Здравствуйте, меня зовут Владимир, мне 26 лет. МРТ делал этим летом. Снимки и диагноз прикрепляю в приложении.
По жалобам, боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Боль резкая, но не сильная. Когда сидишь долго усиливается, а так либо не чувствуется, либо не сильно чувствуется.
И между лопатками, где-то посередине, боль тупая, тянущая, тоже не сильная. Усиливается, когда наклоняешь голову вниз или наклоняешь шею с верхним отделом позвоночника вниз. Когда сидишь, облокотившись о верхним отделом позвоночника(полу лежа) тоже боль усиливается.
И когда долго находишься в полусогнутом положении, например над умывальником стоишь, тоже усиливается боль и в пояснично-крестцовом отделе и между лопатками.
Невропатолог назначил ЛФК(которое специально для меня подобрали в клинике), я его делал каждый день и аркоксию(после которой у меня потом месяца 2 глаза слипались, целая куча побочных эффектов было у нее).
Спрашивал про мануальную терапию, сказали что не надо. Поэтому я делал просто ЛФК.
Когда делал ЛФК, боли уменьшились. Но долго сидеть я не мог, болела спина, быстро уставал(а сидеть по работе мне нужно было много).
Начал экспериментировать со стульями. Купил валик под поясницу. Фитбол купил на нем пытался сидеть. Коленный стул купил. На нем вроде не плохо по началу было, но потом в пояснично-крестцовом отделе начало болеть. Купил кресло руководителя с ортопедической спинкой. Но оказалось что эти кресла делают для людей с ростом 165 см. А у меня 192 см. Так что на нем получается сидеть только ссутулившись или с сильно отклоненной спинкой назад.
Потом решил суставную гимнастику по Норбекову поделать. И там говорили, что сидеть нужно с ровной спиной. Сразу было классно, спина стала болеть гораздо меньше. Только трудно было перестроить себя сидеть ровно, но приложив огромное количество усилий. я научился. Стал делать каждый день гимнастику по Норбекову. На ЛФК забил, делал только часть упражнений оттуда. И недавно боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника стала сильнее. Особенно когда сидишь.
Я подумал: "Вот блин!" и нашел ваш форум.
Почитал что нужен комплексный подход мануальной терапии +ЛФК, собственно как я и думал вначале, записался к мануальному терапевту.
Да, к ЛФК, я вернулся, а по Норбекову делаю только иногда, там хорошо все суставы прорабатываются. Хотя сейчас, я не делаю некоторые упражнения оттуда, например, есть такое упражнение, прогнуться назад и скручивать позвоночник вокруг оси. Мне на ЛФК вообще сказали что нельзя назад прогибаться.
Вопрос заключается в том, что нужно еще делать, а что лучше не делать из того что я написал.
Еще важный вопрос, можно ли так сидеть на стуле (не облокачиваясь на спинку стула) в моем случае и как лучше сидеть?
Вот такое маленькое письмо получилось, спасибо всем, кто дочитал.
По жалобам, боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Боль резкая, но не сильная. Когда сидишь долго усиливается, а так либо не чувствуется, либо не сильно чувствуется.
И между лопатками, где-то посередине, боль тупая, тянущая, тоже не сильная. Усиливается, когда наклоняешь голову вниз или наклоняешь шею с верхним отделом позвоночника вниз. Когда сидишь, облокотившись о верхним отделом позвоночника(полу лежа) тоже боль усиливается.
И когда долго находишься в полусогнутом положении, например над умывальником стоишь, тоже усиливается боль и в пояснично-крестцовом отделе и между лопатками.
Невропатолог назначил ЛФК(которое специально для меня подобрали в клинике), я его делал каждый день и аркоксию(после которой у меня потом месяца 2 глаза слипались, целая куча побочных эффектов было у нее).
Спрашивал про мануальную терапию, сказали что не надо. Поэтому я делал просто ЛФК.
Когда делал ЛФК, боли уменьшились. Но долго сидеть я не мог, болела спина, быстро уставал(а сидеть по работе мне нужно было много).
Начал экспериментировать со стульями. Купил валик под поясницу. Фитбол купил на нем пытался сидеть. Коленный стул купил. На нем вроде не плохо по началу было, но потом в пояснично-крестцовом отделе начало болеть. Купил кресло руководителя с ортопедической спинкой. Но оказалось что эти кресла делают для людей с ростом 165 см. А у меня 192 см. Так что на нем получается сидеть только ссутулившись или с сильно отклоненной спинкой назад.
Потом решил суставную гимнастику по Норбекову поделать. И там говорили, что сидеть нужно с ровной спиной. Сразу было классно, спина стала болеть гораздо меньше. Только трудно было перестроить себя сидеть ровно, но приложив огромное количество усилий. я научился. Стал делать каждый день гимнастику по Норбекову. На ЛФК забил, делал только часть упражнений оттуда. И недавно боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника стала сильнее. Особенно когда сидишь.
Я подумал: "Вот блин!" и нашел ваш форум.
Почитал что нужен комплексный подход мануальной терапии +ЛФК, собственно как я и думал вначале, записался к мануальному терапевту.
Да, к ЛФК, я вернулся, а по Норбекову делаю только иногда, там хорошо все суставы прорабатываются. Хотя сейчас, я не делаю некоторые упражнения оттуда, например, есть такое упражнение, прогнуться назад и скручивать позвоночник вокруг оси. Мне на ЛФК вообще сказали что нельзя назад прогибаться.
Вопрос заключается в том, что нужно еще делать, а что лучше не делать из того что я написал.
Еще важный вопрос, можно ли так сидеть на стуле (не облокачиваясь на спинку стула) в моем случае и как лучше сидеть?
Вот такое маленькое письмо получилось, спасибо всем, кто дочитал.
