Протрузии L4-L5, L5-S1 и бодибилдинг

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Ильнур Исрафилов, 1 апр 2014.

  1. Ильнур Исрафилов Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Здравствуйте, мне 28, занимаюсь 3 года бодибилдингом, выполнял становую тягу и случился перекос, после этого почувствовал небольшую боль в пояснице справа. Не придал этому значения и прозанимался еще месяц, боль периодически то пропадала то появлялась. Упражнения выполнял с легкостью, во время выполнения боли не чувствовал, начинало болеть спустя 2 дня. Боль никуда не отдает, ничего не немеет.Решил сходить на МРТ. вот результат, 2 протрузии L4-L5 3 мм, L5-S1 2 мм.
    Назачили такое лечение. 2 раза капельница Эуфуллин+дексаметазон+физраствор. Таблетки Сирдалуд, уколы Мовалис, нанопласт, СМТ-трапия(физиотерапия), мазь Индометацин, после всего Алфлутоп 20 уколов, Мильгамма 2 недели. ЛФК, полужесткий корсет 4 часа в день.
    Прошел почти весь курс лечения, боль практически прошла, тренировки приостановил уже как месяц, осталось проколоть Алфлутоп, и пропить Мильгамму.
    Ну и банальный вопрос, можно ли начать тренировки, без приседа, становой и всех осевых нагрузок, можно ли работать на груше, можно ли выполнять вращения туловища и наклоны при разминке, и согласны ли вы, что моим любимым упражнением должна стать гиперэкстензия). Стоит ли колоть Алфлутоп? посоветовали вместо него принимать в виде любых таблеток, например таких -
    532.jpg
    Какие именно упражнения ЛФК нужно делать для моего случая, упражнений множество, но какие делать именно не пойму.
    Если есть люди занимающиеся в тренажерном зале, киньте примерную программу тренировок для набора массы.

    20140401_162700.jpg 20140401_162714.jpg 1395129192610.jpg 20140401_162605.jpg 20140401_162616.jpg 20140401_162638.jpg 20140401_162646.jpg 20140401_162653.jpg

    Модератор: удалена ссылка на коммерческий ресурс.
     
    Последнее редактирование модератором: 1 апр 2014
    1 апр 2014
  2. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Алфлутоп, равно как и все препараты гиалуроновой кислоты, гликозаминогликан и т.п. доказанным клиническим эффектом не обладают. Их применение скорее бесполезно.
    Если Вы тренировками не зарабатываете себе на жизнь, то лучше пересмотреть свои взгляды на них и вообще поменять вид спорта (лучше на гимнастику и плавание). Для Вашего возраста у Вас слишком "старые" МПД - это признак износа, в чем безусловно повинны тренировки.
    С болями рекомендую обратиться к квалифицированному мануальному терапевту.
     
    3 апр 2014
  3. Ильнур Исрафилов Новичок

    Регистрация:
    1 апр 2014
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Спасибо за ответ, дело в том, что без тренировок я стану худым и слабым)), свой вес был 60 кг, набрал с помощью тренировок до 80 почти, значительно прибавилась сила, не хотелось бы возвращаться к прошлому, я думаю любой мужчина не захочет быть слабым и поймет меня)). Без спорта уже никак. Неужели у меня так все запущено, что тренироваться аккуратно без осевых нагрузок нельзя. Я так понимаю алфлутоп это БАД?, может заменить его другим БАДом для суставов и хрящей, я пил Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий) – 1500 мг, Хондроитин сульфат (хондроитин сульфат натрий) – 1200 мг, MSM (метилсульфонилметан) – 1200 мг, все это в одном препарате, помогает от боли в колене и плече.
     
    3 апр 2014
  4. DavidHolcman Новичок

    Регистрация:
    17 май 2012
    Сообщения:
    4
    Симпатии:
    2
    Поделюсь своим опытом....с 15 лет имею 2 грыжи м/п диска S1-L5 5mm и L5-4 3mm...сейчас мне 21 год, и последние 2 из них занимаюсь любительским бодибилдингом, ни одного рецидива не было, полностью исключены приседы, становая, жимы в наклоне и т. д. осевая нагрузка минимальна, больше 50кг стоя не поднимал, и то только на шрагах...начни потихоньку заниматься в период ремиссии, когда боли пройдут....Гиперэкстензии делай, но не увлекайся, знаю людей у которых это упражнение вызвало рецидив....
     
    10 апр 2014
  5. SVA Новичок

    Регистрация:
    26 фев 2014
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    9
    Ну свое мнение авторитетным считать не буду. Но. У самого 2 протрузии.
    Насчет тренировок из того что сказал врач. Исключить: становую тягу, приседания со штангой, приседания в гак-машине, тягя блока за спину, жим штанги сидя.
    Делать: гиперэкстензию обязательно, только ее нужно делать правильно глянь в нете.
    *****
    Модератор: удалена ссылка на сторонний платный ресурс.
    почитай топик, очень толково парень расписал.

    Удачи.
     
    19 май 2014

Статьи о спине и позвоночнике