спина тогда прошла недели за две после первого сеанса, это был конец мая. ЛФК я тогда забросил, но правда ходил плавать на речку недели 3 через 1-2 дня.
Неделю назад снова заныла спина, почувствовал также к вечеру(сидел за компьютером), но за день до этого поработал под дождем и продрог, мог застудить. На данный момент все тоже самое: утром просыпаюсь, все идеально, к обеду начинает слабо ныть временами, например когда сидишь или нагибаешься. К вечеру иногда может ныть постоянно, но когда ложишься спать, то все проходит за пару минут. Сейчас снова думаю сходить к мануальщику, записался на выходные, ведь когда в 2010 прихватило, то я тоже и на турнике висел и упражнения из интернета делал, когда сильнее болеть стало, но легче ничуть не становилось. Сейчас надо как-то убрать это нытье из спины, а после уже профилактика. Я ЛФК снова начал делать и хожу каждый день по 2 км, но я боюсь не сделать бы хуже, вычитал, что протрузия может увеличивать не только от поднятия тяжестей. Ходьба это тоже нагрузка, за компьютером сейчас долго не сижу.
Еще такой момент, в прошлом году весной и в декабре, начал бегать по утрам. где-то по 2-3 км и через неделю бега начинала ныть спина подобно тому как сейчас ноет, я бег прекращал и спина проходила совсем. Форум только начинаю изучать, информации много, глаза разбегаются, может посоветуете по опыту в какую сторону мне с моим диагнозом двигаться. Просто, где МРТ делал там толком не объяснили(или я не понял), что это дело серьезное и надо заниматься. Сори за много букв, хотел описать все намного полнее. Снимок МРТ как-то не четко получился, есть еще информация на диске, если нужно могу более четкие кадры нужных мест выложить. Интересно, что именно исправил массажист первый раз, что боль ушла на несколько лет? Я тогда МРТ не делал, может тогда протрузия была меньше, хотя ныло похоже. Я вот сейчас больше всего боюсь чтобы протрузия не переросла в грыжу. Много где пишут, что нытье это от сдавливания, причина которого спазм мышц. Может сейчас пару дней постельного режима, утром ведь все хорошо и если не наргужать, то пройдет. Посоветуйте, что сейчас первым делом надо, а дальше я уже из форума нужное вычитаю. Еще такой момент, кажется что источник этой ноющей боли не в центре позвоночника, а чуть левее. Это как-то связано с фразой из заключения про просвет корешковых каналов и D больше S? Что вообще можно сказать по снимку и заключению о ситуации, что критично, на что обратить внимание.
