Валик для похудения и позвоночника

Тема в разделе "Консервативные методы лечения", создана пользователем lapu, 10 апр 2016.

  1. lapu Пользователь

    Регистрация:
    23 окт 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    20
    Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
    Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

    Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…

    Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
    Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

    1372095_13402nothumb500.jpg

    Итак, приступаем...
    Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

    1372096_27930nothumb500.jpg

    Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
    … и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца)

    1372098_38483nothumb500.jpg

    Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

    1372102_24375nothumb500.jpg

    Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами.

    1372105_17808nothumb500.jpg

    Поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

    В таком положении нужно пролежать пять минут.

    Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

    По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
    Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
    Это метод не для быстрого похудения за неделю. Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.

    Собственно, интересно вот что: насколько это вредно или полезно для позвоночника с грыжами??
     
    10 апр 2016
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.509
    Симпатии:
    4.824
    Адрес:
    г. Донецк
    Ну вот, очередной миф о "японском чуде"... И верят же!
     
    10 апр 2016
  3. lapu Пользователь

    Регистрация:
    23 окт 2015
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    20
    Владимир Воротынцев, я прочитала, что упражнение подходит для вытяжения позвоночника. Типа, позвонки на место встают и тд.. В похудение тоже не верю.
     
    10 апр 2016
  4. Екатерина М. Новичок

    Регистрация:
    31 май 2016
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    1
    Интересно все-таки услышать мнение специалистов на счет этого "чуда". У нас на работе тоже коллеги верят в похудательные свойства валика под поясницей.. :aga:
     
    9 июн 2016

Статьи о спине и позвоночнике