anzah
Новичок
Летом 2014 г. обследовался в Эндокринологическом центре (ЭНЦ, г. Москва). В довесок к немаленькому букету осложнений врождённого пангипопитуитаризма (частично леченого заместительной гормональной терапией), рентген выявил спондилолистез L1-L3 на 2-3 мм. Так как проблем со здоровьем и так выше крыши, почему то не придал никакого значения неизвестной новой болячке (и врачи почему то не заострили на ней внимание). Поясничный остеохондроз и остеопения (до ЗГТ - был остеопороз) давно. Были периодически сильные боли в пояснице, но быстро проходили. Очень помогал инверсионный стол. Но в конце октября скрутило посильнее и надолго. Работа была офисная, а сидеть без корсета было совсем невозможно (как и по сей день). Во второй половине ноября стало тянуть левую ногу в передней нижней части бедра (такое у меня впервые). В это время 1,5 месяца был полевой этап работ (физический), и ногу я быстро расходил. Сейчас не беспокоит. Но осталась слабая ноющая боль в пояснице (усиливающаяся при сидении без корсета). Вчера наконец то удосужился посмотреть, что же такое спондилолистез - от последствий "недержание мочи и кала, паралич нижних конечностей" волосы дыбом. В общем, сильно испугался, записался на приём к неврологу, сразу же нашёл и начал делать специальный комплекс упражнений (раньше из физ. нагрузок - только огород, и по работе). Но слабенькие они какие то. Выполнил сразу весь комплекс, и только потом в конце распечатки прочитал, что следовало начинать делать одно упражнение, добавляя по одному в день. В общем, видимо, меня ещё пока так сильно не прижало.
Сейчас интересует, можно ли при спондилолистезе использовать инверсионный стол для растяжки, и качать мышцы пресса классическим способом (подъёмами с максимальной амплитудой)? Также интересует, какие тяжести можно поднимать (на работе, при подготовке к экспедициям, довольно часто приходится таскать 50-ти литровые канистры с бензином, упираться на неводах). Также буду благодарен за любую другую информацию по теме.
Спасибо.
Сейчас интересует, можно ли при спондилолистезе использовать инверсионный стол для растяжки, и качать мышцы пресса классическим способом (подъёмами с максимальной амплитудой)? Также интересует, какие тяжести можно поднимать (на работе, при подготовке к экспедициям, довольно часто приходится таскать 50-ти литровые канистры с бензином, упираться на неводах). Также буду благодарен за любую другую информацию по теме.
Спасибо.
