Полезно ли для спины сидеть на фитболе?

Тема в разделе "Боли поясничного отдела", создана пользователем 2kold2, 25 дек 2015.

  1. 2kold2 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2015
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    3
    Немного о себе:
    Муж
    27 лет
    Программист, сидячая работа.
    Есть протрузии в шейном и поясничном отделе.

    Уже пол года сижу (работаю) сидя на фитболе по 8 часов в день, все было хорошо, но вот уже как месяц болит поясница. Все дело в том, что когда сидишь на фитболе , то он сам заставляет сидеть все время ровно и ловить баланс, расслабишься и свалишься с мячика. Чувствую когда сижу ровно, то нагрузка идет на поясницу, вот она и стала побаливать.

    Так полезно ли так долго и много сидеть на фитболе? Что делать с поясницей ?
     
    25 дек 2015
  2. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.140
    Симпатии:
    13.381
  3. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.501
    Симпатии:
    4.816
    Адрес:
    г. Донецк
    Если бы было полезно, то во всех офисах, домах, квартирах и в общественных местах все сидели на мячах.
     
    25 дек 2015
  4. 2kold2 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2015
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    3
    То есть вредно? Или все равно, нравится сиди, не нравится не сиди, как то так воспринимать?
     
    25 дек 2015
  5. Mercs Пользователь

    Регистрация:
    19 ноя 2015
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    10
    Думаю что пользы от фитбола нет. Вред точно есть. Мышцы от такой нагрузки точно спазмирует, нагрузка без расслабления. Да и ровно сидеть не получится, если только не перед зеркалом. Думаю что врачи форума негативно отнесутся к фитболу
     
    25 дек 2015
  6. Ангелина Т Активный пользователь

    Регистрация:
    23 июн 2015
    Сообщения:
    174
    Симпатии:
    257
    Адрес:
    Новороссийск
    Сидение на диване провоцирует неприятные ощущение, когда проваливается попа и нарушается баланс , а уж на шатающемся мягком мяче подавно.
     
    25 дек 2015
  7. Пыжик Активный пользователь

    Регистрация:
    1 фев 2015
    Сообщения:
    121
    Симпатии:
    139
    А если мяч зафиксировать чтобы не шатался?
    Ведь продаются ж такие подушки под попу, в пупырышки.

    орто.png
     
    25 дек 2015
  8. leo1980 Активный пользователь

    Регистрация:
    12 янв 2015
    Сообщения:
    1.429
    Симпатии:
    772
    его используют для реабилитации, для первичной нагрузке для мышц, когда мышцы ослабшие.
     
    25 дек 2015
  9. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.193
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Сидя на мяче и на стуле, во многом работают разные мышцы.
    Полезно менять то, на чем Вы сидите, но вполне можно не иметь в офисе мяч, а можно иметь динамическую (балансировочную) надувную подушку на стул.
    30 минут на стуле со статической подушкой под поясницей (считай статическая нагрузка), 30 минут на подушке (считай динамическая нагрузка).
    Только учитывайте высоту подушки и потому как стол не опустить, то стул должен опускаться на эти 10 см.
     
    26 дек 2015
  10. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.140
    Симпатии:
    13.381
    Здесь мы об этом говорили - https://www.medhouse.ru/threads/22257/
     
    26 дек 2015
  11. 2kold2 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2015
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    3
    Можете порекомендовать конкретную какую то ? Просто смотрю их есть большое множество и разных форм, например:

    клиновидные - http://savepic.org/8114949.jpg
    круглые - http://savepic.org/8105733.jpg

    Какую лучше выбрать?
    Спасибо за помощь!
     
    30 дек 2015
  12. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.140
    Симпатии:
    13.381
    2kold2, я пользуюсь круглой подушкой.
    Меня она полностью устраивает.
    Клиновидную не использовала, ничего сказать не могу.
     
    30 дек 2015
  13. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.193
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Клиновидная не есть балансировочная!
    Даже интересно как на ней баланс будете ловить?
     
    30 дек 2015
  14. 2kold2 Новичок

    Регистрация:
    19 дек 2015
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    3
    Понял, спасибо.
     
    31 дек 2015

Статьи о спине и позвоночнике