Скалодром и протрузия

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Jastina, 10 апр 2016.

  1. Jastina Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2014
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    4
    Можно ли заниматься на скалодроме (на любительском уровне) имея протрузию в пояснице? Один раз полазила, спина не болела, никакого дискомфорта не было. Но боюсь, не навредят ли такие занятия?
     
    10 апр 2016
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.255
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Все зависит от тренированности и разумности.
    Если будете наращивать нагрузки постепенно, то не заболит.
    А если будете неразумно прыгать с высоты, то навредите.
     
    10 апр 2016
  3. Jastina Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2014
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    4
    Спасибо. Наращиваю постепенно. А что значит неразумно прыгать с высоты? Я спускаюсь на страховке, стараюсь аккуратно.
     
    10 апр 2016
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.255
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Это образно.
    Пусть неразумно перегибаетесь в пояснице при висе на веревке.
     
    10 апр 2016
  5. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Если будете делать 3 простых упражнения с утра сразу после сна, тогда можете заниматься и на профуровне.
     
    14 апр 2016
  6. Snegok Новичок

    Регистрация:
    25 июл 2016
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    1
    Подскажите что за упражнения ?
     
    20 сен 2016

Статьи о спине и позвоночнике