Диафрагмальное дыхание

Тема в разделе "Лордоз", создана пользователем Gudvin1992, 7 июл 2016.

  1. Gudvin1992 Новичок

    Регистрация:
    10 май 2016
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    2
    Здравствуйте! Не уверен по теме ли...
    Скажите пожалуйста - что вы думаете о диафрагмальном дыхании(дыхание животом), в особенности при гиперлордозе, сколиозе, и др. искривлениях ?
    Мне 23. Я не уверен есть ли у меня гиперлордоз (это видно только внешне - чуть увеличенный изгиб в поясничном отделе, а также небольшая сутулость в грудном отделе), но знаю точно, что еще с последних лет школы на снимках у меня отмечали сколиоз. Боли в спине бывают, но редко. В любом случае я стараюсь следить за своей осанкой и выполнять упражнения ЛФК.
    Возвращаюсь к сути вопроса:
    Я стараюсь следить чтобы мой живот был всегда втянутым (и слегка напряженным). В ходьбе, в положении стоя, сидя. Кроме того что это эстетично красиво скажем так, также объяснением такого поведения является то, что из всего прочитанного мной, я почему-то сделал выводы для себя что:
    именно при расслабленных мышцах живота, а также у людей страдающих излишним весом (это не мой случай) проявляется искривление в поясничном отделе позвоночника.
    Из-за таких действий дыхание у меня происходит не животом а грудью. Я думал что так и должно быть.
    Однако недавно наткнулся на статьи где в упражнениях, да и вообще в повседневной жизни советуют использовать именно диафрагмальное дыхание, т.е. дыхание животом. Но в таком случае живот будет по большей степени расслаблен. И я окончательно запутался.
    Не могли бы вы пожалуйста развеять мои сомнения и все же подсказать - как правильно дышать при сколиозе, гиперлордозе, да и вообще - а именно в ходьбе, в упражнениях и др. ситуациях?
     
    7 июл 2016

Статьи о спине и позвоночнике