Протрузия L5-S1( дорсальная), спорт и реабилитация

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем ЯнаCF, 10 фев 2016.

  1. ЯнаCF Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2016
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте, мне 23 года. Год занимаюсь таким видом спорта,как Crossfit. В одном из упражнений со штангой, повредила спину. Начало болеть слева от позвоночника,над ямочкой на пояснице. Сделала Мрт ( загружен файл). Вопрос:
    1. на сколько все серьезно,
    2.как реабилитироваться поскорее и правильно,
    3.возможно ли будет вернуться в спорт,где есть штанга и гири, участвовать в соревнованиях?

    IMAG0244.jpg
     
    10 фев 2016
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.508
    Симпатии:
    4.817
    Адрес:
    г. Донецк
    Когда "повредили " спину? У врача были? Какое лечение проведено? Подробно опишите имеющиеся сейчас жалобы.
     
    11 фев 2016
  3. ЯнаCF Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2016
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Анамнез: травмировала спину, я думаю, 10 января, когда на тренировке после упражнения трастер( взятие в сед+ швунг жимовой) почувствовала дискомфорт в пояснице, на следующий день прошло, и я пошла на следующий день на тренировку по тяжелой атлетике, приседала на спине 80 кг с задержкой внизу, и почувствовала уже боль в левой части поясницы. На следующий день болело слева от позвоночника в пояснице,над ямочкой ,к вечеру иррадиировало в ягодицу и заднюю часть бедра. Это была сб и вс, не обращалась к врачу, мазала мазью Дип Рилиф, лежала на апликаторе Кузнецова, попустило , осталась боль только а пояснице без иррадиации. В пн уже обратилась к врачу травматологу.
    Сделала рентген позвоночника , травматолог сказал,что изменений патологических нет, выписал хондропротекторы и мазь Эспол. Неделю не давала нагрузок вообще, на вторую начала приседать и делать становую тягу 40% от 1МП, то есть приседала 40 кг и становую делала 40 кг, ничего не беспокоило , даже скованность ,которая оставалась утром уходила. На третьей неделе приседала 10 по 10, и почувствоваала неприятные ощущения слева в пояснице, на следующий день прошли, на 4 неделе делала комплексы упражнений( становая, берпи, скакалка, гребля, броски мяча в цель, подтягивания строгие 3 раза 10 подходов) ничего не беспокоило. На 5 неделе был комплекс с гирей( махи гири 16 кг) И поясница слева опять заболела, к вечеру ноющие боли, ныло даже лежа. Я выпила Ремесулид ,полежала на апликаторе, натерлась мазью Эспол, 2 дня отдых + массаж ,стало намного легче, особенно с приемом Ремесулида. Во вт ( 9 февраля) было упражнение запрыгивание на коробку 50 см, и я почувствовала снова боль, прострел. В ср я сделала мрт ( то что прикреплено сверху заключение). Сейчас лечусь утром 1 табл Ремесулида, мазь Немид 3 раза в день, Диклофенак в/м на ночь, апликатор Кузнецова.
    Сейчас жалобы на скованность в пояснице, иногда ноющие,тянущие боли и слева и справа в пояснице. Острой и иррадиирующей боли нет.
     
    12 фев 2016
  4. igor777 Новичок

    Регистрация:
    9 янв 2016
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    5
    ЯнаCF, вам стоит сменить направление спортивной деаятильности. Описанные вами движения приведут к преждевременному износу и старению организма
     
    12 фев 2016
  5. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.508
    Симпатии:
    4.817
    Адрес:
    г. Донецк
    Тренировки следует прекратить до полного выздоровления.
    Пройдите курс массажа. Займитесь ЛФК для позвоночника.
    Продолжайте использовать препараты Нимесулида. Внутрь желательно по1таблетке 2 раза в день. Диклофенак забудьте.
     
    12 фев 2016
  6. ЯнаCF Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2016
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    А плавание в бассейне можно применить?
    И как вы оцениваете ситуацию? Сильно критично? Возможно вернуться обратно в спорт?
     
    12 фев 2016
  7. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.508
    Симпатии:
    4.817
    Адрес:
    г. Донецк
    Критичного ничего нет. Типичный случай по В.Высоцкому:" Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, - и спёкся!"
    Неадекватные нагрузки причиной всему. Отдохнёте, поплаваете, займётесь ОФП - и всё восстановится.
    И, наверно, лучше поменять увлечение.
     
    13 фев 2016
  8. денис уникальный Новичок

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    8
    кфит это дибилизм, закачай спину упражнениями лежа
     
    13 фев 2016
  9. ЯнаCF Новичок

    Регистрация:
    10 фев 2016
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    0
    Вытяжение, мануальная терапия нужно?
     
    18 фев 2016
  10. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.508
    Симпатии:
    4.817
    Адрес:
    г. Донецк
    Пользы от вытяжения в Вашем случае нет.
    Что касается мануальной терапии, то польза будет от мышечных техник. Увы, но не все мануальные терапевты ими владеют.
     
    19 фев 2016

Статьи о спине и позвоночнике