3 грыжи: th9-10 3 мм, th10-11 2,8 мм и th11-12 1,3 мм. Ищу подсказок и лечение!

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем med1st, 15 апр 2014.

?

Что лучше помогает при грыже МПД грудного отдела вне обострения?

  1. ЛФК

    1 голосов
    100,0%
  2. Силовые упражнения

    0 голосов
    0,0%
  1. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Добрый день, о себе: 23 года, 183 см рост , 78 кг вес.

    Обращаюсь к Вам с надеждой на хороший совет и подсказки.
    Где-то год назад начал замечать боли в спине (думал протянуло, потянул мыщцу), давал отдохнуть, спина отходила и вел привычный образ жизни. Но буквально через полгода в октябре, играя в баскетбол, осуществил один не плавный поворот корпуса и спину мою заклинило. После начала судорог срочно обратился в клинику.
    По описанию МРТ поставили, не считая Грыжи Шморля, 3 грыжи МПД в грудном отделе позвоночника:
    th9-10 3 мм, th10-11 2,8 мм и th11-12 1,3 мм.
    Сделали мне 10 массажей, пролежал под капельницами, сделали немалую дозу уколов и острая стадия стала отступать.
    Массажист (с их заявлений по совместительству Мануальный терапевт) предложила делать ЛФК и плавание.
    С плаванием есть проблемы, поэтому я решил с упорством заниматься гимнасткой, которую мне посоветовал мой массажист. В силу гимнастики я не очень уверовал, так как мой массажист вообще путал с каким именно диагнозом я прихожу, делая мне то массаж грудного отдела, то массаж поясничного.
    Месяца через 3 той гимнастики, что она посоветовала мне стало легче, но дальнейших улучшений не наблюдалось. Пришлось пошерстить интеренет, смотреть видео и собрать свою программу ЛФК.
    Стал заниматься по своей программе (осознавая что я не эксперт в этом деле, но выбрал для себя наиболее подходящие упражнения).
    Данная программа тоже произвела положительное влияние, но также застопорилась в развитии моей спины.
    Если хотите, я могу написать элементы собранной мною программы, но все эти элементы лежат в первых же ссылках гугла по запросу "ЛФК при грыже МПД грудного отдела".
    Суть моего обращения такова - я сейчас не чувствую резких болей, есть тяжесть, бывает засиживаюсь в статическом положении, бывает поднывает спина, и Вас как специалистов я хочу спросить:
    • Что же лучше в моем случае - ЛФК или упражнения на закачку мышц спины? (на сколько мне известно ЛФК помогает мелким мышцам, а нагрузки большим мышцам) [или нужно и то и то?]
    • Какие упражнения будут более прогрессивными домашние/турник/брусья или спортзал?
    • Сколько по времени нужно ежедневно уделять таким занятиям?
    • Если где-то есть программы, упражнения и их описания, которые позволят восстановить позвоночник буду рад посмотреть и почитать.
    • Могу ли я сам составить себе программы ЛФК/упражнений или мне все же нужен специалист? Но какой специалист-доктор, специалист-тренер? (ведь в клинике я не получил должных советов)
    • Как проводить день, если моя работа зачастую связана со статичным сидением на стуле?
    В интернете у каждого свои советы и они в корне противоречат друг другу, сложно что-то накопать самому. Специалисты такие же - у одного свой подход, а у другого свой в корне противоречащий первому.
    Хотелось бы получить советы по дальнейшему развитию ЛФК и упражнений, а то отсутствие желаемого прогресса от ЛФК начинает надоедать, поэтому хочу добавить турник, гиперэкстензию и т.п. Что скажете?
    Заранее спасибо и буду с нетерпением ждать советов! :)
     
    15 апр 2014
  2. Дмитрий83 Активный пользователь

    Регистрация:
    27 фев 2014
    Сообщения:
    146
    Симпатии:
    112
    med1st, А МРТ поясничного отдела не делали?
     
    15 апр 2014
  3. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.157
    Симпатии:
    13.391
    15 апр 2014
  4. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Именно поясничного нет, я конечно не спец, могу вечером подгрузить фотографию МРТ сюда, может с этого и стоило начать?)
    Спасибо, буду читать и мотать на ус; оцифрую снимки МРТ и попробую показать)
     
    Последнее редактирование модератором: 15 апр 2014
    15 апр 2014
  5. Дмитрий83 Активный пользователь

    Регистрация:
    27 фев 2014
    Сообщения:
    146
    Симпатии:
    112
    Именно так:)
     
    15 апр 2014
  6. doomboom Активный пользователь

    Регистрация:
    11 сен 2013
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    264
    Скорее всего у Вас не грыжи, а протрузии, снимки в студию. Про баскетбол забыть(вертик.нагр.-плохо), дома отжимания, подтягивания+пресс+ можно добавить упражнений из ЛФК для гр.отдела(куча инфы в инете), через боль ничего не делать, прогулки пешком 30-60 мин в день. На работе каждый час встаем и делаем мини зарядку (пару упражнений, все есть в инете).
     
