Спорт и грыжа

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем Маргарита Царик, 3 мар 2014.

  1. Маргарита Царик Новичок

    Регистрация:
    3 мар 2014
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    1
    Здравствуйте, меня зовут Рита мне 19 лет. По заключению МРТ у меня грыжа диска L4 L5 0.9 см. Недавно проходила курс лечения у невролога, таблетки уколы, куча витамина B как всегда, было несколько блокад новокаиновых и с дипроспаном, сейчас боли практически не беспокоят. У меня вот какой вопрос. Каким спортом лучше заниматься , что бы поддерживать тело в форме(помимо плавания в бассейне) ? как вообще накачать пресс, если много упражнений противопоказано для данного диагноза. Какие упражнения можно выполнять дома, что бы накачать пресс? И можно ли вообще носить высокие каблуки?
     
    3 мар 2014
  2. Василий Чайка Врач

    Регистрация:
    6 дек 2013
    Сообщения:
    384
    Симпатии:
    205
    Адрес:
    Украина, г. Киев
    Для того чтобы заниматься тем чем Вы хотите необходимо выполнять 3-; упражнения в лежачем положении сразу после сна ( смотрите ссылку под сообщением)
     
    3 мар 2014
  3. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.154
    Симпатии:
    13.391
    Маргарита Царик, здравствуйте!
    Целесообразно разместить имеющиеся снимки и результаты обследования в своей теме, непосредственно на форуме.
    О том, как это сделать, смотрите здесь - https://www.medhouse.ru/threads/20420/
    Про каблуки - https://www.medhouse.ru/threads/9760/
    Об упражнениях найдёте информацию здесь -
    https://www.medhouse.ru/threads/5142/
    http://www.pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/
     
    4 мар 2014

Статьи о спине и позвоночнике