Грыжа и спорт

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем Любовь27, 11 ноя 2015.

  1. Любовь27 Новичок

    Регистрация:
    11 ноя 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    Здравствуйте!3 недели назад почувствовала ноющую боль в копчике, прошла обследование оказалось грыжа L4-L5 и протрузия L5-S1 6мм. Врач запретила какие либо тренировки в спорт зале, разрешив только бассейн. На вопрос как долго мне нельзя ходить в спортзал, она ответила всю жизнь. Подскажите, а вы занимаетесь спортом как раньше? Йога, пилатес мне не интересны. Хочу продолжать ходить в тренажерку и кардио зону. Что посоветуете?
     
    11 ноя 2015
  2. Volandinka Активный пользователь

    Регистрация:
    13 июл 2015
    Сообщения:
    188
    Симпатии:
    252
    Адрес:
    Иркутская область
    Мне кажется в этом случае только искать личного тренера с медицинским образованием, который подберет упражнения, которые можно делать и скажет, чего делать нельзя. Да и то это когда оботрений нет. Вас боли не беспокоят?
     
    12 ноя 2015
  3. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.517
    Симпатии:
    4.833
    Адрес:
    г. Донецк
    Вам попался крайне безграмотный врач. Пройдите курс лечения у квалифицированного мануального терапевта, избавьтесь от болей , после чего сможете спокойно заниматься всем, кроме тяжелой атлетики.
     
    12 ноя 2015
  4. конст2013 Активный пользователь

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    452
    Симпатии:
    172
    После успешного лечения и полного купирования боли можно заниматься начиная с минимальных нагрузок.
     
    12 ноя 2015
  5. Любовь27 Новичок

    Регистрация:
    11 ноя 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    Ну вот такие неврологи в поликлинике
    В зале таких нет, хотя тренера хорошие. И говорят, что и с грыжами занимаются. Боли беспокоят уже 3 недели, лечусь, как станет легче, так и поанирую вернуться в зал.
     
    Последнее редактирование модератором: 12 ноя 2015
    12 ноя 2015
  6. Лена Т. Новичок

    Регистрация:
    16 сен 2015
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    1
    Вам нужно самой научиться слушать своё тело и правильно строить план тренировок, скорей всего Вы в фитнес центре не найдёте инструктора, который Вам всё грамотно объяснит. Их нужно искать в центрах реабилитации спортсменов, там они хоть что-то мыслят. Я занимаюсь с пятью грыжами в спине и после операции на позвоночнике, было опорожнение ликворной кисты в поясничном отделе и пластика. Самое главное техника и слушать себя, растяжка, опять же всё индивидуально. После операции меня на ноги поставили индивидуальные занятия йогой в течение года, посещения остеопата, к которому я хожу регулярно. Потом тренер уехала, я ещё раз родила и снова стала разваливаться. Пришла к тому что не могу ночью повернуться с одного бока на другой чтобы что-то не заклинило. Жила постоянно в разнообразных болевых ощущениях и бесконечной депрессии. А потом решила, что хуже не будет и пошла в спорт зал. Но дорога к сегодняшнему результату была очень долгой и тернистой. И кстати все неврологи и нейрохирурги в один голос говорили, что мне нужно осторожно двигаться, воротничок на шею два раза в день, корсет на поясницу если выхожу из дома, из нагрузок только ходьба, куча всяких таблеток, два раза в год профилактическое лежание в отделении неврологии, детей тем более рожать нельзя было. А на данный момент я здоровее, сильнее, гибче любого доктора который мне встретился на пути со своими рекомендациями и только остеопат меня поддерживал и говорил, что для меня движение и нагрузки-это жизнь вне инвалидности. Поэтому не обращайте внимания на неврологов, они делают то чему их учили, Вам нужно найти грамотного остеопата и попытаться найти инструктора, который разбирается в проблемах спины. Удачи!
     
    12 ноя 2015
  7. Любовь27 Новичок

    Регистрация:
    11 ноя 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    Еще возник вопрос, можно ли ходить на спа-процедуры и массаж?
     
    16 ноя 2015
  8. Volandinka Активный пользователь

    Регистрация:
    13 июл 2015
    Сообщения:
    188
    Симпатии:
    252
    Адрес:
    Иркутская область
    Мне массаж сказали можно делать но в районе поясницы легкий. Главное чтобы массажист был действительно хороший и проверенный и обязательно сообщить ему о своих проблемах.
     
    17 ноя 2015
  9. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Вылечить грыжу и жить как раньше.
     
    17 ноя 2015
  10. ssv Активный пользователь

    Регистрация:
    9 авг 2006
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    264
    Адрес:
    Мытищи
    А какую цель вы преследуете посещая спортзал? Возможно, что и нажили проблемы именно там. Тогда нужно скорректировать упражнения, что логично. Пересмотреть их на предмет что полезно, что решает и для чего.
     
    17 ноя 2015
  11. Любовь27 Новичок

    Регистрация:
    11 ноя 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    Каким образом? Мануальная терапия довольно дорогой вариант для меня.
    Подтянуть и подкачать тело.
     
    Последнее редактирование модератором: 17 ноя 2015
    17 ноя 2015
  12. ssv Активный пользователь

    Регистрация:
    9 авг 2006
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    264
    Адрес:
    Мытищи
    Другой вопрос, а зачем?
     
    17 ноя 2015
  13. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Глупости. Операция в разы дороже в итоге оказывается. Особенно не удачная. Грыжу лечит УВТ, мануальная терапия создает условия для ее заживления.
     
    17 ноя 2015
  14. ssv Активный пользователь

    Регистрация:
    9 авг 2006
    Сообщения:
    365
    Симпатии:
    264
    Адрес:
    Мытищи
    Я почему уточняю, Любовь. Не для того, чтобы в конце-концов сказать что самый умный выискался) Просто, действительно, очень различные пути и последствия занятий "для здоровья", от тех, чтобы "красиво выглядеть и нравиться". Хотя конечно, одно не исключает другое. Но когда поиск "здоровья" не первичен, то желание форсировать события часто дает травмы и отбрасывает назад. Например, мускулистые мальчики из качалки, часто выглядят восхитительно, но здоровьем там и не пахнет.
     
    17 ноя 2015
  15. Любовь27 Новичок

    Регистрация:
    11 ноя 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    Это физиотерапия? Мне назначили 6 сеансов ДДТ
     
    18 ноя 2015
  16. Любовь27 Новичок

    Регистрация:
    11 ноя 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    На данный момент для приведения тела в порядок, в дальнейшем для здоровья
     
    18 ноя 2015
  17. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.165
    Симпатии:
    13.395
    Прочтите, пожалуйста - https://www.medhouse.ru/forums/93/
     
    18 ноя 2015
  18. Любовь27 Новичок

    Регистрация:
    11 ноя 2015
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    2
    18 ноя 2015
  19. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Поможет снять боль, но не уменьшить грыжу. Подробности на моем сайте.
     
    18 ноя 2015

Статьи о спине и позвоночнике