Дискомфорт и протрузии в поясничном отделе

Тема в разделе "Боли поясничного отдела", создана пользователем sunsay, 21 мар 2014.

  1. sunsay Новичок

    Регистрация:
    21 мар 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Уфа
    Здравствуйте!
    Сейчас мне 25 лет,рост 187, вес 64, первые симптомы,обозначающие, что с поясницей не всё в порядке, проявились года два назад, проявлялись, например, в том, что после стирки вещей (минут 20) разгибание поясницы проходило "не так быстро, как раньше"- ощущение затечности мышц.Три последних года работаю за компьютером.
    Я понимаю, что одной из причин, приведшей к дискомфорту в пояснице является образ жизни, неправильно сочетающий нагрузки-разгрузки на позвоночник, плюс с детства есть сколиоз в грудном отделе 6 град. и болезнь Шоермана-Шоу.
    2 года - 6-7 классы посещал плавательную секцию, пока в моем родном городке был тренер.
    10-11 классы посещал волейбольную секцию.
    3 марта в тренажерном зале дал непривычную нагрузку на спину- тягу с маленьким весом 30кг, перед тягой делал гиперэкстензии без веса.Следующую неделю ощущал дискомфорт, выраженный перенапряжением или спазмом мышц поясницы.
    Прилагаю результаты МРТ.
    DSCN0076.JPG DSCN0077.JPG
    Ходил к мануальному терапевту два раза, 12 марта и 14-го
    Мануальный терапевт сказал заглядывать раз в полгода к нему для контроля и делать гимнастику хотя бы три раза в неделю.
    Некий небольшой дискомфорт в пояснице (конкретно на уровне одного позвонка)всё еще ощущается при движениях, где нужно сильно "круглить" поясницу- при завязывании шнурков иногда, например.
    Такое ощущение,как будто еще идет какой-то воспалительный процесс на уровне того самого позвонка, но я ничего не смыслю в этом.
    Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы
    1)Каков мой порядок действий для устранения дискомфорта в пояснице?
    2)Можете ли вы посоветовать врача-специалиста, разбирающегося в этой теме в Уфе?
     
    Последнее редактирование модератором: 21 мар 2014
    21 мар 2014
  2. AIR Мануальный терапевт, к.м.н.

    Регистрация:
    18 дек 2006
    Сообщения:
    4.083
    Симпатии:
    4.900
    Адрес:
    Москва
    Избыточная нагрузка привела к микротравматизации тканей. Уменьшение нагрузок и выполнение рекомендаций мануального терапевта.
     
    23 мар 2014
  3. sunsay Новичок

    Регистрация:
    21 мар 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Уфа
    Спасибо!
    Я вот начал делать вот этот комплекс утром и вечером по 15 минут
    http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/kompleks-lechebnoj-gimnastiki-v-ostrom/
    Хочу ощущать комфорт во всем теле,
    вопрос -когда выполнять 1-й этап этого комплекса, а когда 2-й?
    может, сейчас выполнять только 1-й этап и утром и вечером,например, в течение месяца, затем переходить ко 2-му на месяц?

    Хотя еще есть
    http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/kompleks-lechebnoj-gimnastiki-v-podostrom/
    и
    http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/kompleks-lechebnoj-gimnastiki-v-period/

    Я так понимаю, что последние две ссылки это уже дальнейшие этапы "реабилитации".
    Спасибо заранее за ответы!
     
    23 мар 2014
  4. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.891
    Симпатии:
    4.924
    Адрес:
    Киев
    1. найти адекватного врача который "разбирается в этой теме"
    2. не знаю врачей в Вашем городе.
     
    25 мар 2014
  5. sunsay Новичок

    Регистрация:
    21 мар 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Уфа
    Здравствуйте!
    Побывал я у еще одного мануального терапевта сегодня.Опыт мануальным терапевтом 22 года, выпускник Военно-медицинского факультета при Куйбышевском медицинском институте им Д.И. Ульянова 1985 года.По специальности военный врач, травматолог.

