Сколиоз. Хочу накачать пресс. Что мне можно выполнять?

[Доктор Ступин]

Прекрасно. Только слово ОФП заменяя лфк поскольку здоровые ко мне не ходят, а дальше по тексту то же.

 

[Vladislav95]

Прекрасно. Только слово ОФП заменяя лфк поскольку здоровые ко мне не ходят, а дальше по тексту то же.

Здравствуйте! Так что на счет наклонов корпуса вперед и приседаний? Можно их делать или нет при сколиозе? И еще я слышал, что полезна ходьба гуськом с прямой спиной при сколиозе, правда ли это?

 

[Доктор Ступин]

1. Можно. Это ОФП и ЛФК, это все можно.

 

[Vladislav95]

Здравствуйте! С апреля собираюсь пойти в бассейн, но прочитал отзывы, что в прохладной воде мышцы спины не накачаются, так как будут в напряжении и можно еще навредить, правда ли это? Вот стал думать может быть пройти лучше еще один курс массажа вместо бассейна (в январе один курс уже прошел - 10 дней) и пойти на электростимуляцию мышц 10 дней?

 

[Codora]

Пресс качается не плохо если делать цилиндр правильно, нижний пресс у меня так прокачался за недели 2, каждый день по 2 раза цилиндр делала.

 

[Wse100]

Здравствуйте. Накачать мышцы спины и пресса при сколиозе возможно объединив необъединяемое в тренажёрных клубах: хорошую тренировку и разгрузку позвоночника мягким растяжением (но не на турнике). Чаще - лёжа. Рекомендую дитракционную гимнастику.

 

[Oldio]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли качать пресс с установленной металлоконструкцией l5s1. Операция была 2 года назад. Можно ли заниматься железом в зале, как именно можно, а как нельзя? Спасибо. Возможно, @Доктор Ступин Федор Петрович прольет свет на эти вопросы?

 

[Доктор Ступин]

Можно. Всё можно. Только для того, чтобы показать тренировочный уровень занятий надо, чтобы рядом был инструктор.
Про брюшной пресс уже все написано в теме. Надо качать его коротким движением без отрыва поясницы. Если мы всё-таки говорим про брюшной пресс, а не про подвздошно-поясничную мышцу.
А подвздошно-поясничную мышцу. качать надо на шведской стенке или на турнике - подъемом ног. Лучше согнутых в коленях.