Вытяжение по Нордману

Тема в разделе "Делимся опытом, мнениями, советами", создана пользователем dmitri_b, 10 июн 2008.

Рекомендуем:

  1. dmitri_b Новичок

    Регистрация:
    20 май 2008
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Новосибирск
    Добрый день!
    Кто это пробовал, какие результаты?
    Хочу также узнать мнения врачей.
    Цитата:
    Шведский специалист по позвоночникам Нордман рекомендует сшить матерчатый корсет, надеть его на поясницу, привязать веревками к ножной части кровати, руками взяться за головную часть кровати и, подтягиваясь на руках, растягивать поясничную часть позвоночника. (Вместо корсета читатели журнала «ФиС» предлагают использовать старые крепкие брюки: они тоже «упрутся» в более широкий таз, а веревки следует привязать к штанинам.)
    В чем преимущество нордмановского растягивания по сравнению с остальными методами растяжки? Больной расслаблен, лежит на скользкой подложенной фанерке и, подтягиваясь на руках, сам себя растягивает (под контролем своих ощущений). Тянуть себя надо до чувства натяжения в пояснице. До боли не доводите. Потянули — расслабились, потянули — расслабились, несколькими сериями, по 10—20 и больше повторений за сеанс.
    Вся статья взята отсюда
    http://www.fismag.ru/pub/preob10-05.php
     
    10 июн 2008