    Выслушав мой вышеприведенный рассказ, он сразу назначил препарат "Дона".
    Препарат я принимать не намерен, правда не сказал я ему об этом еще.
    Я разделся до трусов, он посмотрел позвоночник в вертикальном положении.
    Затем я лег на кушетку, и он "давил" мне на мышцы в области паха и живота, вызывая болевые ощущения, затем я перевернулся на живот, и он "давил" мне на ягодицы, мышцы спины, мышцы голени.
    Потом делал "массаж" шеи.
    Я писал в своем рассказе выше про спазмы мышц, и, я надеюсь, он хочет убрать эти спазмы в течение нескольких сеансов.
    Делаю гимнастику по Ступину("острый период") утром и вечером по 15 мин.
    Мануальный терапевт посоветовал делать вот такое упражнение- начальное положение -ноги согнуты в коленях,
    "ложим" ноги на бок, голову на другой бок.

    Пожалуйста, прокомментируйте мою ситуацию- все ли я делаю правильно?
     
    28 мар 2014
  6. sunsay Новичок

    Регистрация:
    21 мар 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Уфа
    Здравствуйте!
    Спустя полтора месяца после получения дискомфорта в спине я попал на прием к "мануальщику", народному целителю.4 сеанса по 5 мин за 4 дня подряд.Вот уже 8 дней как дискомфорта в пояснице нет после его манипуляций, что уже само по себе здорово.

    На данный момент делаю очень простую ЛФК(http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/kompleks-lechebnoj-gimnastiki-v-ostrom/) утром и вечером по 10 мин, заменил чай на воду, ем овсянку с яйцами утром, творог перед сном каждый день, вырабатываю правильные стереотипы повседневных движений, и продолжаю работу над многими аспектами жизнедеятельности, что бы все было хорошо в дальнейшем.

    Сейчас в поисках реабилитолога, который бы составил комплекс ЛФК и ОФП с учетом особенностей моего тела, так как прошерстив интернет на тему проблем спины, понял, что нужно работать с мышцами тела, да не абы как, а знаючи.

    Если не найду такого человека, остается центр кинезиотерапии типа Бубновского, только его аналог.
    Вот такие пироги.
     
    9 май 2014
  7. doc Врач

    Регистрация:
    20 дек 2013
    Сообщения:
    3.159
    Симпатии:
    5.257
    Кратковременность процедур вызывает недоумение.
    Но помогло, и ладно.
     
    9 май 2014
  8. sunsay Новичок

    Регистрация:
    21 мар 2014
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    5
    Адрес:
    Уфа
    Здравствуйте!
    Может кто-нибудь всё-таки подскажет контакты толкового мануального терапевта в Уфе-был у трех представителей профессии,только второй из них работал с мышцами по полчаса, но за 11 сеансов я не почувствовал себя по-другому и, подумал, что он мне не поможет и перестал к нему ходить.
    Где найти в городе-миллионнике такого специалиста? Я фигею. А если съездить на несколько дней в Москву, будет толк? Или не катит? Я даже диагноз свой не знаю- связаны ли некоторого рода новые ощущения в пояснице(едва заметные, не могу подобрать даже слова какие-когда сижу возникают иногда) с протрузиями или нет, я не знаю.Ничего не болит сейчас-даже на велике только что 14 км по главной улице Уфы проехал- все круто, учитывая, что не ездил на нем лет 8)) Просто совсем не хочется пускать все на самотек, нужен специалист.
    Всем спасибо!
    Хотелось бы увидеть комментарий доктора Ступина в теме.
     
    21 май 2014
  9. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.140
    Симпатии:
    13.381
    Вы можете на странице личного профиля доктора оставить просьбу прокомментировать Вашу тему.
     
    22 май 2014
  10. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.189
    Симпатии:
    11.381
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Спондилоартроз.
    Вести правильный образ жизни и не обращать внимания на дискомфорт, иначе он станет главным в вашей жизни.
     
    24 май 2014

Статьи о спине и позвоночнике