Вис на турнике при грыже

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Marco_Polo, 10 май 2016.

  1. Marco_Polo Новичок

    Регистрация:
    2 май 2016
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте уважаемые,я шел домой и посетил меня такой вот вопрос. А есть смысл и можно ли вообще висеть на турнике\перекладине после тренировки (и не только после тренировки) если есть грыжа МПД?
     
    10 май 2016
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.232
    Симпатии:
    11.408
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Есть. Можно.
     
    10 май 2016
  3. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Есть смысл и нужно, потому что происходит декомпрессия и межпозвоночный диск восстанавливает свой объем. ОЧЕНЬ ВАЖНО - после того как повисели нужно аккуратно опустится на землю!!!! Спрыгивать запрещено!
     
    10 май 2016
  4. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.509
    Симпатии:
    4.823
    Адрес:
    г. Донецк
    Пользы от того, чтобы повисеть на перекладине как "сосискин брат" , конечно же нет.
    Польза будет тогда, когда будете выполнять различные движения (упражнения).
     
    10 май 2016
  5. Marco_Polo Новичок

    Регистрация:
    2 май 2016
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Какие наиболее эффективные? А то нашел кучу всяких упражнений.

    Спасибо всем за ответы
     
    10 май 2016
  6. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.509
    Симпатии:
    4.823
    Адрес:
    г. Донецк
    Исходное положение - вис на перекладине.
    1. Круговые движения тазом "влево - вправо";
    2. Движения (повороты) таза "влево - вправо";
    3. Подъём согнутых в коленных и тазобедренных суставов ног к груди на выдохе;
    4. Подтягивание передним хватом;
    5. Подтягивание обратным хватом.
    Количество повторов зависит от уровня ОФП.
     
    11 май 2016
  7. artobelli Новичок

    Регистрация:
    3 авг 2016
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    9
    Товарищи доктора, а расскажите чуть более-подробно механику процесса - упражнения на перекладине действуют на какие отделы позвоночника? Для чего они нужны? Укрепление мышц плечевого пояса, растяжение, улучшение подвижности позвонков - чтобы больше жидкости получали?

    Владимир Воротынцев
    , это универсальные упражнения для всего позвоночника?

    Врач-невропатолог перекладину мне как раз не рекомендовала. Хотя там же шея вообще практически не задействована - если все делать без рывков с правильной техникой и зажатыми плечами.

    Сам спросил - сам ответил))
    Нашел ответы на многие вопросы в этом топике:
    https://www.medhouse.ru/threads/6272/
     
    Последнее редактирование модератором: 3 авг 2016
    3 авг 2016

Статьи о спине и позвоночнике