Грыжа в грудном отделе - лфк, образ жизни

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем BenderBender, 15 дек 2014.

  1. BenderBender Новичок

    Регистрация:
    14 дек 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    Мне поставили диагноз: грыжи грудного отдела Th2/Th3 и Th7/Th8.
    Я получил консультацию и рекомендации врача (курс лекарств, ЛФК, плавание, физиопроцедуры, массаж), но уже позже появились дополнительные вопросы.

    Подскажите, пожалуйста, отличается ли чем-то ЛФК при грыжах грудного отдела от ЛФК при грыжах поясничного?
    Везде приводят упражнения для грыж поясничного отдела, к сожалению, грыжи грудного отдела весьма редки.
    Возможно, есть какие-то специфичные упражнения, которые можно добавить к такому комплексу при грыжах грудного отдела?

    Второй вопрос: находясь дома, я часто читаю. В какой позе лучше всего заниматься чтением при данном диагнозе, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник? (лежа, сидя, полулежа, как-то еще).

    Третий вопрос: врач мне порекомендовал пойти на плавание, но я, к сожалению, не уточнил, какие именно стили плавания рекомендованы. Есть ли какая-либо разница (опять же, может быть, есть нюансы именно для грыжи грудного отдела) в том, чтобы плавать, кролем, брассом, на спине, на животе?

    Четвертый вопрос: есть ли разница, в какой позе спать?
     
    15 дек 2014
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Болит-то, что?
     
    16 дек 2014
  3. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.166
    Симпатии:
    13.395
    BenderBender, здравствуйте!
    О комплексах упражнений ЛФК (и не только) - http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/
    К сведению - https://www.medhouse.ru/threads/22837/
    Может быть, чем-то помогу - https://www.medhouse.ru/threads/21360/page-2#post-220869
     
    16 дек 2014
  4. BenderBender Новичок

    Регистрация:
    14 дек 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    Большое спасибо за ссылки!

    Было:
    Болит спина в месте грыжи, боль распространялась по ребрам влево по спине.
    Мурашки ногам примерно до колена, по кистям рук и неприятное ощущение по ногам до колена (что-то вроде тяжести или сдавливания или небольшой слабости). Чувствительность не нарушена, встаю на носки и пятки без проблем.

    Стало после 5 дней употребления мовалиса, сирдалуда, омеза и артры и начале лфк и магнитотерапии:
    Боль по ребрам прошла, боль в месте грыжи возникает периодически, в основном после долгого стояния и сидения, при лежании проходит.
    Мурашки и прочие неприятные ощущения стали иногда проходить, иногда появляться, в целом тенденция к уменьшению.

    Делаю: начал лфк, планирую записаться на плавание, работаю над исправлением осанки, особенно при сидении за компьютером.
    Хотелось бы максимально укрепить мышечный корсет, поскольку через 2 месяца должен родиться ребенок, и с ним деваться некуда, а носить его придется....
     
    Последнее редактирование модератором: 18 дек 2014
    18 дек 2014
  5. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.166
    Симпатии:
    13.395
    Желаю Вам летать от счастья! Вместе с крошкой! Всё будет хорошо!
    [​IMG]
     
    18 дек 2014
  6. BenderBender Новичок

    Регистрация:
    14 дек 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    Спасибо!
     
    18 дек 2014
  7. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Руки никак не могут от грудного отдела страдать.
    Делаете все правильно.
     
    18 дек 2014
  8. BenderBender Новичок

    Регистрация:
    14 дек 2014
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    Я думал, что на руки эффект идет из-за того, что Th2/Th3 - это верхняя часть грудного отдела, близко к шее...
    МРТ шейного отдела мне не назначали, поскольку там особо ничего не болело. Хрустит разве что при движениях.
    Имеет смысл сделать? Или можно просто продолжать гимнастику и плавать (в гимнастике есть упражнения на растяжку шеи влево-вправо, вверх-вниз и т.д., и статика с сопротивлением рукой на укрепление шейных мышц)?

    И еще хотелось бы делать разминку в офисе, как описано здесь:
    https://www.medhouse.ru/threads/21068/#post-188898
    Можно ли с грыжами в грудном отделе их делать?
    Особенно вот эти:
    - Сделайте круговые вращения плечами: 10 раз вперед, 10 раз назад.
    - Широко разведите руки в стороны, разверните ладони так, чтобы они «смотрели» назад. Потяните плечи назад пружинистыми движениями.
    - Сцепите руки в замок перед собой, а потом поднимите над головой, распрямив локти и «вывернув» ладони кверху.

    Последнее мне особенно нравится - вытягивает грудной отдел, но при этом часто хрустят позвонки. Но можно ли?
     
    19 дек 2014
  9. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Можно.
     
    20 дек 2014
  10. vadim1969 Новичок

    Регистрация:
    2 мар 2015
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    подскажите пожалуйста какие упражнения из бодибилдинга можно делать при грыжах диска грудного отдела,а какие нельзя ?
     
    3 мар 2015

Статьи о спине и позвоночнике