Физ. упражения

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем Сансара, 19 апр 2008.

  1. Сансара Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2008
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Спб
    В 2003 году была выполнена операция: интерламинарная дискэктомия L5-S1 слева. За 5 лет набрала около 20 кг веса. Сижу на диете. Хочется заняться спортом. В бассейн (я знаю, что эти нагрузки точно можно) ходить нет возможности. Хочется чего-то большего. Покачать пресс и т.д. Но боюсь. Или уже можно все. Посоветуйте, пож. физ. упражнения (хочу убрать живот).
     
    19 апр 2008
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.241
    Симпатии:
    11.418
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Велотренажёр
     
    19 апр 2008
  3. Сансара Новичок

    Регистрация:
    19 апр 2008
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Спб
    Спасибо, доктор. Очень жаль, что мед. компания ЛеДи в Москве, а я в Питере.
     
    20 апр 2008
  4. yuchikurov Новичок

    Регистрация:
    24 апр 2008
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    украина
    Довольно часто, состояния подобные Вашим, сопровождаются передним разворотом таза вдоль поперечной оси, проходящей через тазобедренные суставы. Это типичное нарушение биомеханики нижних конечностей и таза. При этом живот не столько большой на самом деле, сколько кажется таковым ("выбухает" вперед). Вам нужны упражнения для стабилизации таза. В рамках форума эти упражнения сложно описать - надо показать и проконтролировать выполнение.
     
    24 апр 2008
  5. abelar Врач

    Регистрация:
    11 ноя 2007
    Сообщения:
    2.305
    Симпатии:
    841
    Адрес:
    S-Peterburg
    ...Покупайте велосипед и - в Москву!
     
    25 апр 2008
  6. Рома79 Новичок

    Регистрация:
    28 апр 2008
    Сообщения:
    22
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Липецк
    Ответ: Физ. упражения

    Возможна Йога - 5,7 простых ( простых ) упражнений в день по 10 - 12 минут : будут кстати.
     
    18 июн 2008
  7. _Slava Новичок

    Регистрация:
    21 июл 2008
    Сообщения:
    7
    Симпатии:
    0
    Адрес:
    Зеленоград
    Ответ: Физ. упражения

    А какие именно упражнения? Можно ссылки на оные?
    Либо расписать упражнения на стабилизацию таза все-таки (или ссылки на видео/описание)?
     
    22 июл 2008

Статьи о спине и позвоночнике