Добрый день.Мне 19 лет.Всю свою жизнь сижу у компьютера.Раньше не следил за спиной,мог ноги закидывать на стол вперед и ужасно искривлял спину.Как то одно лето я все время сидел за компьютером,да так,что,чтобы было лучше видно,вытягивал шею вперед.Она зафиксировалась,я был в ужасе.Со временем за года 3 она немного выпрямилась,но все равно она ужасна.Записался в тренажерный зал.Как мне исправить спину и особенно шею?Шейные позвонки вогнуты вперед(по виду и ощущениям).Поэтому в шее виден изгиб.Всё очень ужасно.Помогите!