    15 апр 2014
  7. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Честно говоря пробовал скручивания делать (пресс) и позвоночник не похвалил меня за это, на пресс забил. пешком хожу на работу два раза минут по 40 в день (и побегать был бы рад, но вертикальная нагрузка как вы говорите - зло в моем случае[про баскетбол даже речи не идет:) ]).
    Вспомнил - мне диск с МРТ выдавали, вечерком посмотрю что там и вылью сюда.
    Просто думаю пересмотреть смою программу гимнастики и разбавить ее силовыми упражнениями : подтягивания (тут еще вопрос о хвате[думаю широкий]), гиперэкстензия(безопасно ли?), жим на брусьях (безопасно ли и какую полезную функцию он мне даст?[чаще напрягает грудь и трицепс]), отжимания от пола(опять же на какой ширине и безопасно ли?). P.s. главное правило - не перегружать до боли знаю и выполняю.
    А вот по поводу гимнастики в рабочее время, я так понимаю там не много упражнений, был бы признателен, если бы Вы мне написали или дали ссылку на определенные упражнения, а то я уже погряз в информации. Если честно, обратиться сюда было как последний крик о помощи))

    И о ДА! Главный вопрос - есть кучи упражнений на укрепление больших мышц и ЛФК на малые мышцы, но очень часто не пишут, для всех ли подходят упражнения? К примеру, с проблемой в МПД грудного отдела можно ли выполнять те же упражнения что и для МПД поясничного отдела? не станет ли хуже? Или подойдут любые упражнения по усилению мышечного корсета лишь бы не вызывали дискомфорт и боль?
     
    Последнее редактирование модератором: 15 апр 2014
    15 апр 2014
  8. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.157
    Симпатии:
    13.391
    15 апр 2014
  9. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Дорогие форумчане, вот снимки на которых мне указывали на проблемные области и описание. Мог бы скинуть полную программу с диска (в архиве она занимает 35,4 Мб, но размер загружаемых файлов не позволяет это сделать, там есть и другие снимки, возможно тоже полезные ).
    Подойдут ли такие экземпляры (скриншоты снимков)?
    Буду с нетерпением ждать ваших советов.

    as00.jpg as0.jpg as1.jpg as2.jpg as3.jpg O9ldsNbKfAE.jpg
     
    15 апр 2014
  10. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.157
    Симпатии:
    13.391
    med1st, работать с архивами у докторов нет времени и возможности. Разархивируйте снимки и создайте альбом -
    https://www.medhouse.ru/threads/20427/
     
    16 апр 2014
  11. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Добавил свой публичный альбом, думаю теперь могу и к докторам обратиться с таким количеством снимков)
    https://www.medhouse.ru/useralbums/521/view
     
    16 апр 2014
  12. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Такое решающего клининического значения не имеет. Скорее у Вас типичая проблема мышц спины. Пройдите курс УВТ на эту область.
    Тем не менее продолжать ее надо. Так же как и массаж 1 раз в квартал + физиотерапию.
    Одно другому не противоречит.
    15 минут в день, вечером.
     
    16 апр 2014
  13. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    То есть по тем снимкам, что я выгрузил в альбом ни грыж, ни протрузий у меня нет?
    Согласен - при моем образе жизни спина у меня явно не в порядке, но грыжи и проблемы мышц я думаю отличаются.
    Вот мне и хотелось бы точно узнать с чем именно мне бороться?

    Про УВТ ранее и не слышал...
    Скажите пожалуйста действительно ли этот курс так хорош, как его рисует реклама клиник. Есть ли для меня необходимость этого курса. И опять же сколько необходимо посещений? Я видел по цене оговаривалось 1200-2000 рублей за посещение.
     
    Последнее редактирование модератором: 16 апр 2014
    16 апр 2014
  14. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Я такого не говорил. Грыжи, вернее протрузии есть, но их клиническое значение ничтожно. Болят спазмированные мышцы, пораженные множественными триггерными пунктами. Их и надо лечить.
    https://www.medhouse.ru/forums/93/
     
    Последнее редактирование модератором: 16 апр 2014
    16 апр 2014
  15. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Я так понимаю, что процедура эта не из дешевых.
    Простите, может я Вас не правильно понял, просто хочу уточнить, с Ваших слов у меня грыжи или просто мышечные проблемы?
    Если грыж нет, то какой смысл в этой процедуре?
    Я всегда считал, что лечить можно почти все и разными методиками, только нужно точно знать что лечишь.
    Можете пожалуйста меня определить с диагнозом? Или описание МРТ все доходчиво и достоверно объясняет?
     
    16 апр 2014
  16. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    А спасибо, понял :)
    Значит нужно все же направить усилия на мышцы, улучшение их питания и кровотока
     
    16 апр 2014
  17. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Убьете 3 зайцев: вылечите триггеры, восстановите мышцы, и создадите условия для профилактики протрузий.
     
    16 апр 2014
  18. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.510
    Симпатии:
    4.824
    Адрес:
    г. Донецк
    Толковый врач-мануальный терапевт, владеющий хиропрактическими и остеопатическими техниками, достаточно быстро избавит от имеющейся проблемы. И, конечно, разучит с пациентом комплекс ЛФК, который нужно будет делать ежедневно самостоятельно дома.
     
    16 апр 2014
  19. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Про УВТ ранее и не слышал...
    Скажите пожалуйста действительно ли этот курс так хорош, как его рисует реклама клиник. Есть ли для меня необходимость этого курса. И опять же сколько необходимо посещений? Я видел по цене оговаривалось 1200-2000 рублей за посещение.
    Спасибо большое, буду думать :)
     
    16 апр 2014
  20. med1st Новичок

    Регистрация:
    15 апр 2014
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    8
    Спасибо, правда не знаю где в Краснодаре найти Толкового специалиста. У меня был врач массажист, являющийся мануальным терапевтом, но впечатления он не произвел. Но и на совете спасибо :)
     
    16 апр 2014

Статьи о спине и позвоночнике