Грыжа, протрузия, тренировки в спортзале

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Marco_Polo, 2 май 2016.

  1. Marco_Polo Новичок

    Регистрация:
    2 май 2016
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте. Занимался значит потихоньку тяжелой атлетикой,потом бросил и начал ходить в спорт зал заниматься как говорится для себя. Но в силу обстоятельств пришлось через несколько лет тренировок прекратить занятия (из за учебы). И соответственно начал преобладать сидячий и менее подвижный образ жизни. 1.5 месяца назад начало болеть в бедре(нерв воспалился),боль была незначительная и прошла через неделю. К чему я веду,можно ли возобновлять тренировки,иначе без них чувствую только хуже становится. И обязательно исключать становую и приседания со штангой? снимок КТ не очень хорошо сфотографировал.

    IMAG0119-spaces.ru.jpg IMAG0120-spaces.ru.jpg
     
    2 май 2016
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.501
    Симпатии:
    4.816
    Адрес:
    г. Донецк
    О вертикальных упражнениях со штангой нужно забыть! А вот лёжа можно жать 150.
    Лучше переключиться на снарядную гимнастику (перекладина, брусья) и тренажеры.
     
    3 май 2016
  3. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.188
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А от 150, плечевые суставы полетят.
    Есть некая рекомендация из жизни, не поднимать больше 70%, среднего веса среднего мужика, это кг 50. Для жизни достаточно, но если желания побеждают разум, то человеку обычно все равно на советы, он 150 поднимает и лёжа и стоя, и даже сидя.
     
    3 май 2016
  4. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.501
    Симпатии:
    4.816
    Адрес:
    г. Донецк
    Даже В. Высоцкий лёжа жал 150!
     
    3 май 2016
  5. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.188
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    И это ему помогло?
    Я же не против. Вылечим.
     
    3 май 2016
  6. ЛевСерг Активный пользователь

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    107
    Симпатии:
    28
    Адрес:
    Томск
    А еще он был боксером, альпинистом и т.д. :)
     
    4 май 2016
  7. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.188
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    И от такого лечим. Не важно что и чем занимается человек, важно как!
     
    4 май 2016

Статьи о спине и позвоночнике