Грыжи L4-5, L5-S1 и занятия спортом

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем vavan, 6 июн 2008.

  1. vavan Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2008
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    казань
    здравствуйте

    30 лет, рост 189, вес 87

    поясница перманентно болит и хрустит давно, пожалуй еще со школы, в последние кажется полгода-год обострилось. с гибкостью было всегда плохо, спина гнулась с трудом :) в марте после 3 дней на горнолыжке почувствовал какую-то скованность и закрепощенность в пояснице, прекратил кататься. к вечеру уже не мог разогнуться вообще. продолжалось 3 дня, потом потихоньку расходился. мой образ жизни: весь день работа за компьютером. 3 раза в неделю тренировки 2-2.5 часа в тренажерном зале с отягощениями (качалка); горный велосипед, горные лыжи, походы, сплавы. сейчас стоит "проехаться" по квартире с пылесосом и спина уже очень устает. постоянный дискомфорт и неострые боли в области поясницы. чувствую что с приседаниями и становой тягой пришла пора завязать. невропатолог посоветовала стационар, причем говорит ежегодный. какие еще советы/рекомендации, где что почитать?

    результат МРТ:

    Сглаженность физиологического лордоза

    На МР-миелограммах - умеренное локальное сужение передних арахноидальных пространств на уровне межпозвонкового диска L4-5, а также легкое их сужение на уровне диска L2-3 (дуральный мешок на других уровнях не сужен, не деформирован)

    Спинной мозг - контуры ровные, не деформирован, без очаговой патологии

    Умеренное снижение высоты, дегенеративные изменения межпозвонкового диска L5-S1 с задне-срединным с легкой равномерной латерализацией в обе стороны пролабированием (передне-задний размер до 4.5-4.8 мм)

    Легкое снижение высоты, дегенеративные изменения межпозвонкового диска L4-5 с задне-срединным с равномерной латерализацией в обе стороны пролабированием с сужением каналов корешков нервов (передне-задний размер до 4.5 мм)

    Легкое задне-срединное пролабирование (высота и нормальная структура сохранены) межпозвонкового диска L2-3 (передне-задний размер до 2.5-2.7 мм)

    Со стороны других межпозвонковых дисков - высота и нормальная структура сохранены (без пролабирования в полость позвоночного канала)

    Небольшая гипертрофия межпозвонковых суставов в сегменте L4-L5

    Начальные проявления грыжи Шморля с перифокальными субхондральными изменениями в передне-проксимальной части тела L5

    В телах других позвонков форма и размеры сохранены, без очаговых изменений

    В паравертебральных зонах без паталогии

    Заключение: небольшие задне-срединные с равномерной латерализацией в обе стороны грыжи межпозвоночных дисков L4-5 и L5-S1. Задне-срединная протрузия межпозвонкового диска L2-3. Проявления остеохондроза в сегментах L2-L3, L4-L5, L5-S1

    спасибо
     
    6 июн 2008
  2. Helen Новичок

    Регистрация:
    7 мар 2006
    Сообщения:
    1.216
    Симпатии:
    31
    Ответ: грыжи L4-5, L5-S1 и занятия спортом

    Советы и рекомендации при наличии грыжи диска находятся в разделе реабилитация, а также на сайте д. Ступина, обязательно прочитайте их. Если говорить о конкретно Вашем случае, то следует отметить, что тренажерный зал и неадекватная нагрузка определенно сыграли свою отрицательную роль, и, конечно, наблюдение спортивного врача или грамотного инструктора могли предотвратить появившиеся проблемы.

    Образ жизни нужно изменить, следить за движением, нагрузками, правильно сидеть, лежать, вставать, прислушиваясь к своему организму. В положении с наклоном - наибольшая нагрузка при имеющейся у Вас патологии, поэтому постарайтесь пользоваться пылесосом с максимально удлиненной ручкой (без наклона), вместо наклонов - приседать и тд.

    С советом невропатолога согласна, периодическое лечение пойдет на пользу, что касается спорта и физических нагрузок - после стабилизации состояния - горные лыжи желательно сменить на беговые, а в тренажерном зале Вы и сами почувствовали, что занятия далеко не на пользу.
     
    8 июн 2008
  3. vavan Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2008
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    казань
    Ответ: грыжи L4-5, L5-S1 и занятия спортом

    только вернулся из отпуска, спасибо за ответ

    раздел реабилитация это тут - https://www.medhouse.ru/forum18/ ?

    а на сайте ступина в каком месте?
     
    30 июн 2008
  4. Ell Новичок

    Регистрация:
    28 ноя 2006
    Сообщения:
    4.220
    Симпатии:
    123
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Ответ: грыжи L4-5, L5-S1 и занятия спортом

    "без труда не вытянешь и рыбку из пруда".
    У нас когда-нибудь пациенты будут прикладывать хоть минимум усилий для поиска информации и осмысления? Проще всего ничего не делать. Но и положительных результатов ждать не стоит тогда. Человек просто обязан искать пути, размышлять, задавать вопросы, осмыслив, и т.д. На блюдечке только ужин может быть. Для всего остального нужно р а б о т а т ь.

    Vavan, рекомендую самостоятельное изучение для начала. Не так ведь сложно открыть сайт Доктора Ступина и посмотреть. И еще хочу напомнить Вам, что фамилии пишутся с заглавной буквы. Ваше неуважение приводит в некий шок. Что Вы после такого отношения желаете получить? То, что сами дали?
     
    30 июн 2008

Статьи о спине и позвоночнике