Как укрепить мышцы спины не вызывая повторный спазм?

Тема в разделе "Делимся опытом, мнениями, советами", создана пользователем СветикЛана, 6 июн 2016.

  1. СветикЛана Пользователь

    Регистрация:
    31 окт 2015
    Сообщения:
    84
    Симпатии:
    1
    Здравствуйте! Очень хочется услышать как мнение врачей так и бывалых. Как же нарастить мышечную силу,укрепить позвоночник,если периодически мучают спазмы? Еще момент при наклоне вперед с прямык корпусом,руки на талии,поясница как сжимается,спазмируется и чувство что повесили гири. Так какие упражнения не навредят?
     
    6 июн 2016
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.517
    Симпатии:
    4.834
    Адрес:
    г. Донецк
    Без устранения мышечного спазма невозможно "нарастить мышечную силу".
     
    7 июн 2016
  3. leo1980 Активный пользователь

    Регистрация:
    12 янв 2015
    Сообщения:
    1.444
    Симпатии:
    773
    СветикЛана,

    все правильно при спазме сложно нарастить мышечную силу, но ведь нужно, и я пробывал это сделать в течении энного времени - тяжко/медленно но получалось.

    А вот после блокад в фасеты (надо понять на что они именно повлияли, ведь фасеты могут быть нормальными, а лекарства повлияли на близлежащие мускулы) и УВТ спазм уходит, и все гораздо легче. Я как раз в моменте после УВТ/блокад.

    Могу порекомендовать, то что я делал до УВТ/блокад и не было существенного уселения спазма
    - ЛФК не плавание в теплом бассейне
    - Stabilizer™ Pressure Biofeedback
     
    7 июн 2016
  4. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Выполнять упражнения с утра сразу после сна при которых позвоночник не берет участия в движении и работает только мышца.
     
    7 июн 2016

Статьи о спине и позвоночнике