Восстановление плечей

Тема в разделе "Физическая реабилитация", создана пользователем limanov.oleg, 22 фев 2016.

  1. limanov.oleg Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2016
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Добрый день.

    Долго занимался с железом (штанга, гири и пр.) и убил себе плечи, постоянно болят. С тяжестями поэтому заниматься не могу, но хотелось бы руки и плечи чем нибуть загружать у очень долго я занимался всяким разным спортом. Без нагрузок совсем невмоготу. Поэтому думаю заняться какой-нибудь ЛФК дабы восстановить плечи.
    Подскажите с чего начать?
     
    22 фев 2016
  2. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.522
    Симпатии:
    13.652
    limanov.oleg, здравствуйте!
    Вы можете обратиться к любому врачу форума на странице его личного профиля или в переписке, дав ссылку на свою тему и задав вопросы, которые Вас интересуют.
    Это ускорит ответ специалистов.

    Врачи форума - https://www.medhouse.ru/staff/
     
    22 фев 2016
  3. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    21.047
    Симпатии:
    12.121
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Лфк любое по желанию.
    А может все же определиться с диагнозом!
     
    24 фев 2016
  4. limanov.oleg Новичок

    Регистрация:
    22 фев 2016
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    А какое ЛФК? я Сейчас восновном занимаюсь со своим весом (отжимания и т.д) плюс легкие гантели 1-2-3 кг. Думаю чем бы разнообразить упражнения. Потому как от занятий кровь начинает течь в суставах и боль пропадает.
     
    8 мар 2016
  5. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.522
    Симпатии:
    13.652
    9 мар 2016

Статьи о спине и позвоночнике